Библиотерапия: четенето ни прави по-щастливи

Четенето може да бъде страхотно изживяване, ако се потопим във вълнуващ роман и освен това може да ни направи по-умни, ако прекарваме времето си в четене на теми, които ни предоставят нови знания. Нашите читатели го знаят и затова ни следват и посещават ежедневно.

И то е, че четенето, освен забавление, може да бъде и чудесен източник на информация. Но науката иска да отиде по-далеч и откри нови ползи от четенето: според различни изследвания четенето ни прави по-щастливи. Имате ли нужда от повече причини да продължите да поглъщате книги...

В днешната статия ще говорим именно за връзката между четенето и щастието и ефекта, който четенето оказва върху библиотерапия в хората. Интересно нали? Но преди всичко искаме да ви помогнем да бъдете по-щастливи, затова ще ви препоръчаме някои публикации, които не можете да пропуснете:

• 50-те препоръчани книги, които трябва да прочетете през целия си живот
• 20-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете
• 5 книги по психология, които да прочетете това лято
• 10-те най-добри книги за самопомощ и самоусъвършенстване

Науката го потвърждава: четенето ни прави по-щастливи

Но какво точно казва науката за щастието и четенето? Е, в обобщение, науката казва, че четенето подобрява нашето емоционално и физическо благосъстояние и ни помага да се изправим пред съществуването. Според резултатите от проучване, проведено от Университета на Рим III, редовните читатели са по-щастливи и по-удовлетворени. Не само това, но те също са по-малко агресивни и по-оптимистични. Изследователите анализирали данните, предоставени от 1100 субекта, които са били интервюирани. И за да извършат изследването, те използваха различни индекси: като измерване на щастието Veenhoven или скалата на Diener. Последният регистрира степента на удовлетвореност от живота.

От друга страна според статия във в Страната, което повтори изследване, проведено от екип от невролози от университета Емори (Атланта), четенето помага за намаляване на стреса и увеличава емоционална интелигентност (предимно самопознание и емпатия) и психосоциално развитие.

Библиотерапия: терапия чрез книги

„Редовните читатели спят по-добре, имат по-ниски нива на стрес, по-високо самочувствие и по-малко депресия“, според статия от The New Yorker в който се обсъжда библиотерапията, метод или терапевтичен ресурс, който се основава на насърчаване на различни умения, които подобряват благосъстоянието на хората и връзката с другите, като се вземе предвид интерпретацията, която пациентите правят на съдържанието книги.

„Четенето поставя ума ни в приятно състояние на ума, подобно на медитацията, и осигурява същите ползи като дълбоката релаксация“, се казва в същата статия. Тези хора, които се наслаждават на страница след страница, когато четат книги, може да не се изненадат да научат това Четенето има много ползи за психическото и физическото здраве.

Библиотекарите са наясно с ползите от четенето и затова тези професионалисти препоръчват различни специфични книги на своите пациенти. Библиотерапията може да има различни форми на приложение. Например, един на един в отношенията пациент-терапевт или курсове за възрастни хора с деменция или затворници. Една от най-известните форми е „афективната библиотерапия“, която се фокусира върху терапевтичната сила на четенето на художествена литература. И това е, че понякога е трудно да се поставим на мястото на другите, но не струва много да влезем напълно в ролята на герой.

Библиотерапията подобрява способността за емпатия

Разказват библиотерапевтите Ела Бертуд и Сюзън Елдеркин The New Yorker какво епрактиката му датира от древна Гърция, където можеше да се види на входа на книжарницата в Тива, табела с надпис: „място за лечение на душата“. Така че онези, които смятат, че четенето е за самотни хора, знайте, че грешат.

„Започнахме да идентифицираме как литературата е в състояние да подобри социалните умения на хората“, обяснява той на The New Yorker Кийт Оутли, професор по когнитивна психология в университета в Торонто, САЩ. Изследванията показват, че „четенето на художествена литература засилва възприемането на емпатия, което е от решаващо значение за теорията на ума: способността да се приписват мисли и намерения на други хора".

Можете да научите повече за Теория на ума в тази страхотна статия от психолога Адриан Триглия: "Теория на ума: какво е това и какво ни казва за нас самите?"