Любовта към себе си: най-добрата връзка, която можете да култивирате

Въпреки че хората са социални същества, които се стремят да задоволят нуждата от принадлежност чрез връзка с другите, между От всички връзки, които изграждаме през целия си живот, има една, която се откроява като най-дълбока и най-удовлетворяваща: връзката с един един и същ.

Често се фокусираме върху външните си взаимоотношения, като искаме да даваме и получаваме любов, и забравяме едно от тях най-обогатяващите и мощни преживявания, които можем да изпитаме, а именно да култивираме любов към себе си един и същ. Това е акт, който ще повлияе положително на всички аспекти от живота ни. В тази статия ще се задълбочим в значението на любовта към себе си и ще опишем някои практики за култивиране на тази любов към себе си.

Любовта започва от себе си

Любовта към себе си е основен стълб за нашето емоционално и психологическо благополучие. Това означава да изградим дълбока и обогатяваща връзка със себе си, основана, между другото, на приемане, уважение и лична грижа.. Става въпрос за безусловната любов, която винаги ни подкрепя, при всякакви обстоятелства, независимо дали нещата вървят добре или зле.

Връзката и даването на любов на другите е опит, който е толкова необходим, колкото и възнаграждаващ, въпреки че е важно да имаме предвид, че не можем да дадем това, което нямаме. Наистина си струва да започнем да даваме любов на най-важния човек, с когото ще живеем и който ще ни придружава до края на нашето съществуване: себе си.

Да обичаш себе си е, в най-чистата си същност, актът да се разпознаеш като човек, достоен и заслужаващ любов. Това признание надхвърля това, което имаме или сме постигнали в живота, нашите способности или лични характеристики. Става дума за това да гледаме на собственото си същество с любов и разбиране, просто заради факта, че съществуваме като човешко същество.. В този свят, фокусиран върху „да имаш“ и „да правиш“, любовта към себе си ни приканва да отклоним погледа си от тези външни показатели и да се съсредоточим върху „да бъдем“.

Любовта към себе си ни кара да отклоним вниманието си от непрекъснатото преследване на материални придобивки или външни постижения, които често се превръщат в мерило за нашата стойност. И въпреки че признаването, оценяването, оценяването и благодарността за всичко, което имаме, сме постигнали или сме способни да направим, е част от на практиката на самочувствие, прекъсването на връзката с нашата истинска същност може да ни накара да се чувстваме празни и изгубен.

Любовта към себе си ни кани да погледнем към вътрешното си същество и да открием красотата, която се намира във всеки от нас. Това е напомняне, че сме достойни за любов не заради това, което имаме или правим, а просто заради това, че сме това, което сме..

Как да култивираме любов към себе си?

Култивирането на любов към себе си е вътрешно пътуване, което ни кани да подхранваме връзката си със себе си през цялото ни съществуване. Това е непрекъснат процес, който непрекъснато се развива; той също така изисква постоянство, отдаденост и саморефлексия. По-долу са някои практики, върху които да работите и да укрепите връзката си със себе си:

1. Работете върху себепознанието

Започнете, като знаете и разберете кой сте. Помислете върху вашите ценности, цели, желания. Този процес на вътрешно изследване ще ви помогне да вземете по-съзнателни решения, съобразени с вашата автентичност, като по този начин ви позволява да изградите по-смислен живот в хармония със себе си и без да търсите одобрението на другите. остатъка.

2. Практикувайте себеприемане

Да приемем себе си означава да се научим да ценим себе си такива, каквито сме в този момент, с всички наши светлини и сенки: „това съм сега и се приемам такъв, какъвто съм“. Любовта към себе си ни връща към нашата същност, прегръщайки нашата уникалност и признавайки, че въпреки че сме несъвършени и правим грешки, нашата стойност и способността ни да обичаме и да бъдем обичани не се променят, тъй като не зависят от то.

3. Погрижете се за вашето физическо и емоционално благополучие

Любовта към себе си включва грижа за собствените ви жизненоважни нужди и грижа за себе си във всички аспекти и измерения: физически, емоционални, умствени и духовни.. Това означава да водите здравословен начин на живот, да се храните добре, да спортувате редовно, да отделяте време за почивка, да бъдете внимателни на нашите мисли и емоции, практикувайте техники за релаксация и прекарвайте време насаме с практики, които ни позволяват да се свържем със себе си. един и същ.

4. Поставете здравословни граници

Научете се да казвате „не“, когато е необходимо, и поставяйте ограничения както във вашите задачи и дейности по време на стрес и претоварване, така и във вашите взаимоотношения. Не трябва да се чувствате задължени да угаждате на другите за сметка на това да угаждате на себе си и да задоволявате нуждите си в ситуации, които изискват това. Способността да се поставят граници е признак на уважение и любов към себе си. Нека помним, че заслужаваме да заемаме приоритетно място в собствения си живот, да се грижим за ситуациите си, за да можем по-късно да помагаме на другите по по-подходящ начин.

5. Практикувайте състрадание към себе си

Самосъстраданието е способността да се отнасяте към себе си със същата доброта, разбиране и състрадание, че бихте се отнесли към приятел или любим човек както в добри, така и в лоши времена. труден. Вместо да съдите и да бъдете критични към себе си в трудни моменти или ситуации, практикувайте състрадание към себе си. Използвайте разбиране, конструктивен, позитивен и състрадателен саморазговор със себе си, за да си дадете безусловна подкрепа..

6. Търсете щастието и благополучието в съществото

В едно общество, ориентирано към „да правиш“ и „да имаш“, любовта към себе си ни учи, че истинското щастие и благополучие идват от вътрешното ни Същество. Не забравяйте, че те не са свързани с това колко притежания или постижения натрупваме, а с това как се чувстваме за себе си на по-дълбоко ниво. Когато обичаме себе си, намираме спокойствие и удовлетворение в собствената си компания и не оставяме щастието си в ръцете на външни фактори или други хора.

Изводи

Култивирането на любов към себе си е пътуване през целия живот, основополагаща връзка, която ще повлияе и ще обогати всички други области и взаимоотношения в живота ни. Признавайки себе си като същества, достойни и заслужаващи любов и прегръщайки същността си, ние изграждаме солидна основа за пълноценен и смислен живот. Чрез някои практики като самоприемане, грижа за себе си и практикуване на състрадание към себе си, можем да укрепим връзката си със себе си.

Като обичаме себе си, ние намираме щастие и благополучие в собствената си компания, без да зависим от външни фактори или одобрението на другите.. Любовта към себе си ни напомня, че истинското удовлетворение идва от обръщането на пълно внимание на нашето същество, а не на това, което имаме или постигаме. Култивирането на любов към себе си е най-значимият акт на любов, който можем да предложим на най-важния човек, който винаги ще бъде с нас: себе си.