Чувствам се сякаш мразя семейството си: какво да правя и как да го поправя?

Семейството представлява източник на подкрепа, която често е безусловна и в зависимост от възрастта, на която се намираме, това ядро ​​изпълнява различни роли, които ще ни помогнат да узреем.

Но понякога може да се случи така, че да не разбираме защо нашето семейство постъпва с нас по начин, който не ни се струва най-правилен; Смятаме, че членовете на семейството са несправедливи и вярваме, че не са способни да разберат нашите нужди. Подобно поведение може да породи чувство на враждебност към тях.

В тази статия Ще разгледаме какво да правите, ако сте от хората, които имат типичната мисъл „Мразя семейството си“. Ще видим някои ефективни методи за съгласуване и най-добрите алтернативи за тези случаи.

• Свързана статия: "8 вида семейни конфликти и как да ги управляваме"

Имам чувството, че мразя семейството си: какво да правя?

За да се справим с тази ситуация, е необходимо до голяма степен упражнение за лична интроспекция, тоест да оценим себе си. себе си и прегледайте какво се случва в нас, защо изпитваме тези чувства към нас роднини. Насърчаването на нашата емоционална интелигентност ще помогне много, нека видим как.

1. признаване на чувствата ни

Това се състои в приемане на това, което чувствате в началото, независимо дали отговаря на реалността или не. Това ще ви помогне да направите следващата стъпка, която е да прегледате защо се чувствате така. Колкото по-рано разпознаете чувството и го приемете, толкова по-близо ще бъдете до преодоляването му..

2. Прегледайте семейните очаквания

Много пъти очакваме семейството ни да ни осигури всичко и да ни разбере във всички случаи, забравяйки, че те също имат нужди и се нуждаят от разбиране. Имате реалистични очаквания за това какво очаквате да получите от семейството си това помага да се избегнат нивата на разочарование спрямо тези хора.

3. Предотвратете влиянието на миналото

Обичайно е семействата да се карат в определен момент по различни причини. Но винаги трябва да помните това Конфликтите са мимолетни, но семейството е завинаги. Не позволявайте на старите обиди да продължават да ограничават семейния ви живот.

4. Намерете истинската причина

Това се отнася до нивото на интроспекция, което можем да имаме. След като сте приели чувствата си, е време да разберете защо са там, но да сме напълно честни със себе си. Колкото и да им е неудобно, трябва да разпознаете истинските причини за гнева си към тях и да канализирате този дискомфорт по конструктивен начин.

5. Имайте предвид, че вашето семейство е част от това, което сте

Отхвърлянето на членове на семейството може да бъде причинено от отхвърляне на аспекти от нашата собствена личност които не ни харесват, но които не можем да разпознаем или приемем. Ето защо е важно да отделим време да оценим себе си, преди да се отречем от другите.

Ефективни методи за помирение

Сега нека да разгледаме някои инструменти, които могат да бъдат много полезни, когато търсите семейно помирение, когато е време да накарате чувството „мразя семейството си“ да изчезне. След като осъзнахме защо изпитваме чувство на дискомфорт към семейството си, дойде времето да практикуваме нови стилове на съжителство. Да отидем да ги видим.

1. избягвайте сравнения

По време на съвместния живот винаги трябва да се има предвид, че всеки човек е уникален във всички свои аспекти.

Трябва да избягвайте да правите сравнения между нашите роднини или между други семейства и нашите. Най-доброто нещо е винаги да приемаме любимите си хора такива, каквито са. Трябва да се научим да ги обичаме.

2. Практикувайте активно слушане

Един от най-добрите начини да избегнете конфликти е да знаете как да слушате. Това се отнася до факта, че трябва да тълкуваме това, което другите ни казват, категорично, тоест да слушаме какво наистина казват, а не това, което мислим, че сме разбрали.

• Може да се интересувате от: "Активно слушане: ключът към общуването с другите"

3. семейна терапия

Като се има предвид, че семействата са ядра, съставени от хора, които, въпреки че имат общи неща, имат и различия, семейната терапия е много полезна, за да ни направи по-толерантни и инструментите за съвместно съществуване се научават заедно.

• Свързана статия: "Как да намерите психолог, който да посещава терапия: 7 съвета"

Лични алтернативи в тези случаи

Когато тази ситуация възникне в живота ни, важно е не само да фокусираме решението върху колективното съжителство, но и в личностното ни израстванеи че оценяваме кои аспекти от себе си бихме могли да подобрим.

1. избягвайте да обобщавате

Когато кажем „Мразя семейството си“, ние обхващаме почти всички членове на нашето родословно дърво., което е напълно нерационално.

Може да имаме някаква специфична разлика с някои членове на нашето близко или не толкова близко семейно ядро, но във всяка От случаите трябва да уточним с кого точно има враждебност по конкретни причини, за да можем да го решим правилно.

2. Подновете връзките със семейството си

Това се отнася до прилагането на практика на нови начини за връзка с тях, като се осъзнава това предишните начини не бяха здравословни и се търсят най-добрите варианти, за да бъдете в мир с семейство.

3. Учете се от несгоди

Когато преминаваме през трудни моменти в живота си, включително семейни конфликти, винаги можем да извлечем ценен урок от това. Имайте предвид, че не можете да избегнете конфликтите, но можете да се научите от тях да намалявате и избягвате повтарящи се спорове.

Библиографски справки:

• Стоуп, Д. и Мастелър, Дж. (1997). Да простим на нашите родители, да простим на себе си: Изцеление на възрастни деца от нефункциониращи семейства. Царствено.
• Нойхарт, Д. (1999). Ако сте имали родителски контрол. Джобна книга на Harpers.