Какво представляват асертивните права?
The асертивност, тази социална способност, която човешкото същество притежава, за да изрази и каже това, което мисли, вярва и чувства, по начин образован, честен, директен и без да обижда, все повече и повече се знае и като се има предвид важността и пространството, което отговаря. асертивното поведение е по средата между агресивното и пасивното поведение.
И това е, че за добрата комуникация и за собственото емоционално благополучие е от съществено значение да бъдеш уверен, да отстояваш собствените си права и да зачиташ правата на другите.
Правилно прочетохте, асертивни права. Познаваш ли ги? Чували ли сте този термин преди?
По същия начин, по който съществуват определени трудови, граждански или наказателни права, има и списък с активни права които ни помагат да се държим по този начин и които са тясно свързани със самочувствието. Проблемът може да дойде, когато често забравяме за тях или дори не знаем, че са там.
Какво представляват асертивните права?
Някои от тези права са събрани от Мануел Дж. Смит през 1975 г. в своята книга
Когато кажа не, се чувствам виновен. Оттогава други права са добавени и добавени към списъка.По-долу спасяваме най-важните.
1. Право на съобразяване със собствените нужди
Понякога ценим, държим се и правим според това, което другите смятат за необходимо, и никой по-добър от себе си да оцени и вземе предвид тези собствени нужди.
2. Право да определяте своите приоритети и собствени решения
Тясно свързано с предишното право. Можем, трябва и имаме право да определяме приоритети и да вземаме решения: да приемем предложение за работа, да сменим апартамента, да скъсаме с партньоре, предприеми това пътуване... Нека спрем да правим неща, за да задоволим другите и да получим одобрението на другите и да бъдем господари на себе си решения.
- Свързана статия: „Психологическо благополучие: 15 навика за постигането му“
3. Право да промениш решението си
Можем и имаме право да променим решението си, когато ни се иска и когато преценим, че е така. Можем да променяме курса, без да се чувстваме зле: промяна на политическата мисъл, на това, което се вярва за даден човек, на определени традиции, на това, което преди сме смятали за приоритет и с течение на годините вече не толкова...
4. Право да изразяваш своите идеи и чувства
И, разбира се, също и емоции. Плачи, смей се, показвай гнева си... емоциите Те са част от нас, изпълняват своята функция и няма нужда да се опитвате да ги скриете или да ги скриете; напротив, изразяването им е право и необходимост.
5. Право да кажете "не" на петиция, без да се чувствате виновни
Колко пъти правим нещо, което всъщност не искаме, защото не отказваме? Трябва да кажем „не“, без да се чувстваме зле и без да ни нахлува вина, когато нещо наистина не ни се струва, кара ни да се чувстваме неудобно или противоречи на нашите ценности.
- Свързана статия: „Насоки как да се научите да казвате „не““
6. Право да бъдете третирани с уважение и достойнство
Нещо толкова елементарно, но това често не се случва. Ако забележите, почувствате, възприемете, че не ви се дава това право и лечението, което получавате, е точно обратното, моля те, не млъкни, постави ограничения и ги уведоми.
7. право на грешки
Човешките същества се учат от грешките, толкова благословена грешка! Без да се подценяваме или да мислим, че сме по-лоши хора, по-лоши професионалисти, по-лоши майки... защото правим грешки. Всеки греши и това не означава повече.
8. Право да поискаш и да дадеш, когато решиш
Това право е свързано с това, което обсъдихме малко по-горе, правото да казваш „не“. Имаме право да поискаме помощ или каквото имаме нужда и да предложим помощ или каквото са ни помолили, ако смятаме, че е така и също да не го правим. Запомнете: не защото сме поискали нещо, ние се чувстваме длъжни да дадем по-късно.
9. Право да направиш по-малко, отколкото можеш като човек
Нищо не се случва и не трябва да се чувстваме зле, че правим по-малко, отколкото можем да дадем.
10. правилно да се чувстваш добре
Основно, за да се чувствате добре физически и емоционално. Така че опитайте се да го получите и не се чувствайте зле за това.
11. право на успех
Понякога след успех идва завист на околната среда което може да накара човека да не му се наслаждава и дори да вярва, че не го заслужава. Поздравления за този успех, чувствайте се горди, че сте го постигнали и му се наслаждавайте, имате правата си.
12. Право да не ползваш правата си
Всички ние имаме еднакви права и можем да избираме дали да ги упражняваме или не.
Отсега нататък знаете нещо повече за активните права, можете да започнете да ги наблюдавате и да ги отбелязвате в различните среди, в които се движите, и ако възприемете и идентифицирате, че една от тях е ограничена, можете да работите, за да я промените.
До края...
След като вече знаете нещо повече за асертивните права, можете да започнете да ги наблюдавате и да ги отбелязвате в различни среди, в които се движите, и ако възприемате и идентифицирате, че някоя от тях е ограничена, можете да работите за смени го.