Предупредителни признаци за кибер пристрастяване (и как да го открием)

Забелязвали ли сте някога на многолюдни места колко хора вървят, без да гледат къде отиват, взирани в мобилните си телефони?

Използването на интернет се превърна в основен инструмент за нашия живот.. Позволява ни да се свържем с близки, въпреки че сме на километри разстояние, да произвеждаме и получаваме информация за нашите лични интереси, използване на развлекателни програми или видеоигри, наред с много други функции повече. Виртуалният свят разкрива пространство от безкрайни възможности, които в друго време биха били немислими. Свободата, предлагана от Интернет, добавена към умението, с което се движат по него, го превръща в любимо средство за обмен на деца, юноши и младежи; всички деца на дигиталната ера.

Потенциалът на интернет обаче може да носи определени рискове. Въпреки факта, че през повечето време това е полезно качество, лекотата и бързината, с които хората могат да получат това, което искаме точно сега може да доведе до прекомерна консумация на този неизчерпаем източник на удовлетворение. Поради тази причина са проведени много изследвания за това колко зависими можем да станем от интернет, достигайки до много интересни концептуализации около него, като например

кибер пристрастяване.

Въпреки че няма абсолютен консенсус за определяне къде е прагът между това, което е здравословно и това, което е патологично, беше възможно да се определи поредица от предупредителни знаци — т.е. поведение или първи проблемни прояви — от които мога откриване на зависимост от интернет, които ще развием в тази статия.

• Свързана статия: „Поведенчески зависимости: какво представляват и характеристики“

Кибер зависимостта: какво е това и какви са неговите характеристики?

Киберзависимостта е официалното понятие, което намеква за патологична зависимост от интернет. Въпреки че тази теоретична категория има своите особености, можем да твърдим, че тя споделя някои пристрастявания към вещества - като тютюн или алкохол. алкохол— определени характеристики. Някои от тях са: значението, което дейността придобива в живота на човека, ръководейки неговите мисли, чувства или поведение през повечето време; приятно субективно преживяване около дейността, продукт на активирането на системите на награда от мозъка (което ще направи проблемното поведение по-вероятно да се повтори) повторение); конфликт или намеса с други хора поради важността, която се придава на дейността; отдръпване, т.е. тези неприятни емоционални състояния, като тревожност и раздразнителност, които възникват, когато въпросната дейност не може да бъде извършена; и накрая, рецидивът.

Да наистина, въпреки че киберзависимостта споделя някои характеристики с химическите зависимости, тя е психологическа зависимост. Следователно проблемното поведение няма пряко отрицателни физически последици. Това обаче в никакъв случай не означава, че здравето на страдащия от интернет зависимост няма да бъде засегнато. В случай на киберзависимост, забележимите физически последствия ще произтичат от лишаване от сън причинено от невъзможността за прекъсване на връзката, поведение, което обикновено се простира до малките часове на вечер. Този навик в средносрочен или дългосрочен план може да доведе до отслабена имунна система, умора и влошаване на общото здраве.

• Може да се интересувате от: „Нови технологии и психично здраве: разбиване на бариерите на невежеството“

Предупредителни знаци за киберзависимост

Имайки това предвид, ще можем да разчистим пътя, за да определим кога е удобно да говорим за киберзависимост и кога не. Най-вероятно, колкото и шокираща да изглежда ситуацията, изложената по-рано сцена на хора, закачени на телефоните си, не е нищо повече от проява на нашето време. Това не означава, че носенето на мобилния телефон навсякъде е здравословно поведение, но не е непременно признак на пристрастяване.

В сравнение с честото използване на интернет, нещо, което отличава киберзависимостта, е загубата на контрол относно използването на електронни устройства, чрез които се осъществява достъп до мрежата, като мобилни телефони или компютър. Без значение колко човек успява в даден момент да се замисли, че определено поведение може да бъде вредно много области от живота ви, като работа, училище или в междуличностните ви отношения, продължавате да се позовавате те. Всъщност, тези поведения поемат контрол над живота ви.

Някои от първите прояви, които биха могли да подскажат, че човек е зависим от интернет, са следните: човекът прави драстични промени в навиците си За да имате повече време за връзка, пренебрегвате собственото си здраве или външен вид в резултат на интернет активност, избягвате дейности, които са важни за вас останете „онлайн“ за по-дълго и най-вече желанието да останете пред екрана, вместо да отшуми след използването на електронно устройство, е все по-често възрастен.

Друга отправна точка, която можем да вземем предвид, за да определим предупредителните признаци на киберзависимост е да се запитаме какво оценяват за това въпросниците, използвани в емпиричните изследвания проблем. Въпреки че няма недвусмислен начин за събиране на данни от участниците в изследването, някои от елементите, които се разглеждат в определени проучвания, за да се види дали дадено лице показва пристрастяващо поведение към интернет са:

• Безпокойство и дискомфорт при неизползване на технологии.
• Агресия от спорове или гняв при прекъсване на връзката.
• Промени в ритъма на съня.
• Промени в интересите от склонност към изолация.
• Предпочитание към информационните и комуникационните технологии (ИКТ) пред социализацията.

Имайки предвид това, можем да твърдим, че киберзависимостта има поредица от характеристики, споделени с други зависимости. Въпреки това трябва да сме внимателни към особеностите на зависимостта от интернет, за да можем да открием кога човек използва патологично интернет. Не по-малко е да се отбележи, че както оценката на киберзависимостта, така и съответното й лечение трябва да се извършват от специалист по психично здраве.

Киберзависимостта е разстройство, което сериозно засяга качеството на живот и психичното здраве на тези, които страдат от него. Следователно става необходимо да има професионалисти в областта на психологията, способни да познават и откриват тази патология.

Средиземноморска школа по психология Има повече от 50 програми за обучение за магистри, докторанти и курсове, фокусирани върху разбирането на човешката психика и психологическата намеса. Станете професионалист в психологията с обучението на Средиземноморска школа по психология.