Защо знанието как да поставяте ограничения във взаимоотношенията укрепва самочувствието?

Много пъти не сме наясно колко е важно да поставяме граници в нашите междуличностни отношения. Стараем се да бъдем най-добрите във всичко и да угаждаме на хората около нас и това ни кара да се чувстваме наистина изтощени. Трудно ни е да кажем думата „не“ от чувство за вина и срам, че сме „лоши хора“. Поради тази причина установяването на здравословни граници е от решаващо значение, за да уважавате себе си, да се грижите за себе си, да се чувствате сигурни със себе си и в крайна сметка да повишите самочувствието си.

Ограниченията се считат за очаквания или нужди, които ни помагат да се чувстваме защитени и удобни в нашите социални взаимоотношения.. В крайна сметка те отразяват как искате хората да взаимодействат с вас и обратното. Както споменахме, да се научим да казваме „да“ и „не“ е сложна задача за много от нас, но в същото време е важно да знаем как да установим добри граници.

Трябва да нормализираме поставянето на ограничения като форма на грижа за себе си, тъй като то носи със себе си различни ползи, като например да не им позволявате да вземат решения вместо вас, да не действате въз основа на какво какво мислят другите хора, като избягваме конфликти, разбираме, че не сме способни да угодим на всички, наслаждаваме се на лично пространство и не пренебрегваме грешките Аз уважавам.

В днешната статия ще обсъдим колко е важно да знаете как да поставяте собствените си граници, да знаете какво е допустимо за вас и какво не е, и в крайна сметка какво означава да поставите тези въображаеми бариери в самочувствие. остани да опишеш колко лошо установени граници могат да повлияят на отношението, което имате към себе си.

• Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

Видове граници в отношенията

Има различни видове лимити, тъй като всеки сам си поставя и това е напълно нормално и необходимо. Те са изковани въз основа на ценностите и принципите на всеки индивид. В тази връзка, Можем да ги класифицираме в различни типове, които ще споменем по-долу:

• Физически ограничения: Те се отнасят до пространството и физическия контакт. Те са граници, които се променят не само според човека, но и според неговата култура. Ярък пример е начинът на поздрав в различните страни.
• Интелектуални граници: Свързани с мислите и идеите на всеки човек. Например политически идеологии или мисли или мнения за конкретни ситуации.
• Емоционални граници: Говорим за чувствата си, какво споделяме или не с близките си хора.
• Сексуални ограничения: Тук уважението и желанието играят важна роля, тъй като се отнасят до правилата, които управляват сексуалността.
• Материални ограничения: Какво искате да споделите и с кого по отношение на физически стоки като кола, къща, дрехи и др.
• Времеви ограничения: Времето, което искам да прекарам с конкретен човек.

Връзка между граници и самочувствие

Когато споменаваме ограничения, много хора го тълкуват погрешно и директно си мислят, че това се отнася до налагане на нашите идеи, ценности, идеологии и критерии на другите. Не става въпрос да използваме думите като оръжие и да принуждаваме хората около нас да действат както искаме. Точно обратното. Става въпрос за установяване на здравословни граници и по този начин да позволим на другите да знаят точно от какво се нуждаем, без да изпитваме страх от отхвърляне. По същия начин искаме да подчертаем, че не можем да забравим това, което другите чувстват и имат нужда от нас.

Как виждаме другите и как виждаме себе си има много общо с ограниченията, които си поставяме. В края на краищата тези въображаеми линии съставляват нашата идентичност и следователно нашия начин на действие и битие в света. Освен това ни освобождава от гореспоменатата нужда да харесваме и харесваме всеки човек около нас и така постигаме това Отрицателните чувства като вина, гняв или срам изчезват и на свой ред повишават самосъзнанието и увереността. самочувствие.

Самочувствието започва да се изгражда през детството и според експертите зависи до голяма степен от информация, която идва до нас от нашата среда, че като цяло първите години от живота се разбират от родителите и братя. И наистина, не знам как да кажа, че не е тясно свързано с ниското самочувствие. Разбира се, без граници човек непрекъснато се бойкотира и това има негативни последици.

Индивид с ниско самочувствие смята, че няма право да защитава собствените си нужди, и следователно, той просто реагира, като потиска тяхното представяне. Следователно, човекът, който се чувства без това признание, започва да смята, че неговите нужди не са толкова важни, колкото тези на другите и неговият комплекс за малоценност се увеличава.

Отивайки още една крачка напред, липсата на ограничения поради ниското самочувствие кара човека да не взема предвид нуждите си, да прави услуги, които в реалност, която не ви се иска да правите, ще установите отношения на зависимост и дори злоупотреба и в крайна сметка ще повлияят на качеството ви на живот и благополучие персонал. Дълбоко в себе си те са хора, които не се познават и следователно не са наясно какво искат и какво имат нужда във всеки един момент.

Ясно е, че това е процес, който изисква време и постоянство и може би ключът към възможността да начертаете необходимите граници и по този начин да подобрите самочувствието е доброто комуникация, уважение и съпричастност.

• Може да се интересувате от: „Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията“

Как да поставим здравословни граници?

На първо място, важно е да се познаваме, за да сме наясно с границите си. Трябва да имаме предвид, че те се променят в зависимост от ситуацията и човека, с когото сме. Въпреки това е от решаващо значение да имаме неподвижна ос, за да осъзнаем кога друг човек или дори ние самите навлизаме. След като сте постигнали това, важно е да активирате алармите и да обърнете голямо внимание. Трябва да идентифицирате моментите, които ви карат да се чувствате зле. Или, казано по друг начин, имайте предвид ситуациите, в които позволявате нещо, което ви отвежда от споменатата ви ос.

Когато трябва да изразите границите си, направете го ясно и кратко. Не се оправдавайте, или обикаляйте храста и търсете подходящия момент за това. Също така, не очаквайте хората около вас да разберат границите ви в началото. Не всеки ще реагира по един и същи начин и в това няма нищо лошо. Приемете реакцията, която другият може да има и избягвайте чувството за вина. Помнете, че не е ваша работа или отговорност постоянно да правите хората около вас щастливи.