Любовно прегаряне: какво е и как ни влияе

Въпреки че може да ни изненада, някои връзки могат да станат стресиращи в дългосрочен план. и въпреки това да не доведе до ситуация, в която някой реши да отреже и сложи край на това връзка. Има хора, които живеят заедно с години и в същото време виждат как психическото им здраве се влошава поради психологическото износване, което причинява това ухажване. или брак, те остават блокирани, без да решат да се върнат към безбрачието или да приемат наистина ефективни мерки за прекратяване на тази динамика. вреден

Любовното прегаряне е феномен, който засяга много двойки. в който фактът на страдание от оставането в тази връзка се нормализира. И без подходящи комуникационни и емоционални умения за управление, това първоначално увлечение може да отстъпи място на a стагнация, генерираща дискомфорт, изтощение и стрес ваканции от постоянни конфликти и чувството за самота.

Тъй като е важно да знаете характеристиките и предупредителните знаци, свързани с любовното прегаряне, в тази статия ще видим от какво се състои то, как да го идентифицираме и какво да правим с него.

Какво е любовно прегаряне?

Връзките заемат голяма част от часовете от седмицата на тези, които са в брак или ухажване, и то само за Този факт, всичко, което се случва в тази област на живота, има голям капацитет да ни повлияе психологически, за добро или лошо. зло. Но в допълнение към това не трябва да изпускаме от поглед факта, че той ни влияе и поради важността си в качествено отношение, а не само поради количеството време, което му посвещаваме: Животът като двойка е свързан с нашето самочувствие и чувство за идентичност, с нашите бъдещи планове и ценности, с нашите приоритети, когато решаваме как искаме да живеем, и т.н

За всичко това, Да знаете или да не знаете как да управлявате емоционално този тип любовна връзка е нещо, което прави разликата., и това става ясно, когато сме изправени пред случай на любовно прегаряне, което, въпреки че не е „официална“ психопатология, описано в диагностичните ръководства в момента, е нещо, което се наблюдава относително често в терапевтичните сесии на двойка.

Синдромът на прегаряне в любовта, наричан още „любовно прегаряне“, е набор от форми на емоционален дискомфорт, който се появява в романтичните връзки. двойка в криза; Може да се опише като тревожно-депресивно състояние, генерирано от месеци или дори години на проблеми в управлението на съвместното съществуване в брак или ухажване, което е довело до чувство на стагнация, което генерира стрес и безнадеждност относно бъдещето на тази връзка любящ.

От друга страна любовното прегаряне споделя много от характеристиките си с работно прегаряне, екстремна ситуация, в която лицето не е в състояние да изпълни професионалните си задължения поради прекомерна работа или поради неспособност да управляват времето от деня си и емоциите, свързани с динамиката на комуникацията и разсейването. В крайна сметка една връзка може да се разглежда и като система от очаквания и потребности, които трябва да бъдат удовлетворени чрез участие в различни ежедневни задачи: отговорности за грижа за себе си, грижа за другите и грижа за самата връзка и комуникацията в нея. Ако тези „три фронта“ на работа се оставят настрана и ситуацията се проточи няколко месеца, това афектиране има тенденция да се появи.

Любовното прегаряне е подобно на синдрома на изгорения работник или работното прегаряне във факта, че има прогресивно и все повече прегаряне. вреден в контекст, в който се очаква един или повече хора да поемат различни отговорности, но това не се случва, което създава усещане за „висящи отговорности и нерешени проблеми“, които се натрупват и не ни позволяват да имаме панорамен поглед върху проблема поради усещането за спешност. В резултат на това се появява амбивалентно чувство: хората смятат, че трябва да инвестират времето и усилията си в решаването на тези натрупани проблеми във връзка с „това, което „дължим“ на това ухажване или брак, но безпокойството и стресът, които това предизвиква, ги кара да предпочитат да останат в пасивно състояние, в което преобладават демотивацията и разочарованието. Предполага се, че тази връзка е източник на дискомфорт, с който трябва да се справите, за да не се сблъскате с големи промени. под формата на раздяла или пробиване на това блокиране, като говорите за случващото се и се опитвате да намерите решение за това.

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки?“

Предупредителни знаци: Как ни влияе любовното прегаряне?

Основната характеристика на любовното прегаряне е, че и двамата членове на двойката имат трудности в съвместния живот и постоянни проблеми, които не могат да решат, въпреки че Въпреки тази конфликтна атмосфера, те не успяват да прекъснат романтичната връзка.

„Изгорелите“ двойки остават обединени от няколко сплотяващи елемента (любов, страст, секс и т.н.), но в ежедневието си живеят в постоянни ситуации на стрес, конфликти, битки или негативни емоции, които причиняват голям дискомфорт и на двамата членове на семейството. един и същ.

Тъй като никой човек не е същият като друг, двойките, които имат синдром на любовно прегаряне, страдат от някои проблеми както физически, така и емоционално. психологически, които са били изучавани в областта на психологията и които могат да бъдат класифицирани в определени категории, които засягат цялото тяло по подобен начин. свят.

Тук можете да видите обобщение на основните ефекти, които синдромът на прегаряне има върху двойките и основните му прояви.

1. Постоянни дискусии

Любовното прегаряне се основава на постоянна спирала от конфликти и постоянни спорове в двойката, които приключват подкопавайки психичното здраве и на двамата хора и допринасяйки за генерирането на климат на напрежение, негодувание и нарастващо безпокойство. нагрят.

Постоянните несъответствия в двойката, битките, конфликтите и споровете се редуват с периоди на любящо помирение, кръгова динамика, която в крайна сметка засяга психичното здраве на хората, участващи в бърнаут.

Тези аргументи произтичат от липсата на комуникация между двойката, както и от липсата на ангажираност, общи мечти и стремежи или умения за решаване на социални проблеми. съжителство.

• Може да се интересувате: „Съвети за по-добро управление на двойки аргументи“

2. емоционална зависимост

Появата на все по-интензивни емоционални състояния в крайна сметка кара лицето или хората във връзката да развиват емоционална зависимост от партньора си, в която се нуждаят ежедневно и все повече от неговата привързаност, любов и разпознаване.

Емоционално зависимите хора са склонни да развиват своята зависимост в състояния на прегаряне., тъй като за да поправят дискомфорта от честите спорове, те се нуждаят от постоянна обич от партньорите си и във все по-високи дози.

3. Непостижими изисквания за обич

Това все по-високо търсене на обич е неприемливо и за двамата членове на двойката, което допринася за генерирането на все повече дискомфорт и по-неприятна, стресираща и изтощителна среда.

Както при всяка зависимост, пристрастеният към обичта човек се нуждае от все по-големи дози обич, внимание и признание, нещо, което ако не получи, здравето му се влошава неимоверно.

4. Несигурност и чувство на самота

Несигурността и липсата на вяра в собствените възможности често карат човека да поеме прекомерна отговорност за провалите на връзката.

Това допринася за създаването на ситуация на разяждащо любовно изгаряне в двойката. По същия начин, също В този тип случаи е обичайно хората да не вярват на партньорите си, да ревнуват или да смятат, че партньорът им ги подкрепя само когато искат нещо в замяна..

Постоянното търсене на обич, привързаност, привързаност или внимание допринася човекът да се чувства все по-самотен, като се има предвид, че партньорът му не го обича или не се грижи за него както трябва.

Емоционално зависимите хора често се чувстват много сами, тъй като идва момент, в който имат нужда от другия човек. до нива, които не могат да възникнат при настоящите обстоятелства, и те могат да се обвинят и да страдат много, когато нямат достъп до тя.

• Свързана статия: „Нежелана самота: какво е и как можем да се борим с нея“

5. Усещането за изтощение се появява бързо след размяна на няколко думи

В този личен контекст на дискомфорт и страдание, Както физическото, така и интелектуалното изтощение е друга от основните характеристики на любовното прегаряне..

Това изтощение обикновено се причинява от прекомерни усилия за двойката да продължи напред, а също и от постоянните спорове, които се случват в двойката.

В допълнение към това, състоянията на стрес и прекомерен дискомфорт също генерират изтощение, което значително засяга психичното здраве на хората.

6. Безпокойство

The безпокойство и стресът са много често срещани психологически разстройства, които хората в състояние на прегаряне могат да развият. Фактът, че постоянно се излагате на високи нива на стрес и мъка, в допълнение, Може да причини физически ефекти, особено в храносмилателната система (болки в корема) и кожата..

Причини за този проблем в любовните отношения

Като цяло любовното прегаряне се появява в двойката, отчасти поради липса на самочувствие и увереност в себе си, в единия или двамата членове на двойката. Убеждението, че „ти не си достатъчен“, за да задоволиш напълно другия и за да се справи с тази криза във връзката чрез предоставяне на решение, това кара човека да възприеме пасивно-агресивно отношение и да не се изправи срещу проблема.

От друга страна, друга от честите причини за любовно прегаряне е липса на опит в управлението на комуникационната динамика: Има хора, които приемат, че другият знае какво имаме нужда от тях и какво трябва да се направи по всяко време, защото не спират да мислят за това, което знаят или не знаят; сякаш простият факт да живеем заедно и да се обичаме вече означава, че тези двама души могат да четат мислите си. Незабелязването на тези комуникационни блокове води до недоразумения и чувство на застой и самота.

Освен това тази ситуация може да бъде причинена и от липса на ангажираност, неспособност за разрешаване на конфликти вътрешни проблеми или различна еволюция на хората, които в крайна сметка се оказват в различни етапи от живота си с ценности и приоритети, които са малки съвместим.

Какво да направите, за да го разрешите?

Това са някои съвети, които да имате предвид, за да преодолеете криза във връзката, причинена от любовно прегаряне:

• Определете дата и час, за да говорите за това как възприемате проблема (предприемането на тази стъпка ви помага да не я отлагате за неопределено време).
• Координирайте графиците си, за да имате достатъчно качествени часове заедно всяка седмица.
• Не позволявайте да се появяват теми табу, за които избягвате да говорите (секс, бъдещи планове, отношения с голямо семейство и т.н.)
• Избягвайте да спорите по важни теми, когато сте много ядосани; Уговорете се друг път да поговорим за това.
• Отидете на терапия за двойки, за да имате пространство, в което да говорите без страх от прекъсване и критика и в което да търсите решения с посредничеството на професионалист.

Искате ли да имате психологическа помощ за двойки?

Ако искате да започнете процес на терапия за двойки, свържете се с мен.

Моето име е Бланка Руис и имам повече от десетилетие опит в помагането на хора с емоционални и комуникационни проблеми.