Как да предотвратите ограничаването на страха да не си намерите работа?

Много е вероятно някога да сте се сблъсквали със сложния процес на търсене на работа. В много случаи това, което смятаме, че ще бъде бързо и лесно, се превръща в много дълъг процес, засягащ нашето психично здраве. Когато изпитваме повтарящи се откази на предложения за работа, нашите самочувствие може да бъде отслабено, чувствайки, че „не се справяме със задачата“ или „не сме достатъчни“, което може да доведе до израждане в развитието на страх към процесите на подбор.

Но не се притеснявай; Не сте първият човек, който е изпитал тези мисли и няма да сте последният. Процесите на подбор и търсенето на работа могат да изискват много енергия от наша страна и в много случаи те зависят от набор от фактори, чийто контрол е извън нашия контрол. В повечето случаи можете да направите само това, което смятате, че ще е най-добро, и да сте доволни от това.

Работата не трябва да бъде нещо, което ни определя или ограничава в ежедневието ни. Да, в системата, в която живеем е немислимо да не работим, но това не трябва да определя цялата ни идентичност като хора. Ако търсенето на работа или професионални проекти ви затормозява много и започва да ви плаши мисълта, че никога няма да намерите нещо, което ви харесва, тази статия е за вас. Ние ще

научете как да предотвратим ограничаването на този страх от липсата на платена работа и обсъдете различни стратегии за улесняване на това.

Разбиране на страха да не си намериш работа

Както винаги, когато имаме грижа, която заема твърде много време в мислите ни, Първата стъпка трябва да бъде да го разберем и да изясним причините, поради които го имаме така рецидивиращ. Страхът от невъзможност за намиране на работа е много често срещано безпокойство в днешното общество поради ценността, с която се свързва от векове с работната сила и производителността. Освен това, През последните години икономическата несигурност и промените на пазара на труда породиха безпокойство и страх у много хора..

За да преодолеем тези страхове и да им попречим да ни ограничават в ежедневието и вземането на решения, е важно да вземем предвид причините, които ги генерират и ефектите, които имат върху нас:

1. Защо възниква този проблем?

Сред най-често срещаните причини можем да открием страх от отхвърляне, липса на увереност в собствените способностии убеждението, че няма достатъчно налични възможности. Освен това, когато не сте работили дълго време „на ваша страна“ или върху това, което наистина ви интересува, е обичайно че развивате мисли, свързани с това "не струваш", откакто си без направи го. Тази несигурност може да ви накара да изпитате, че няма да сте достатъчни за нито едно предложение за работа, свързано с нея, което в крайна сметка може да доведе до спиране на опитите ви.

• Свързана статия: „Психология на труда и организациите: професия с бъдеще“

2. Какви последствия има?

Както вече коментирахме, този продължителен страх да не си намериш работа може да доведе до изоставяне на това търсене, задоволявайки се с работа, която не беше това, което искахме в началото, но чийто достъп беше по-лесен. Това не винаги трябва да е лошо само по себе си; В много случаи търсенето на работа може да ви накара да откриете нови работни места, които не сте знаели и които не сте знаели, че бихте искали да изпълнявате. Лошо е, когато това изоставяне на процеса ви кара да се чувствате непълноценни и уврежда вашето самочувствие, генерирайки стрес и безпокойство и засягайки качеството ни на живот като цяло.

Стратегии за преодоляване на страха от ненамиране на работа

Както вече коментирахме по-рано, можем да разработим стратегии за предотвратяване на този страх ни парализират и ограничават, в допълнение към грижата за психичното ни здраве през цялото това време процес. Тези стратегии могат да ни помогнат да поемем контрол над нашите емоции и действия, като ни помагат да развием увереността и мотивацията, необходими за придвижване към нашите цели професионалисти.

Имайте предвид, че преодоляването на страха от ненамиране на работа не е линеен и мигновен процес. Адаптирането към тази ситуация изисква търпение, постоянство и позитивно мислене. Важно е да приемете стратегиите, които ще предложим, като ги адаптирате към вашите лични нужди; всеки човек функционира по конкретен и различен начин. Някои стратегии са:

1. Насърчаване на самосъзнанието

Първата стъпка да се грижите за себе си в този процес ще бъде да развиете своя себепознание достатъчно, за да бъдете наясно със силните си страни, способности и постижения. Определете областите, в които наистина искате да се задълбочите и където можете да намерите своята страст или нещо, върху което искате да работите дълго време. Това, че сте много ясни относно това, което искате, ще ви позволи да се откроите на пазара на труда и ще ви даде увереност да се изправите пред неговите предизвикателства, както и което ще ви позволи да знаете със сигурност пред какъв тип процеси на подбор сте изправени, избягвайки тези, които се опитват да ви заблудят или сложи те долу

• Може да се интересувате от: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

2. Поставете си ясни и реалистични цели

За да направите този процес по-лесен за следване, поставете конкретни, постижими цели за търсенето на работа. По този начин можете да създадете конкретен и подробен план за действие, който включва конкретни стъпки за постигане на тези предложени цели. Разбийте всяка цел на малки, управляеми задачи и празнувайте всяко малко постижение, което имате може да ви помогне да останете мотивирани и да измерва напредъка ви по пътя и във времето.

3. Търсете възможности за обучение и професионално развитие

Много е важно да вземете под внимание вашето академично и умело придържане към работните места, за които искате да кандидатствате. Ако смятате, че нямате достатъчно знания, Никога не е късно да търсите нови възможности за учене., използвайки онлайн курсове, семинари, конференции или всякакви образователни ресурси, които могат да ви помогнат да разширите знанията си и да подобрите уменията си.

Много е положително, когато сте изправени пред процес на подбор, да покажете, че сте в крак с най-новите тенденции във вашата индустрия е много привлекателно, че знаете как да демонстрирате способността си да се адаптирате към промените, които настъпват в околната среда труд.

• Свързана статия: „10-те вида интервюта за работа“

4. Изградете солидна мрежа от контакти

Установяването и поддържането на професионални взаимоотношения е от решаващо значение по време на търсенето на работа. Ето защо е много положително да се свързвате с хора от вашата сфера на интерес чрез мрежови събития, онлайн платформи и професионални асоциации.

Участва активно в тези разговори и проявява искрен интерес към опита и знанията на другите. Не се страхувайте да поискате съвет или помощ; Всички ние преминаваме или ще преминем през процеса на намиране на работа и повечето хора ще са готови да помогнат на някого, в когото могат да видят себе си.

5. Използвайте местни и налични ресурси

Има много местни или обществени ресурси, достъпни за търсещите работа, като например бордове за работа, агенции за набиране на персонал, панаири на труда и дискусионни групи. Можете да използвате тези инструменти, за да търсите възможности за работа, да проучвате компании и да получавате ценна информация за индустрията. Освен това не пренебрегвайте силата на вашата лична мрежа; Кажете на най-близките си хора, че си търсите активно работа, тъй като те могат да имат контакти или препоръки, които да са ви полезни.

6. Погрижете се за емоционалния си баланс и психическо здраве

Не на последно място е от съществено значение поддържайте емоционална грижа през целия този процес, тъй като непрекъснатото отхвърляне може да има значително въздействие върху психичното ни здраве и чувството ни за ценност. Поддържайте здравословна рутина, поставяйте граници, за да избегнете изтощението и прегарянето, а също така намерете време за дейности, които ви доставят радост и релаксация. Обградете се със силна система за поддръжка, която включва приятели, семейство или дори онлайн групи за поддръжка. Може също да помогне да се практикуват техники за управление на стреса, като медитация и дълбоко дишане, за да се управлява безпокойството, което е в основата на тези процеси.

Доверете се на себе си и че накрая ще се получи

Както видяхме, няма вълшебно средство за избягване на страха от невъзможност за намиране на работа. Този процес е силно несигурен и се определя от неконтролируем брой фактори; единственото, което можем да направим, е свързано със себе си, със самочувствието, което имаме и разработваме и начинът да го предадем на тези работодатели и отговорни лица в процес на селекция.

Защо страхът да не си намерим работа да не ни ограничава? Главно, защото всички хора са способни да отворят празнина в света на работата или на място, което ни интересува, и да го направим или не зависи до голяма степен от стратегиите, които да се развиваме сами, за да увеличим максимално доверието в себе си и в развитието на по-специализирани умения или знания за работата, на която сме назначени Приложи.

В крайна сметка намирането на работа означава да знаете как да се откроите от тълпата. За това се нуждаем само от време и работа върху ума си, опитвайки се да увеличим колкото е възможно повече нашето самочувствие и увереност, за да знаем как да се представим като най-добрата възможност пред хората работодатели. Много е важно да запомните, че една работа не ви определя или не ви дава по-голяма стойност от друга; не се ограничавайте изключително до мотивацията, която дадена работа може да има върху вашето самочувствие.