Как Самоизпълняващото се пророчество ни влияе в ежедневието ни?

Нашите мисли, онези идеи, вярвания и идеологически принципи, които имаме за себе си и за това, което сме заобикаля ни, са основите, които ни помагат да конструираме и концептуализираме нашата реалност и да предположим какво може да се случи. възникне. Този тип мислене се нарича предсказуемо мислене или очакване, и ние го използваме по всяко време. Както обяснява психологът Валерия Сабатер: „силата на предсказващия ум е практика, която прилагаме, без да го осъзнаваме, и която определя голяма част от нашето ежедневие“.

Тази способност за предвиждане е ключ към адаптирането и разрешаването на проблеми. Сега, какво се случва, когато се създадат фалшиви вярвания и ние откажем да изследваме различни възможности? Тези погрешни вярвания ще генерират "точно" очакване, което ще повлияе на поведението ни по такъв начин, че да предизвикаме сбъдване на "лъжа". Това е генезисът на самоизпълняващото се пророчество.

Какво е самоизпълняващото се пророчество?

Самоизпълняващото се пророчество обяснява как нашите предсказуеми мисли (очаквания), но погрешни, могат да обуславят нашите действия (предразположение) до точката на

че можем да превърнем нещо фиктивно или невярно в реалност или истина (съответствие). Има два вида самоизпълняващи се пророчества: самоналожени и такива, които са наложени от други.

В клона на психологията това когнитивно пристрастие известен също като ефекта на Пигмалион, поради гръцки мит, в който скулптор със същото име изпитва такава страст от едно от неговите творения, което третира статуята като истинска жена, карайки статуята - Галатея - да се зареди живот.

Как започна да се формира тази концепция?

Тази концепция е предложена от социолога Робърт К. Мертън (1948) в отговор на "теоремата на Томас" на социолога Уилям I. Томас. Тази теорема гласи, че ако хората Ако определим една ситуация като реална, тази ситуация ще има реални последствия..

Години по-късно психологът Робърт Розентал и изследователят Ленор Джейкъбсън провеждат експеримент, за да оценят ролята на самоизпълняващото се пророчество в академичното представяне. Проучването установи, че очакванията на учителите имат значителни последици върху представянето. на ученическото тяло: колкото по-положителни бяха очакванията на учителя, толкова по-добро беше представянето на ученика и обратно. Този специален феномен на самоизпълняващото се пророчество е известен като Розентал ефект.

• Свързана статия: „Когнитивна психология: дефиниция, теории и водещи автори“

Как се материализира?

Трябва да се случат три събития, за да се сбъдне едно самоизпълняващо се пророчество:

• Трябва да е да имате погрешно убеждение за ситуация или човек. В психологията това е известно като когнитивно изкривяване, тъй като се прави погрешна интерпретация на реалността.
• Търсите факти или примери, които потвърдете това погрешно убеждение. Тази тенденция, известна като пристрастност към потвърждението, се фокусира върху намирането и приспособяването само на информацията, която потвърждава нашите погрешни мисли.
• вярата се потвърждава поради предразположеност. Чувството за сигурност предразполага нашите действия и предизвиква поведенческа обусловеност, която материализира вярата.

Трябва да се отбележи, че този процес е цикличен, тъй като веднага щом очакването се превърне в реалност, имаме повече „доказателства“, които потвърждават първоначалното погрешно убеждение и т.н.

Защо се случва самоизпълняващото се пророчество?

На първо място, важно е да се подчертае, че очакването (обективното очакване) е присъщ и основен когнитивен капацитет на изпълнителните функции, които контролират и саморегулират поведението за постигане на определена цел и чиито неврологични основи попадат предимно в префронталния кортекс.

Абсолютно всеки от нас има очаквания към себе си и към всичко, което ни заобикаля.. Ако вярванията и очакванията са съобразени с реалността, те могат да служат като източник на мотивация. Въпреки това, предубедените мнения могат лесно да се превърнат в предразсъдъци, ако не са правилно обосновани. Проблемът е именно в това да не можем да се откажем от предразсъдъците си, дори напротив. Вкопчвайки се в тях, ние създаваме мисловни навици, които не само изкривяват когнитивната гъвкавост (поведенческа адаптация), но и жънат умствена ригидност (когнитивна резистентност). Такъв е случаят със самоизпълняващото се пророчество, в което се забиваме с фалшива вяра и изключваме всяко друго обяснение.

Според психолога Ана Мария де ла Кале, имат ниско самочувствие може да е произходът на това явление. Той също така подчертава, че този процес обикновено е често срещан при хора, които са склонни да бъдат негативни или самовзискателни, превръщайки се в нещо циклично, тъй като резултатът допълнително подсилва първоначалното вярване, увеличавайки несигурност и ниско самочувствие, и така нататък (самоналожено пророчество). По същия начин, както е установено от Пирамида на нуждите на Маслоу, всяко човешко същество има нужда да принадлежи и иска да бъде прието от общност или група. Понякога тази нужда може също да ни накара да поемем роли или да предприемем действия, за да отговаряме на очакванията, които се държат от нас (пророчество, наложено от други).

По този начин бихме могли също да определим самосаботажа като проява на самоизпълняващо се пророчество. Според психолога Изабел Ровира Салвадор поведението на самосаботаж има за цел да попречи на постигането на целите, причинявайки провал или разочарование. Ровира установява, че хората, които участват в този тип поведение, страдат от ниско самочувствие, имат ограничаващи вярвания и се страхуват, че няма да оправдаят очакванията на другите. Звучи ми познато? В този смисъл хората, които се самосаботират, имат отрицателно когнитивно пристрастие към себе си, променят поведението си и или Поради протакане или под щита на перфекционизма не постигат целта си, а когато се провалят, сбъдват самоизпълняващото се пророчество.

Как може да ни повлияе самоизпълняващото се пророчество?

Според изследване, самоизпълняващото се пророчество може да се материализира във всяка област от ежедневието ни и може генерират силна тревожност и провокират състояние на постоянна бдителност, което може да бъде изтощително и демотивиращо за всякакви.

След това ще опишем някои практически и ежедневни примери за това как това явление може да се материализира:

• лична сфера: Ние се убеждаваме, че не заслужаваме обич и това ниско самочувствие не ни позволява да изразим, че имаме тази нужда. Като не получаваме обич, ние ще консолидираме първоначалната погрешна мисъл.
• Трудова сфера: Сигурни сме, че интервюто за работа ще се обърка за нас и това убеждение ни кара да не дадем най-доброто от себе си на интервюто и в крайна сметка да не ни бъде предложена работата.
• академична област: Фокусираме се върху факта, че няма да успеем да издържим предмет, това не ни позволява да се подготвим за изпита и наистина се проваляме.
• Социална амбиция: Ние настояваме, че страдаме от социално отхвърляне и затова не можем да намерим нови приятели. Това вярване ще затрудни създаването на нови приятелства и порочният кръг ще продължи.
• В отношенията с нашия партньор: Обвиняваме партньора си в изневяра, когато това не е вярно. Враждебното поведение и неоснователното недоверие ще накарат партньора ни да не бъде при харесва връзката и това може да я накара да се срещне с други хора и да обмисли прекъсване на връзката. връзка.

Как можем да се борим със самоизпълняващото се пророчество?

• Обръщане на внимание: Идентифицирането на проблема често е първата стъпка към разрешаването му. Като сме наясно с мислите и езика си, ще можем да оформим поведението си, избягвайки попадането в порочния кръг на самоизпълняващото се пророчество. Нека забравим типичното „Не, вече знаех“.
• поставяйки ни на изпитание: подобно на упражненията за дебат, които се правят в института, потърсете възможни алтернативи или причините да обяснявате ситуации от гледна точка, противоположна на вашата, е добро упражнение практика. Това ще ви позволи да увеличите когнитивната си гъвкавост и да се отдалечите от умствената ригидност.
• Обръщане към психологическа терапия: работата с професионалист по психология може да ви помогне да извършите ефективно когнитивно преструктуриране, техника, типична за когнитивно-поведенческа терапия, която ще ви позволи да идентифицирате и обменяте негативни мисловни модели за другите позитиви.

Не трябва да бъдем затворници на нашите мисли, те не са реалност, те са продукт на нашия ум. В нашата власт е да поемем отговорността и да поставим под въпрос нашите вярвания, когато те не са основани на обективност. Ако изключим автопилота, ние сме наясно с мислите и езика си и се обграждаме с хора, които интелектуално предизвикателство, ние ще избегнем попадането в този порочен кръг и ще можем да разширим умовете си и да насърчим растежа персонал.