Education, study and knowledge

Разликите между тревожност и мъка

Понятия като безпокойство, мъка и стрес станаха широко разпространени понастоящем. Изглежда обичайно за нас самите или за някой около нас да сме страдали от тези проблеми в даден момент. Не би било трудно да се съгласим, че всички те се отнасят до неприятни състояния, които могат да варират от a моментно раздразнение до генерализиран страх или ужас, който може да се разпространи, за да ни завладее през деня ден.

Освен да ги разбираме като проблеми, знаем ли разликите между всяка концепция? Възможно ли е объркването между термините да ни затруднява да подходим към него?

Следното има за цел да предостави информация за произхода и нюансите на всяка концепция и разликите между тревожност, мъка и връзката им със стреса, за да изясним идеите, които имаме и може би да хвърлим малко светлина, когато се занимаваме с всяка една от тях.

  • Може да се интересувате от: "Страдание: симптоми, причини и възможни лечения"

Страхът като адаптивен ресурс

Човешките същества имат природни ресурси за защита срещу опасност, която понякога е известна като адаптивна тревожност или страх. Би било като инструмент, който би действал като предупредителен знак при опасност. Например, представете си следната ситуация:

instagram story viewer

„Ние вървим тихо по алея и чуваме писъци на ужас и виждаме хора, които бягат в една посока. Без да мислим, ние бягаме по-бързо от всякога, търсейки къде да намерим убежище.

В тази ситуация, тълкуването на опасността е автоматично, тъй като е генерирал отговора на симпатикова нервна система (SNS), активиране на ключ в това, което е известно като „E ситуации“ (бягство, стрес, спешен случай). Когато SNS се активира, наред с други неща се отделят хормони за повишаване на кръвното налягане. (като кортизол) и невротрансмитери за подготовка за експлозивно мускулно действие (катехоламини като на адреналин, норепинефрин и допамин), които позволяват тази реакция на бягство и следователно защита в опасна ситуация. В този момент страхът ни предпазва от непосредствена опасност и следователно има важна функционална стойност.

В тази ситуация, Въз основа на страх или безпокойство действаме? Ключовата разлика между двете е, че тревожността е свързана с очакването, тоест с опасностите. бъдеще, дифузно или непредвидимо, докато страхът е свързан с един или няколко стимула или ситуации настояще.

Сега, какво се случва, ако този адаптивен механизъм е свързан със стимули или ситуации, които не представляват реална опасност или заплаха? Въпреки индивидуалните различия и специфичния начин на живот на всеки човек, ако страхът генерализирано или тревожно състояние се поддържа и се засилва както по продължителност, така и по честота, създава отрицателни последици за цялостното здраве на лицето, за което трябва да се полагат грижи.

Разлики между мъка и тревожност

В началото на 20 век, Зигмунд Фройд е първият, който въвежда понятието тревожност. по технически начин. Той използва немския термин Angst, за да обозначи състояние на ума, с отрицателен ефект, с последващото физиологично активиране и, най-важното, базирано на нещо неопределено, тоест без известен обект или определяем.

Тази концепция е преведена на английски като тревожност и на испански е преведено с двойно значение: безпокойство и мъка. Оттук може да се разбере, че двете понятия се явяват като синоними в неклинични условия досега, използвани за описание на състояние неприятно психофизиологично, което причинява голямо безпокойство, безпокойство, безпокойство пред лицето на неточни опасности и/или което генерира преувеличен и дезадаптивен страх за вскидневенвие.

Въпреки че се използват разговорно като синоними, В настоящата клинична обстановка наистина се появява разликата между мъка и тревожност.. Най-широко използваният международен инструмент за класификация на психичните разстройства е DSM-V (Ръководство диагностика и статистика на психичните разстройства), който включва раздел, посветен на психичните разстройства безпокойство.

Това ръководство се занимава с тревожността като подтип тревожни разстройства. В този смисъл тревожността се определя като това, което е известно като "паническа атака", обяснява се като епизод на силен страх, който продължава за кратко време. Напротив, тревожността би се отнасяла до състояние, което продължава по-дълго.

Тревожността може да се открие по генерализиран начин в множество събития или може да се прояви в различни области и по различни причини или причини. В тази точка, различни известни фобии (социална фобия, агорафобия, обсесивно-компулсивно разстройство, фобии преди специфичен стимул...) те биха били водени от безпокойство, но биха били диференцирани според проявите или събитията задейства.

Безпокойството като такова, отвъд нюансите или обясненията, предоставени от различните течения в психологията (психоанализа, гещалт, когнитивно-поведенчески...) трябва да се разбира от нейната сложност, тъй като включва отговор многоизмерен. Това означава, че включва когнитивни, емоционални и физиологични аспекти, характеризиращ се с активиране на автономната нервна система (формирана от симпатиковата и парасимпатиковата нервна система) което обикновено генерира неадаптивно поведение и което понякога може да доведе до висок риск за лицето, което страдам.

  • Може да се интересувате от: "31-те най-добри психологически книги, които не можете да пропуснете"

Стрес: набор от физически, психологически и социални заболявания

След като понятията тревожност и мъка са обяснени, може да се разбере концепцията за стрес, която може да включва горното. Накратко стресът може да се разбира като отрицателна връзка между човека и околната среда. Тази неадаптивна връзка между околната среда и човека е динамична, двупосочна и променяща се, но в основата й е фактът, че човекът възприема, че не може да се изправи пред изискванията на околната среда.

Ситуацията се разбира като набор от фактори, който надхвърля самите налични ресурси. В този момент човекът може да развие тревожност, мъка и други различни физически и психологически проблеми, които ще има като обща точка генерирането на дълбоко неразположение.

Сложността на взаимоотношенията между човека и околната среда прави приоритет както тревожността, мъката, така и стресът подходи от широка гледна точка и като се вземе предвид множеството включени фактори (физиологични, когнитивни, емоционални, социални...).

Като се има предвид влиянието на социалните фактори в отражението на тези проблеми, които вече започват да се наричат ​​„болести на 21 век“, е отговорност на всички известни лица, за тяхното откриване и работа по тяхното управление, особено при превенцията им. Ако човек възприема някакъв вид свързан проблем, или в себе си, или в някой около него, препоръчително е да обърнете внимание на симптомите, да помолите за помощ и колкото по-рано, толкова по-добре, за да ги предпазите от генериране на по-сериозни последици.

  • Свързана статия: "10 важни съвета за намаляване на стреса"

Библиографски справки:

  • Американска психиатрична асоциация. „Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства DSM-V.“ Вашингтон: APA (2013).
  • Мартинес Санчес, Ф. & Гарсия, К. (1995). Емоция, стрес и справяне. в. Пуенте (ред.), Основна психология: Въведение в изучаването на човешкото поведение (стр. 497-531). Мадрид: Пирамида.
  • Сиера, Хуан Карлос, Виргилио Ортега и Ихаб Зубейдат. „Тревожност, мъка и стрес: три понятия за разграничаване.“ Списание за неразположение и субективизъм 3.1 (2003).

Психическа травма: концепция, реалности и митове

Представете си замръзнало езеро. Да, като тези в американските филми, в които децата се пързалят ...

Прочетете още

Емоционални последици от пристрастяването към видеоигри при юноши

Емоционални последици от пристрастяването към видеоигри при юноши

Видеоигрите са част от историята на живота на новите поколения. Много хора на двадесет и тридесет...

Прочетете още

Има ли пристрастяване към почистването?

Земята е заобиколена от микроорганизми, невидими за човешкото око, които позволяват стабилността ...

Прочетете още