Как да управляваме емоционално предателството?

Много хора преживяват предателството като едно от най-болезнените и емоционално изтощителни преживявания в живота. За предателствата се говори като за епизоди, в които се разбива доверието, което имаме към близки и близки хора. Разочарованието или грешките във връзка с отношенията ни с други хора са нормални; те са направени без намерение да навредят и може да са разбираеми. Предателството, напротив, се извършва умишлено.

Предателството може да увреди завинаги и да остави белег, който отнема много време и усилия, за да заздравее. Когато доверието, което сме имали в друг човек, е нарушено, се появява страхът, че друг човек ще извърши същото нещо отново и обобщава към други социални взаимоотношения, което затруднява установяването на здрави взаимоотношения, които не работят чрез страх или недоверие.

В тази статия ще говорим за предателството, разширяване на знанията за него и разкриване на различни начини за емоционално управление на причинените щети за предателство Важно е да признаете болката, да я приемете и да потърсите изцеление; ние трябва да бъдем отговорни щетите, причинени от предателството, да не траят вечно.

• Свързана статия: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

Какво е предателство?

Предателството се определя като действие или поведение на нелоялност или липса на ангажираност, което съществува между двама или повече хора. Лоялността от своя страна е известна като чувство на уважение и вярност към собствените морални принципи и ангажиментите, които са установени с други хора.

Когато се случи предателство, изменникът нарушава доверието, което му е гласувано, обикновено за да получи някаква облага. Подарява се умишлено и се знае какви щети ще нанесе на човека, който е предаден.

Предателството може да се прояви по различни начини в зависимост от естеството на предателството или връзката между предателя и лицето или лицата, които са предадени. Някои примери за предателство са:

1. любовно предателство

Любовното предателство или изневярата е може би едно от най-честите и широко разпространени и на свой ред това, което генерира най-много страх. В това, в една връзка границите, установени с другия човек, са нарушени, като например нарушаване на релационна или сексуална изключителност в случай на затворени и изключителни отношения. Има и любовни предателства в областта на парите или времето.

По принцип всяко любовно предателство би било такова, което не отговаря на ограниченията или ценностите, установени във връзката и чиито последствия генерират значителен дискомфорт в другия човек.

• Може да се интересувате от: „Какво да направя, за да преодолея разбитото сърце?“

2. приятелско предателство

Предателство в приятелството се случва, когато връзката на приятелство с близък човек е прекъсната, защото Това е извършило нещо, което ни е наранило или е засегнало доверието към този човек. Това може да бъде например приятелско предателство, че приятелят ви говори лошо за вас зад гърба ви, че изчезва в лошите ви моменти или че постоянно ви критикува до степен да ви нарани.

3. семейно предателство

семейно предателство много пъти е свързано със семейни травми и икономически проблеми или вещи. Те са особено болезнени, защото семейното ядро ​​в повечето случаи е нашата първа мрежа за подкрепа и връзка, така че преодоляването на този тип разрив или недоверие може да стане много по-сложно, отколкото в други случаи. "

• Свързана статия: "Семейна терапия: видове и форми на приложение"

4. работа предателство

Трудовото предателство се отнася до обвързаността между двама или повече хора на работното място или в корпоративната среда. При това предателство една от страните вреди или уврежда бизнеса на другото лице, в повечето случаи с цел получаване на по-големи ползи с цената на увреждане на тези на предадената страна.

Стратегии за емоционално управление на предателство

Емоционалното управление е от съществено значение, за да преодолеете предателството и да коригирате новия начин, по който възприемате човека, който ви е предал, и връзката ви в умствените ви схеми. По-долу и като заключение предлагаме някои стратегии, които могат да бъдат полезни за управление на емоциите ви в този контекст:

1. Приемете и обработвайте емоциите си

След като сте преживели предателство, естествено е да изпитате купища силни емоции, които могат да бъдат много объркващи. Важно е да си позволите да изпитате тези емоции; това, което ви се е случило с този човек, ви е навредило и е нормално, не трябва да го пренебрегвате. Позволете си да плачете, да почувствате гняв или объркване и не сдържайте чувствата си; това може да удължи процеса на оздравяване. Някои начини да направите това може да бъде чрез водене на дневник, разговор с доверени приятели или обмисляне на психологическа терапия, за да изследвате и научите повече за вашите чувства.

2. практикувайте грижа за себе си

Много важна част от възстановяването е грижата за себе си; след като те предадоха, възможно е да нямаш доверие в други хора, но винаги можеш да разчиташ на себе си. Обърнете внимание на вашите физически и емоционални нужди, посветете време на дейности, които ви правят щастливи и да ви успокоят и да установят здравословни сънища, за да презаредите енергията си и да си починете правилно.

3. потърсете подкрепа

В допълнение към доверието на себе си, много е положително да се опитвате да развиете връзки с други хора. Споделянето на чувствата и преживяванията ви с хора, на които имате доверие, може да ви даде комфорта, от който се нуждаете вижте вашите реалности от други гледни точки.

4. Фокусирайте се върху личностното си израстване

Може да ви е много трудно да го видите, ако сте в началото на процеса на възстановяване, но вие също се учите от предателството. Важно е да търсите възможности за личностно израстване в тези видове предизвикателни преживявания.. Обмислете наученото, идентифицирайте личните силни и слаби страни и бъдете наясно какви нагласи няма да толерирате в бъдеще в други хора.