Бившият ми партньор е с друг: как да го преодолея?

Една от най-сложните ситуации, които можем да преживеем е разбито сърце. Въпреки че, когато се влюбим, можем да живеем в облак, оставянето му с човека, когото обичаме толкова много, може да причини голяма тъга и да повлияе на живота ни по негативен начин.

Вероятно разбитото сърце е едно от онези жизненоважни преживявания, които ни водят директно към екзистенциална криза: самочувствието ни е сериозно накърнено и не знаем много добре накъде да вървим в живота. Разбира се, разбитото сърце се преодолява, въпреки че понякога ни трябва време.

• Препоръчителна статия: „14-те типа двойки: каква е вашата романтична връзка?“

Когато разбиват сърцата ни и ни оставят заради друг

Но ако да го оставим с някого е сложно и болезнено, още по-лошо е, когато имаме този човек любим човек започва връзка с друг човек веднага след като ни напусне, или още по-лошо, те ни напускат за друго.

Можем да се почувстваме като истински неудачници, можем да се обвиняваме, че не знаем как да поддържаме връзка, можем да се почувстваме непълноценни, като вярваме, че техните нови двойката е по-добре за нас и, още по-лошо, можем да вярваме, че не сме достойни хора, защото другият човек е променил живота си и ние не сме способни направи го.

Е, дори в тези моменти на изключителна емоционална болка, възможно е да излезеш по-силен и да се поучиш от това травматично преживяване. По-долу можете да намерите поредица от съвети, за да постигнете това.

1. приеми го

Един от дефектите, които хората имат, е, че сме склонни да се самообвиняваме много лесно. и не оценяваме достатъчно постиженията си. И тази ситуация, в която изглежда, че ние сме виновните за тази история, може да ни смаже по такъв начин, че да стане трудно да не прекарате нито една нощ без плач и безсъние.

Потвърдете, че загубата на човека, когото обичате, и също така виждането как той възстановява живота си с някого и че е лесно да го приемете за една нощ е грешка, защото въздействието на първата новина, която получаваме, ни оставя сериозно шапки.

Но също така е вярно, че човешките същества имат изненадваща способност за адаптация и точно тези моменти ни карат да израстваме като хора. Поради тази причина, колкото по-бързо приемем случилото се, знаейки, че това е бавен процес и че изисква воля, толкова по-скоро ще излезем на върха и отново ще можем да се насладим напълно на живота.

• Ако освен че сте загубили партньора си, сте претърпели и изневяра, можете да прочетете нашата статия “Преодоляване на изневярата: 5-те ключа за постигането й”

2. изразявайте това, което чувствате

Тази сложна ситуация, освен че е болезнена, може да бъде и смущаваща.. Нормално е да не искаме да говорим с никого и да решим да запазим цялата тази болка в себе си, за да не изглеждаме слаби. Но много пъти изразяването на това, което чувстваме с хората, на които имаме доверие, може да бъде емоционален катарзис, който ще ни помогне да се почувстваме по-добре. Сега не е добре да пресъздавате това лошо преживяване отново и отново, така че е необходимо да продължите напред.

3. Не го приемайте като битка

Трудно е да се види, че другият човек е успял да изгради отново живота си и го е направил с друг, но това не е битка. Всеки има нужда от времето си, за да преодолее разбитото сърце и дори партньорът ви да е с друг, това не означава, че го е преодолял. Има хора, които не знаят как да бъдат сами поради ниското си самочувствие и емоционална слабост. Така че вместо да се фокусирате върху бившия си, насочете вниманието си към себе си и вашите мечти и нужди.

4. Нова възможност за вас

Раздялата винаги боли, особено когато обичаш човека, с когото си бил много, но както се казва, човек се учи от болката. Сега вече не споделяте времето си с никого, така че имате цялото време на света да опознаете себе си и да се борите за личностното си развитие. Влюбете се в себе си и успехът е гарантиран.

5. грешката не е твоя

Лесно е да се обвинявате, когато връзката не е приключила добре, защото никой не обича да бъде обвиняван., а в момента на излизане от връзката двамата изхвърлят цялото мръсно пране наведнъж, тъй като обикновено се появява гняв и негодувание. Част от вината за раздялата може да е ваша, но не цялата. Така че не се чувствайте виновни и вместо да използвате времето, за да се обвинявате, възползвайте се от него, за да промените това, от което се нуждаете в живота си, за да можете да растете.

6. не се сравнявай

И ако не е добре да се обвинявате, не е добре да се сравнявате с партньора си или с новия си приятел или приятелка. Както споменах, бившият ви може да е с някой друг, защото не знае как да бъде сам. Също така не е добре да се сравнявате с другия човек, защото имате таланти, способности и различен начин на живот, а това не означава, че сте по-лош. Приемете себе си такъв, какъвто сте, стремете се да растете всеки ден и ще дойде друг човек, с когото ще си паснете.

7. Избягвайте места, където можете да пресечете

Необходимо е, когато прекратявате връзка, да избягвате местата, където можете да срещнете партньора си, тъй като разбитото сърце не е линейно, тоест има възходи и падения. Ако преминете през седмица, в която се чувствате по-добре, виждането на бившия ви с някой друг може да ви накара да се почувствате по същия начин или по-зле, отколкото преди месец. Така че продължавайте с живота си и не губете сърце.

8. Избягвайте да го търсите

А избягването на онези места, където можете да срещнете партньора си, включва и търсенето му, например чрез социалните мрежи. При разбито сърце има значение всичко или нищо, тъй като когато се влюбим, мозъкът ни претърпява каскада от неврохимикали, подобни на това, което се случва в мозъка на наркоман. При разбито сърце можем да станем обсебени и депресирани много лесно, защото нивата на серотонин слизам.

• Свързана статия: „Химията на любовта: много мощен наркотик”

9. фокусирайте се върху вас

Освен това всичко или нищо означава, че можем да преработим живота си и да се съсредоточим върху себе си, без да се налага постоянно да мислим за другия човек. В началото може да е трудно, но с течение на времето мозъкът ни възвръща стабилността и следователно по-лесно е да се съсредоточим върху личностното си развитие, което е ключът към преодоляването на всяка раздяла.

10. Потърсете психологическа подкрепа, ако е необходимо

Понякога, но страданието от разбито сърце и виждането, че партньорът ни е с друг, може да повлияе на различни области от живота ни и то за много дълъг период от време. В тези случаи е необходимо да отидете на психологическа терапия, за да научите нови умения свързани, променят някои негативни вярвания, които може да влияят на живота ни и се увеличават нашето самочувствие. Психологът може да ви помогне да преодолеете този труден етап от живота си.

• Свързана статия: „8-те ползи от ходенето на психологическа терапия”