Ето как FOMO ви пречи да се възползвате от свободното време

Социалните мрежи ни поставят в място на постоянна връзка. Нека си представим ситуацията на семейна вечеря: дълга маса, на която братовчеди, братя и сестри, лели, дори баби и дядовци, всички ядат до телефоните си. Не е необходимо да ги използват, за да обяснят неразграничението между реалния свят и виртуалния свят, до което ни доведе масовото разпространение на нови технологии. Винаги има възможност телефонът да вибрира, защото сме получили известие или да позвъни неочаквано повикване. Мобилните или клетъчните телефони винаги ни правят достъпни във виртуалния свят, така че те могат да проникнат в нашите връзки лице в лице по всяко време.

Тази динамика между две равнини е породила различни явления, които са свързани с начина, по който се отнасяме към другите. В цифровите медии (но също и в научното познание) са разработени нови конструкции, за да назоват преживяванията, породени от социалните мрежи. Някои термини, които използваме, се отнасят до начина, по който хората установяват емоционални връзки. Много други загатват не само за начина, по който обичаме, но и за това как се страхуваме. Сред последните имаме FOMO - акроним, който отговаря на

Страх от пропускане или „страх от пропускане“ – така че в тази статия ще разберем за какво се отнася този термин, как влияе на междуличностните отношения и преди всичко, Как може да ви попречи да се възползвате от свободното си време?.

FOMO: какво е това?

FOMO се превежда като страх, който някои хора развиват от „изпускане“ или „изпускане“. Това е чувство на страх, което отговаря на възможността други хора да живеят удовлетворяващи и/или възнаграждаващи преживявания, в които човек отсъства.

Можем да твърдим, че FOMO съществува от началото на социалното време, оттогава Страхът да не бъдем оставени извън груповите дейности може в крайна сметка да доведе до страх, вкоренен в осигуряването на оцеляването на нашия вид.. Преди хиляди години хората имаха нужда да се свържат с другите, за да разработят стратегии заедно да ловуваме, да търсим храна, да се предпазваме от екстремни температури и хищници и да възпроизвеждаме себе си.

Ето защо днес някои автори поставят FOMO като феномен, свързан със социална тревожност. Това значение на термина обаче може да е донякъде погрешно. Нека видим малко повече за това.

• Свързана статия: „Синдромът на FOMO: чувството, че животът на другите хора е по-интересен“

FOMO в светлината на екраните

Определено в FOMO се играе вроден страх от човешките същества: страхът да не бъдеш отхвърлен; да не принадлежи. Това явление обаче може да бъде замислено само под синята светлина на екраните на нашите мобилни устройства. Знаем, че социалните мрежи предлагат множество ресурси и формати, чрез които можем да се свързваме с другите без много трудности. Някои автори поддържат това Участието във виртуални светове изисква много по-ниски входни разходи, отколкото лице в лице, тоест включването в социални групи и онлайн общности е по-просто, по-бързо и по-непосредствено от лице в лице. Просто трябва да създадете профил, име или псевдоним и това е всичко, Вие сте вътре.

Въпросът е, че точно както социалните мрежи ни въвличат в тази „вътрешност“ с висока ефективност и малко трудности, Те също така ни предоставят абсурдно безкраен брой възможности за социално взаимодействие, непостижими за всяко човешко същество от плът и кръв. костен. Сякаш не ни стига, всеки ден има повече социални мрежи и повече приложения за свързване (които, ако не ги използвате, рискувате Стой настрана). Предават се повече опции, отколкото могат да бъдат реализирани; Те се случват едновременно, без ограничения в количество и време. При този сценарий хората, които страдат от FOMO, се чувстват претоварени от броя на събитията и ситуациите, в които биха могли да участват, но не участват.

• Може да се интересувате: „Пристрастеност към социалните мрежи: злоупотребата с виртуалното“

Как FOMO влияе върху начина, по който управляваме свободното си време

Учените са съгласни, че тези, които изпитват FOMO, са склонни да гравитират към социалните медии по-често, отколкото хората, които не го правят. Това е така, защото извикването на виртуалния свят служи за успокояване, поне временно, на страха да бъдеш изоставен. Социалните мрежи действат като посредници между това, което някои автори наричат ​​„дефицит на психологическите потребности“ и нуждата от връзка с другите. С други думи, социалните мрежи са лимб, който ни позволява да укрепим същите социални връзки, които човекът се страхува, че ще прекъсне.

Рискът от FOMO обаче се крие във факта, че отиването в социалните мрежи за постоянно като a Начинът, по който винаги поддържаме връзка с другите, може да повлияе на това как разпределяме времето си. Безплатно. Търкъл посочва това технологията, която винаги ни поставя в комуникация, може да ни отдалечи от социалните преживявания тук и сега; Това означава, че има високата цена на инвестиране на твърде много часове на нашите екрани, вместо да засили онези социални връзки, които смятаме за значими за нас.

Накратко, знаем, че прекомерната употреба на социалните мрежи може да бъде свързана с по-високи нива на изолация, тревожност, депресия и да бъдат свързани с по-голяма склонност да страдате от безсъние и физически състояния, свързани с прекомерно излагане на екрани. Въпреки че използването на нашите устройства само по себе си не е нещо негативно или опасно, FOMO ни свързва със света цифрови, за да можем да изгубим от поглед кое е наистина важно в живота ни. живее.

Следователно, ключът е да помислите за следното: Кое е ценното нещо, което пропускаме, прекарвайки твърде много време в социалните медии поради FOMO? Свободното ни време обикновено е време, в което можем да извършваме много дейности - хобита, спорт, почивка - които представляват или материализират нещо ценно за нас. Кое е смислено и кое не зависи от всеки човек: може да означава да сме креативни хора, да се грижим за здравето си, да прекарваме повече време с децата си, изследвайте света... Свободното време е едно поле сред много други, в което можем да се придвижим към живота, който искаме да живеем, и не трябва да позволяваме на FOMO да ни попречи. че.