Бягането намалява размера на мозъка, според проучване
Онзи ден, разглеждайки социалните мрежи, видях заглавие, което ме порази: „Бягането намалява мозъка“. И разбира се, за някой като мен, който тича практически всеки ден, Тази новина веднага предизвика учудване и голямо безпокойство у мен.
Как бягането може да намали размера на мозък? с всички ползи от физическите упражненияВредно ли е бягането за здравето? Тичането ще ме направи ли „по-глупав“? Имах нужда от отговори, защото ако бягането означава, че ме прави "по-нисък", ще търся друг спорт. Може би практикувайте благородното изкуство на фризбита с моето куче от сега нататък...
Крайностите също са лоши, когато става въпрос за бягане
Вече бях чувал за вредните ефекти, които бягането може да има. Всъщност, Много често има хора, пристрастени към този спорт, известен като "runnorexia". Сред ползите от бягането можем да открием, че: намалява стреса, подобрява сърдечно-съдовия капацитет, намалява риска от страдание от заболявания и др. Но като всяка зависимост, рунорексията има отрицателни последици за здравето.
Но да се върнем на факта, че бягането намалява мозъка и за да избегнем погрешни тълкувания, заглавието на тази статия трябва да бъде квалифицирано. Бягането има много положителни ефекти. Въпреки това, бягането на дълги разстояния може да причини отрицателни последици за здравето.
Германско проучване потвърждава, че бягането на много дълги разстояния намалява мозъка
Доведете тялото до крайност и бягането на дълги разстояния може да доведе до свиване на мозъка с 6,1%, както се потвърждава от проучване, проведено в Германия. Още по-изненадващ е фактът, че изследователите са установили, че след осем месеца мозъкът се е върнал към нормалния си размер.
За това проучване учени от университетската болница в Улм (Германия) оцениха 44 участници от изданието от 2009 г. на Trans Europe Foot Race, състезание, което се състои от бягане от Италия до Норвегия, т.е. разстояние от 4500 км в 64 дни.
Изследването е ръководено от Уве Шютц, немски рентгенолог, а резултатите са представени на Годишния радиологичен конгрес. Това проучване противоречи на повечето проучвания, проведени до момента, тъй като те заявяват, че бягането осигурява много психологически и неврологични ползи: подобрява настроението или намалява риска от дегенеративни заболявания, между другото.
Няма доказателства, че това се случва при джогинг или маратон.
Шютц обяснява, че: „Въпреки отрицателните ефекти върху мозъка, които катаболният стрес от ултрамаратон причинява, това се дължи на адаптивен и обратим процес. Няма дълготрайни наранявания.” В допълнение, „Изглежда, че това намаляване на сивото вещество се дължи на монотонността да гледаш право напред толкова много дни подред. Сякаш мозъкът се отпуска."
С други думи, всичко показва, че тази загуба на маса засяга областта на зрението, която бегачът на дълги разстояния познава като "тунелно зрение". Но бъдете внимателни, няма причина да отмените сесията си за бягане този следобед, тъй като не изглежда същото да важи за маратон или джогинг.
Рунорексията е проблем за бегачите
Рунорексията е истински проблем, който може да засегне редовните бегачи. Това явление кара човека да надцени бягането и да го направи приоритет в живота си, дори над семейството, приятелите, работата и т.н.
Бягането е всичко за "тичащия норексик" и невъзможността да изпълните тренировката си по каквато и да е причина означава голямо разочарование. са докладвани случаи на хора, които отменят срещи или не отиват на работа един ден, за да проведат сесията си, защото дискомфортът, който тези хора изпитват, ако не извършат тези сесии, е по-голям от тях. Това е един от признаците, че страдат от мания.
Симптомите на рунорексия са същите като тези на пристрастяване към всякакъв вид физически упражнения (например тренировки с тежести). Тези симптоми се появяват, когато лицето не може да извършва физическа активност и могат да бъдат: тревожност, депресия или раздразнителност.
За да научите повече за рунорексията, ви каним да прочетете тази интересна статия “Runnorexia": съвременната зависимост към бягането”