4 причини да отидете на кратка терапия за двойки

Когато комуникацията като двойка изглежда трудна или дори не се вижда решение; терапията за двойки идва на помощ като една от най-ефективните възможности за лечение за идентифициране и разрешаване на това, което причинява конфликти, дистанция и отхвърляне.

кратка терапия за двойки е един от подходите за терапия на двойки, който се прилага, за да помогне на тези, които, докато са на среща или са женени, чувстват че връзката преминава през етап на криза или поради влошаването на тази връзка, или поради стагнацията на това. Този тип терапия за двойки има няколко характеристики и предимства, които е полезно да знаете; да видим какви са.

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Какво представлява системната кратка терапия?

Системната кратка терапия е форма на психологическа интервенция, разработена от Palo Alto Mental Research Институт през 70-те години и който се прилага както при отделни пациенти, така и при двойки, семейства и екипи от работа.

Както показва името му, този терапевтичен подход

Основава се на принципите на теорията на системите., и затова не се фокусира върху разбирането на проблемите или трябва да бъдат обхванати като елементи изолиран и единичен, но като резултат от взаимодействие на динамични елементи в константа движение. По същия начин има своите корени и в теорията на кибернетиката и затова отдава голямо значение на предаването на информация.

От друга страна, Кратката системна терапия се намесва върху проблема, както е изразен в настоящия момент, приемайки, че това не е продължение на нещо, което се е случило в миналото, а реалност, която е в ход тук и сега. Отчасти поради тази причина може да доведе до много положителни резултати за по-малко време в сравнение с други форми на психотерапия.

В Кратка системна терапия за двойки се прилагат стратегии за трансформиране на взаимодействието между двамата като на свой ред и двамата могат да имат по-глобална визия за ролята си в рамките на връзката и гледната точка на друго. Това, за което става въпрос в тези случаи, е да се гарантира, че чрез модифициране на моделите на взаимодействие между хората те виждат отвъд перспективата дисфункционални, твърди и ограничени, към които са се вкопчвали, осъзнавайки, че са част от връзка, която ги надхвърля като лица.

• Може да се интересувате от: „12 съвета за по-добро управление на двойни спорове“

Ползите от кратката терапия за двойки

Това са основните полезни аспекти на кратката терапия в терапията на двойки.

1. Попречете на един от членовете да почувства целия натиск

Въпреки че всички форми на терапия за двойки се стремят да накарат един от членовете на ухажването или брака да се почувства много под по-голям натиск за промяна от другия, това е особено лесно при кратка терапия за двойки, тъй като, както имаме видян, тук се намесваме не в индивиди, а във взаимодействия.

2. Генерирайте положителни резултати за кратко време

Както видяхме, кратката терапия за двойки е предназначена да продължи сравнително малко; Провежда се в няколко сесии. Благодарение на това, Проблемите и конфликтите се решават за няколко седмици, нещо, което допринася за генерирането на този опит за отваряне на нов цикъл за връзката.

3. По-мотивиращо е

Тъй като резултатите идват бързо, това служи като източник на мотивация и за двамата членове на двойката да се включат в процеса на промяна и не попадайте в капана на преждевременното напускане на терапията (което би довело до загуба на целия напредък).

• Свързана статия: „Видове мотивация: 8-те източника на мотивация“

4. Генерирайте динамика на взаимна подкрепа

Тъй като връзката се намесва и се насърчава промяната в двама души едновременно, в този процес се постига, че единият подкрепя другия и обратното, нещо, което прави прехода към този нов начин на живот и любов един друг по-лесен.

Понякога става обичайно да се обръща повече внимание на лошото, отколкото на доброто. Помага изключително много да се учим от дисфункционалните форми на взаимодействие на двойката, за да ги разберем и да започнем да фокусираме подобренията чрез малки промени.

В отношенията на двойката; Кратка терапия предоставя практически решения; фокусиране върху баланса и укрепване на чувството за реципрочност в отношенията.

• Може да се интересувате от: „8-те ключа към емоционалната комуникация като двойка“

Как някои двойки стигат до този метод на терапия?

Все повече двойки избират кратка терапия и това е случаят със "Синха" и "Джохари", които, когато отидоха да се грижат, споделяха живота си в продължение на 12 години. Те преминаваха през криза поради ситуации, които не можеха да бъдат комуникирани и които доведоха до влошаване. Трудността беше насочена към това, което всеки лично очакваше и понякога той идваше да изисква или претендира по начин, по който другият се чувстваше наранен. Това, което преди беше любов, сега изглежда като битка между егото.

През последните години общуването ставаше все по-оскъдно, когато говореха помежду си, те го правеха по начин, който не беше приятен за другия; съчетано с това, доверието беше сериозно накърнено. На ръба почти да се откаже, настъпва моментът, когато Синха поддържа идеята да не продължава връзката повече, но Джохари иска да спаси връзката им и моли Синха да потърси алтернативи и след преглед на няколко варианта те решават за Кратка терапия на Двойка.

Още от първата си терапевтична сесия те забелязаха промени, които им позволиха да освободят напрежението, да се почувстват разбрани, приемат и толерират; така комуникацията става по-плавна и уверена. Терапията им помага да оценят и идентифицират какво ги обединява и какво се стремят да постигнат както поотделно, кой е бил засегнат, така и заедно.

Въпреки че е възможно да визуализирате връзка, в която ви е приятно да сте заедно; нито един терапевтичен подход няма магически решения, които решават всичко, което причинява дискомфорт. Има ситуации, в които краткият терапевтичен подход повишава възможността, че може да е по-добре да сте разделени; всеки позволява внимателна и любезна комуникация, която предлага по-добър изход, без да причинява повече страдание. Защо мислите за „лошо заедно или лошо разделени“? Знаем, че възможността съществува, заедно или отделно; Понякога, когато тази последна опция се покаже, тя се превръща в решения и се спасяват много повече неща, отколкото първоначално се очакваше.

Искате ли да отидете на терапия за двойки?

Ако се интересувате от започване на процес на терапия на двойки, ви каня да се свържете с мен и моя екип от професионалисти.

Моето име е Виктор Фернандо Перес ЛопесИмам диплома по психология със специалност Кратка системна терапия от Milton H. Erickson от Гуадалахара и от ENDI En Directo предлагам психологическа помощ и коучинг.