Психолог Кицуги Психология Барселона

Аз съм Мариан Карула, имам диплома по психология и се посвещавам на психотерапията, помагайки на хората да управляват своите стрес, по-добро самопознание и личностно израстване, чрез практиката на Mindfulness и когнитивна терапия поведенчески. Допълних обучението си със специализирани курсове по психологическо консултиране за индивидуално ориентирани терапии, личностно израстване, внимателност в клинична среда, подобряване на самочувствието, управление на стреса и магистърска степен по психотерапия интегративен. Страстен съм да придружавам и да показвам на хората, че умът ни може да се разглежда като мускул, че можем да тренираме точно както тренираме физическото си тяло и да го приведем във форма. Имам голямо призвание за познаване на човешкото поведение и вярвам в трансформацията на хората да подобрят качеството си на живот, независимо от мястото и обстоятелствата, които са ги докоснали на живо. Съзнанието е приоритет в моите терапии: работата, за да разберем какво се случва с нас, е първата стъпка към възможността да променим нещо, което ни вреди. Още от началото на терапията се фокусирам върху работата върху съзнанието. Това ни позволява да разберем ситуацията и да спрем да се чувстваме изгубени. Понякога работата с ума, мислите и емоциите може да бъде много трудна или болезнена. Но ако го направим по правилния начин, не е нужно да е така и наградата си заслужава.

Специализирал съм когнитивно-поведенческа терапия и майндфулнес. Майндфулнес се прилага с различни процедури и конкретни упражнения, които могат да бъдат много разнообразни. Най-широко използваната процедура включва когнитивни елементи (медитация) заедно с определени видове релаксация, процес на самопознание, както и различни упражнения, фокусирани върху телесните усещания и дишане. Съзнателността ни помага да виждаме ясно многото елементи, които идват във всяко преживяване, а също и да имаме по-голям избор в начина, по който реагираме. Можем да работим само с това, което сме наясно. Не можем да променим нещо, за което не знаем дали изобщо съществува. Да бъдем съзнателни ни кани да се научим да слушаме най-съкровените си нужди и да се научим да го правим различаваме, обръщайки внимание на този възел, който сега имаме в стомаха си, или напрежението в нашите челюст. Разграничавайки истинските си чувства, ние осъзнаваме полезността да се вслушваме по-задълбочено и идентифицирайте корена на нашите чувства, които са тези, които подхранват поведението ни в ежедневието ни ден. Когато сме наясно какво наистина се случва, тогава можем да изберем как да реагираме на тези чувства или вярвания.

Стилът ми на психологическо консултиране, прилагащ внимателност, е силно повлиян от внимателност, която е неосъждащо, усещащо осъзнаване на случващото се в нашите опит. Само с няколко упражнения ще бъдете изумени от силата на този лесен инструмент.