Как да контролираме детския гняв: 6 полезни ключа

The човешки чувства Те ни позволяват да се адаптираме към различни ситуации. Следователно всички емоции са необходими, включително отрицателните, като тъга или тъга. ще.

Гневът е нещо, което играе много важна роля в живота, тъй като това е емоция, която ни мотивира да се защитаваме от атаки или ситуации, които смятаме за несправедливи. Неконтролираният гняв обаче може да бъде много вреден, както за нас, така и за хората около нас.

Тази основна емоция е особено деликатна, когато се появи при деца, които все още не са усвоили всички социални правила, които ги карат да регулират това чувство. Следователно емоционалното образование, фокусирано върху гнева, може да се превърне във важен инструмент.

Нека видим някои стратегии за справяне и контролиране на гнева при децата., като насърчава тяхната емоционална интелигентност и им предоставя инструменти, така че да могат да се развиват като бъдещи адаптирани възрастни.

Гняв: основна емоция

Ако човешките същества не изпитваха гняв, много от несправедливите ситуации като робство, потисничеството спрямо етническите малцинства и отричането на правата на жените нямаше да има преодолявам. Гневът ни позволява да се придвижим към това, което смятаме за грешно, и да покажем недоволството си, или като спорим за това, или като се борим да предотвратим това да се случи отново.

Факторите, които предизвикват появата на тази емоция при децата, могат да бъдат много различни.. Те могат да бъдат класифицирани в два вида: вътрешни, които биха били собствените на детето, например разстроено, защото не е взело добри оценки и външни такива, които биха се дължали на фактор извън неговия контрол, като например ако е паднал и се е наранил или ако негов съученик го е наранил. залепени.

Лошото на тази емоция не е фактът, че се среща при деца. Това е нещо естествено и адаптивно, което ни позволява да се изправим пред ситуация, която считаме за несправедлива или в която сме били ощетени. Въпреки това, въпреки че е основна емоция, тя има последствия на физиологично ниво, като промени в кръвното налягане и сърдечната честота. Освен това, предвид все още преждевременната социализация и културизация на детето, то не знае как да се държи и може да реагира, като напада и обижда други хора.

Как да контролираме детския гняв?

Хората, по инстинкт, са склонни да реагират агресивно, но това във всяка от ситуациите, които генерират гняв у нас, не е нито здравословно, нито адаптивно.

Може да създаде проблеми с приятелите, в училище или със собственото семейство, като е много вредно чувство за правилното развитие на детето, оказвайки отражение върху емоционалната сфера. Ето защо е толкова важно да научим децата как да управляват тази емоция..

1. Развивайте емпатия

Това включва да накарате детето да разбере, че другите хора също имат чувстваи се опитайте да ги накарате да се поставят на мястото на другия.

За насърчаване на емпатично мислене, могат да се представят ситуации на детето, като например, че съученик е бил ударен или че някой го е ударил вреда и го попитайте как мисли, че би се чувствал в тази ситуация, какво мисли човекът, който ядосан...

2. Разпознавайте и изразявайте гнева

Когато детето е потопено в гневен епизод, е по-трудно да се преговаря с него. Той не ни слуша, особено ако вдига много шум, като затръшва врати, удря ни или дори чупи чинии.

Най-доброто нещо, което можете да направите в тези случаи, е да изчакате бурята да утихне. Говорете с него, когато се успокои, за да разбере какво е направил или защо се е ядосал. Разбираш нещата по-добре, когато си по-спокоен.

Както вече казахме, инстинктивното нещо е да действаме агресивно, когато човек се ядоса. Това обикновено води до насилствени действия, които в крайна сметка могат да бъдат много разрушителни.

Много интересен вариант е да дадете на детето инструменти, които правят обратното, които са градивни и насърчават творчеството. Някои от тях са рисуване, рисуване или писане на хартия как се чувствате и докато ги правите, казвате какво означава това, което рисувате или пишете.

3. Дихателни упражнения

Въпреки че може да изглежда клише, Поемането на дълбоко въздух, преди да направите нещо, за което може да съжалявате, е добър начин да намалите гнева., въпреки че не е панацея.

Докато правите това, можете да им кажете да си помислят за красиво място, като гора, поле с цветя или магазин, пълен с бонбони.

Тези приятни изображения, заедно с дълбокото дишане, ви помагат да се отпуснете и да мислите по-ясно.

4. Техники за самоконтрол

Децата трябва да научат, че всяко чувство е валидно, но не и всяко поведение. Те трябва да видят, че имат право да се чувстват обидени, когато някой им направи нещо, което не им харесва, но имат задължението да отговорят на това по ненасилствен начин.

Ритането, удрянето, хващането за коса, плюенето и обидите са поведение, което не можем да толерираме при децата и трябва да ги упрекваме, че го правят. Ако са го направили няколко пъти и по много насилствен начин, наказанието е необходима мярка.

Но най-добрият начин да избегнете необходимостта да ги наказвате е да ги научите на техники, които да използват, когато се ядосат.

Една от техниките, които могат да се използват за започване на промоция самоконтрол Това е техниката на светофара. С няколко хартиени карти правите светофар, който има три цветни светлини: една зелена, една червена и една жълта.

С червената светлина ви казваме, че трябва да спрете да правите това, което правите, защото не контролирате гнева си. С жълто показваме, че трябва да медитирате върху това, което правите и защо се чувствате така. Със зеленото ви казваме да изразите това, което чувствате.

5. Освободете напрежението

Децата, които извършват физически натоварващи дейности, като футбол или плуване, се прибират у дома спокойни. Спортът произвежда ендорфини, които допринасят за общото състояние на релаксация и благополучие.

В допълнение, той действа като техника за самоконтрол, тъй като им позволява да се справят с гнева по по-спокоен начин.

Освен това треньорите по футбол и други спортове често имат техники за обучение на децата да се държат безопасно. спортсменство в играта, без да се ядосват, че са получили жълт картон или съотборник ги е ударил с лакът случаен.

Техниките на треньорите не са полезни само на игралното поле, те също имат положително въздействие на други места за детето като дома или училището.

6. Не реагирайте на гнева им

Дали едно дете се държи добре или зле, не зависи само от неговата личност.. Образованието е ключов фактор, за да може детето да стане адаптиран човек като възрастен.

Първата образователна среда, в която детето се потапя, е собственият му дом. Родителите, които не знаят как да реагират правилно на епизодите на гняв на детето си, са като хвърляне на бензин в комина.

Ако родителите са крещяни, карани много силно или, в най-сериозните и нефункционални случаи, физически нападат собствените си деца, не трябва да очакваме те да се държат магически добре.

Ако детето не се държи както трябва, родителите трябва да го игнорират. В много случаи те се стремят да бъдат център на вниманието по всякаква причина. Ако ги слушате, те печелят и продължават да се държат зле, знаейки, че по този начин получават това, което искат.

Въпреки че може да изглежда, че имат много енергия, децата в крайна сметка се изморяват и ако видят, че това, което правят, не постигат това, което искат, най-вероятно ще спрат да го правят.

Кога трябва да потърсите професионалист?

Обикновено децата се учат как да управляват гнева, независимо дали поради дисциплината, предлагана от родители и учители, или чрез получаване на влиянията на културата, с която имат контакт.

Въпреки това, понякога има деца, които не придобиват достатъчен самоконтрол, въпреки че е направено всичко възможно, за да може детето да действа правилно в лицето на гневен епизод.

Преди родителите да се обвиняват, че смятат, че не са добри възпитатели или че вярват, че детето им няма решение, трябва да отидете на специалист по психично здраве, за да се уверите, че проблемът наистина не се дължи на поведенческо разстройство или разстройство на развитието.

Професионалистът ще анализира какво предизвиква гнева на детето, дали се дължи на семейни фактори или дали детето страда от някакъв вид проблем, който го затруднява да се контролира.

В допълнение към наличието на терапевтични инструменти за насърчаване на правилното развитие на детето, той също е ще вземе предвид възрастта, в която се намирате, за да приложи най-подходящото лечение според стадия Ви еволюционен.

Библиографски справки:

• Харис, У., Шьонфелд, К. Д., Гуин, П. В., Вайслер, А. М. (1964) Реакции на кръвообращението и настроението на страх и гняв. Физиологът, 7, 155.
• Ди Джузепе, Р.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006, pp. 133-159.