Може ли сива коса да се появи поради стрес?

Сивата коса и преждевременната й поява могат да бъдат причина за несигурност или срам. стрес изглежда има пряка връзка с тях; В тази статия навлизаме в дълбочина по темата.

Ние сме склонни да свързваме сивата коса със старостта и да разбираме това като единствената причина. В допълнение към генетиката, повдигнати са въпроси относно това дали скоростта, с която косата побелява може да е свързано със стреса и начините, по които го преживяваме по продължителен начин в време.

Легенди и митове говорят за влиянието на стреса върху появата на сива коса от векове. Говори се, че по време на Френската революция, когато Мария Антоанета е била заловена, за да бъде гилотинирана, нейната косата постепенно започна да побелява, докато в нощта преди смъртта му не загуби цвета си пълен.

Как са свързани сивата коса и стресът? Ускорява ли появата на сива коса? В тази статия ще обсъдим начина, по който стресът влияе върху появата на сива коса, дали този процес е обратим или не и по какви начини може да бъде предотвратен.

Защо се появяват сиви коси?

Без да навлизаме в това дали побелелите коси са причинени от стрес, нека накратко да коментираме появата на побелели коси като цяло. При нашето раждане цветът на косата ни се определя, освен от генетиката, и от менината; пигменти, които се срещат естествено в нашата кожа. Има два вида меланин: еумеланин и феомеланин и в зависимост от пропорциите, в които се намират в кожата ни, ще се определи един или друг цвят в косата ни.

Когато, обикновено с течение на времето, клетките на нашата кожа и космените фоликули спрат да произвеждат меланин, цветът на косата ни се променя и тогава тя побелява; сивите коси излизат Както споменахме, този процес обикновено се случва, когато остареем. Много хора обаче могат да започнат да побеляват преди старостта и има цял набор от фактори, които трябва да се вземат предвид.

Какво влияе на сивата коса?

Някои фактори, които могат да причинят или ускорят появата на сива коса, са:

1. Генетика

The генетика винаги има ефект върху всяка физическа характеристика на тялото ни. Следователно, той има важна роля при определянето на появата на преждевременна сива коса. Ако имате роднини, които са имали преждевременно побеляване, съветваме ви да приемете това като показател, който увеличава вероятността това да се случи и на вас.

2. начин на живот

Заседнал начин на живот, с лоши хранителни навици и с обичайна консумация на тютюн, алкохол или други пристрастяващи вещества, могат да ускорят стареенето, което води до преждевременна поява на сива коса. Има различни проучвания, които показват, че сивата коса се появява два до три пъти по-често при пушачи, отколкото при непушачи.

3. Заболявания

Различни заболявания или медицински състояния могат да доведат до преждевременна поява на сива коса. Между тях, най-често срещаните са заболявания, свързани с имунодефицит, липса на витамин В12 (тясно свързано с поддържането на балансирана диета) и дисфункция на щитовидната жлеза. В тези случаи винаги препоръчваме да се оставите в ръцете на професионалисти и винаги да се фокусирате върху решаването на здравословните си проблеми, а не толкова върху появата на сива коса.

4. стрес

И накрая, факторът, върху който ще се спрем, е стресът. Изпитването на твърде много стрес и за дълго време може да доведе до появата на сива коса на по-ранна възраст, отколкото се счита за нормално. Както ще анализираме по-долу, стресът е пряко свързан с ускоряването на процеса на стареене.

Защо сивата коса излиза поради стрес?

Заедно с проучвания, по-фокусирани върху физиологията на стреса и неговите ефекти върху нашите тела, беше открито, че стресът е тясно свързан с реакциите на борба или бягство. Това са физиологични реакции, в повечето случаи с несъзнателно и неконтролируемо начало, резултат от активиране на симпатиковата нервна система при наличие на стимули, които генерират стрес или представляват опасност за лица.

Активирането на симпатиковата нервна система предизвиква физиологични реакции като повишен сърдечен ритъм и разширяване на белодробните бронхи и зениците, между другото. Във връзка със сивата коса, в стресови ситуации, реакциите на тази система предизвикват свръхстимулация на клетките, които създават меланоцитите, клетките, произвеждащи меланин. Тази свръхстимулация води до изчезване на стволовите клетки, произвеждащи меланин, с което приключват функциите им, сред които са оцветяването.

Друг процес, свързан със стреса, е секрецията на хормона норепинефрин в резултат на реакции на борба или бягство. Действието на този хормон върху тялото също се свързва със загубата и изчезването на стволови клетки, освобождаващи меланин. Следователно секрецията на норепинефрин е пряко свързана с появата на преждевременна сива коса поради стрес.

В допълнение, тези проучвания предполагат, че сивите коси, генерирани от стрес, са постоянни и не изчезват с времето. Когато клетките, които отделят меланин, намалеят или изчезнат, пигментите, които придават цвят на косата ни, вече не могат да се регенерират.

• Свързана статия: „24-те клона на медицината (и как те се опитват да лекуват пациенти)“

Може ли да се предотврати побеляването на косата?

Да, има различни неща, които можем да направим, за да предотвратим появата на преждевременна сива коса и да я забавим. По принцип способността за справяне със стреса и възприемането на здравословен начин на живот са основните начини. Тук предлагаме някои нагласи, които можете да предприемете за тази превенция.

1. Поддържайте балансирана и здравословна диета

Важно е да включим голямо количество плодове и зеленчуци в нашата диета и да намалим появата на наситени мазнини и ултра-преработени храни. Това обикновено не може да има положителен ефект върху забавянето на появата на сива коса, а върху подобряването на общото физическо и емоционално състояние на тялото ни. Правилната диета е синоним на правилното функциониране на нашето тяло, като оптимизира функциите му и влияе максимално върху общото ни благосъстояние.

2. възприемат здравословни навици

Редовното спортуване, избягването на употребата на тютюн, алкохол или други вещества и установяването на здравословна рутина за себе си са решения на много проблеми. Попаднете в ситуации, в които нашето здраве и благополучие винаги са от полза Това ще помогне за намаляване на стреса и по-добро управление на емоциите.

3. Слънчева защита

Слънцето е един от големите врагове на нашата кожа и с течение на времето възможността за ултравиолетово лъчение може да причини много сериозни проблеми като кожен меланом. Що се отнася до косата и космените фоликули, незащитеното излагане на слънце може да доведе до загуба на коса и намаляване на пигментацията на кожата. Поради тази причина препоръчваме използването на шапки и слънцезащита, освен винаги да търсите ограничения за времето на излагане на слънце.

4. Създайте добри мрежи и социална подкрепа

Социалната подкрепа се счита за един от основните фактори, влияещи върху емоционалното и общото благосъстояние на хората. Следователно поддържането на контакт и отношения със семейството и приятелите, които са положителни за нас, винаги ще бъде от полза нашето психично здраве и ще намали негативните последици, които стресът може да има, като развитието на Бяла коса.

5. приемане на старостта

Ако това, което причинява стреса, който влошава генерирането на сива коса, е самият процес на стареене, съветваме ви да започнете да приемате старостта. Контрапродуктивно е да се чувстваме толкова загрижени за изтичането на времето и живота, защото това е нещо, което е извън нашия контрол. Опитайте се да намерите начини да не се съсредоточавате толкова много върху външния си вид или физическите ефекти на старостта и опитайте приемете трансформацията и се фокусирайте върху добрите спомени, които времето оставя след себе си. Ако всичко върви добре, всички ние ще остареем в един момент и най-вероятно дотогава главите ни ще бъдат напълно покрити със сиво.

Ако има стрес, може да има сива коса

В заключение: да, сивата коса може да се появи преждевременно, когато изпитваме стрес за дълго време. За да избегнем появата му, единственото, което можем да направим, е да се погрижим за вредните ефекти на стреса; търсим по-здравословен начин на живот, който насърчава нашето емоционално, физическо и психологическо благополучие до максимум, да се опитаме да забавим нашето стареене и действието на емоции като стреса върху нашите организъм.

Друг вариант, който винаги ще имаме под ръка, е да скрием сивата коса с помощта на боя. Ако сивата коса ви причинява много дискомфорт или несигурност, първото нещо, което можем да ви препоръчаме е да приемете себе си и приемаме старостта като нормален процес от нашия жизнен цикъл. Ако все още се чувствате по-комфортно с помощта на боя, давайте! Всеки е свободен да прави това, което го кара да се чувства по-добре, но имайте предвид, че сивата коса никога не трябва да бъде причина за срам; денят ще дойде при всички нас.