10 правила, за да бъдете по-щастливи в живота си

В света на психологията винаги се е осъзнавало да се регулират навиците на човешкото същество в случаите, когато хората не се чувстват емоционално добре. Безброй хора се питат всеки ден: как мога да бъда по-щастлив?

Отговорът на предишния въпрос е разнообразен и сложен за разрешаване, но има някои аспекти, общи за почти всички, които ни позволяват да говорим за правила, за да бъдете щастливи или по-щастливи. Винаги има изключения, но наличието на тази основа обикновено е необходимо, за да имате емоционално здравословен живот.

• Свързана статия: "Емоционално здраве: 7 съвета как да го подобрите"

Няколко правила, за да бъдете щастливи

Ако проблемите, през които преминаваме, не са твърде екстремни или са свързани с психична патология, има ресурси, към които можете да отидете, без да посещавате психолог, за да подобрите нивото на благосъстояние. Следва ще намерите поредица от съвети, които да дадат малък положителен тласък на живота ви ако сте в деликатен момент на емоционално ниво.

1. Имате чувство за хумор: използвайте го

Това е може би един от основните стълбове на един напълно щастлив живот. The ендорфини които ни карат да генерираме факта на възприемане на гледна точка за живота, основана на хумора, са изключително полезни за състоянието на ума като цяло.

2. Избягвайте постоянното одобрение

Хората са социални животни. Винаги се стремим да угодим, задоволим и задоволим другите. За някои хора това се превръща в мания. въз основа на търсене на одобрението на другите, за да се чувстват обичани, поддържат самочувствие. Трябва да избягваме това отношение или то може да се обърне срещу нас.

3. не сдържай сълзите

Да се ​​ядосваш е естествена човешка емоция. Интересно обществото ни учи от малки да не проявяваме негативни емоции, за да потиснем болката си. Това е голяма грешка. Без да изпадаме в отчаяние, ако искаме да изпуснем парата чрез плач, е добре да прибегнем до него, тъй като по-лесно бързо преодоляваме лошия момент. Помага за изхвърляне на стреса от тялото ни и улеснява възприемането на по-оптимистичен поглед към новата реалност.

4. Бъди смел

Тази концепция за смелост не трябва да се разбира по епичен или романтичен начин. Просто трябва да имате предвид, че не е добре да стоите в зона на комфорт, без да позволяваме на страха да решава съдбата на нашите действия. В детството и юношеството е нормално да изпитвате страх, но след като достигнете зряла възраст, е необходимо да промените отношението си. По този начин няма да пропуснем възможности.

5. Не лъжи

Лъжата е един от най-често извършваните грехове от хората. Казват, че лъжем средно по 20 пъти на ден. Това, според експертите, генерира недоверие и компрометира способността ни да поддържаме емоционални връзки. Изключително необходимо е да избягвате да заблуждавате другите, колкото и необходимо да е това.

6. Поставете си собствени цели

Трябва да опитате всичко възможно, за да държите юздите на живота си. Не позволявайте на ситуацията да прави нещата вместо вас, във вашите ръце е да правите това, което искате. Поставяйте цели, цели и избягвайте говоренето, като приемате пасивни формулировки като „ще се оправи“ или „ще се види“. Вашето отношение трябва да е овластяващо.

7. Бъди мил

Формалността е друг от крайъгълните камъни, за да имате напълно щастлив живот. Не трябва да бъркаме добротата със съчувствието, никога не трябва да насилваме нежелана усмивка. Просто трябва да действате еднакво с всички хора, които ни заобикалят, с добри обноски, за да улесните връзката с другия.

8. поемам отговорност

Само лошият дърводелец обвинява инструментите си за лошата работа. Безотговорността е бич: обвиняването на външни фактори постоянно ни потапя в състояние на неудовлетвореност. От съществено значение е да избягваме склонността да обвиняваме всичко, което е извън нашия контрол. Това е едно от правилата да бъдеш щастлив, което е свързано със способността да поемеш контрол.

9. Ако имате нужда от почивка, спрете

Понякога имаме чувството, че се нуждаем от почивка в живота си, особено на работното място. Не противоречи на това чувство. Ако имате нужда от почивка, почивка и прекъсване на обичайното си ежедневие, вземете си дълга ваканция. Това е най-добрият начин да преориентирате живота си.

10. Личен и професионален баланс

Може би това е една от големите дилеми в целия списък. Работното място е част от живота ни, обуславя го, а това пряко влияе върху нашето щастие и личностно развитие. Трябва да сме сигурни в баланса, който ни осигурява между личното и професионалното. Не трябва да мислим за работа извън вашия график, нито да се чувстваме неудобно в него. В такъв случай трябва да обърнем тази ситуация.