Защо преодоляването на раздяла не означава изтриване на спомените на бившия ви

След раздяла хората изпадат в заблудата да вярват, че е необходимо да изтрием спомените си с бившия партньор, за да продължим напред. Още по-лошо е, че вярваме, че изтриването на спомени е така възможен. Най-вероятно обаче ще отнеме само няколко дни или седмици, преди тези спомени да се появят отново. нашите умове: когато минавахме покрай растение жасмин, можехме да си спомним аромата, който имаше дрехите на този човек. лице; пейзаж по телевизията може да съживи спомена за споделено пътуване; И, разбира се, спомените, които мобилните ни телефони ни хвърлят от време на време, могат да ни покажат снимка, която бихме предпочели да не сме виждали. Спомените за човек, който вече не е в живота ни, са болезнени, но не можем да ги премахнем. В тази статия ще разсъждаваме върху тази тема.

Можем ли да забравим бивш партньор?

Първо, за да се задълбочим в темата на тази статия, бихме могли да започнем със следния въпрос. Може да не искаме да извикваме спомени за човек, когото искаме да преодолеем в настоящия момент - особено тези, които разказват с важен емоционален заряд – но доколко споменът за събитията, които сме споделили с бившия си партньор, зависи от нас?

Човешката памет не е просто файл с информация, който се намира на някакво скрито място в нашия ум.. Въпреки че е вярно, че информацията, която научаваме за реалността, се съхранява организирано, според нейното съдържание. семантично, паметта има определени механизми за възстановяване или загуба на информация, които днес науката открива очарователно.

Изследването на човешкото познание се съгласи, че според модела за обработка на информация когнитивната система Има работна памет или оперативна памет, която е паметта, която използваме, за да действаме в ситуации от настоящия момент. Да предположим, че това може да е решението на упражнение по математика. Тази памет има ограничен капацитет - тоест не можем да работим с твърде много информация едновременно - и продължителността на информацията е кратка.

Въпреки това, когато извършваме числова операция, е необходимо да имаме поредица от концепции, които сме научили. преди в някакъв момент от живота ни, като понятията „число“, „математически символ“, „умножение“, „уравнение“, „производна“, и т.н. Ние не разполагаме с тази информация, докато извършваме ежедневните си дейности, а по-скоро тя се съхранява в нашата дългосрочна памет, с много по-голям капацитет, и я пренасяме в работната памет, когато ни трябва за задача специфичен. Този процес се нарича възстановяване на информация.

Въпреки това: Когато споменът за бивш партньор случайно изплува в съзнанието ни, това е, защото стимул от околната среда е активирал определена информация в нашата дълготрайна памет. (тоест той го е възстановил). Този процес е автоматичен, бърз и е ясно еволюционно предимство. Следователно е невъзможно да го манипулираме по наша воля и да определяме кои спомени искаме да внесем в работната си памет и кои други спомени не. Разпознаването на това може да бъде трудно, тъй като хората отново и отново попадат в склонността да опитайте се да контролирате нашите емоции, мисли и спомени също, въпреки че е така напразно.

Освен това, както ще видим по-долу, когато става въпрос за спомени, които включват интензивен заряд емоционално, паметта извършва изкривявания, които биха могли да променят начина, по който наблюдаваме казаното спомени.

• Свързана статия: „8-те психологически стълба за преодоляване на раздяла“

Емоциите след раздяла и връзката им със спомените ни

Когато връзката ни с даден човек приключи, се очаква да се появят всякакви реакции с високо емоционално съдържание, от гняв до дълбока тъга. Изпитването на тези емоции е напълно нормално. По време на този процес е необходимо да си позволите да изживеете това сантиментално влакче в увеселителен парк без съпротива. Това включва Позволете си да си спомняте тези моменти, споделени с другия човек, добрите и лошите, без значение колко болезнени могат да бъдат те..

Нашите емоции са в тясна връзка с нашите спомени и затова е толкова важно да възстановим този фактор, за да разберем по-задълбочено темата на тази статия. Когато сме уязвими на емоционално ниво, хората са склонни да извличат информация избирателно. Сякаш търсим в документите на компютъра си с филтър според това как се чувстваме.

Можем да кажем така Емоциите и спомените плуват в един поток. Ако се чувстваме тъжни след раздялата с бившия партньор, възможно е да донесем своето памет събития със същия емоционален характер. Друг механизъм, който паметта ни използва, е склонността да оцветява неутралните спомени с цвета на нашата болка. Това се дължи на невробиологично ниво на тясната връзка, която съществува между две мозъчни структури: хипокампуса и амигдалата.

• Може да се интересувате: „Емоционална психология: основни теории за емоциите“

Възможно е да продължите напред, без да спирате да си спомняте бившия си

Това, което е разработено досега, може да ни позволи да стигнем до следните заключения. От една страна, не е изцяло в нашите възможности да решаваме какво помним и какво не. От друга страна, тъй като нашата памет действа с известна независимост от нашата воля, това е така Спомените ни може да са предубедени от емоциите, които изпитваме в момента. специфичен.

Тези факти могат да се разбират като недостатък: искаме да изтрием спомените за бившия си партньор, но не можем да го постигнем. Въпреки това е възможно да приемем различна перспектива в този сценарий: Трябва ли да изтрием спомените с този човек, за да продължим напред? Наистина ли трябва да забравим да превъзмогнем някого? В интерес на истината, да се откажем от контрола върху спомените си и да приемем радикално, че някои много болезнени спомени ще изплуват в ума ни, е нещо лесно да се каже, но много трудно да се направи. Болката обаче е човешка, универсална и временна. Най-вероятно е, че с течение на времето тези спомени с бившия ни партньор ще се появят заедно с много по-рядко или, ако го правят, възможно е да не са натоварени с онази емоционална тежест, която ни наранява толкова много днес.

Ние знаем това времето не лекува всичко. Има истории, които могат да се готвят във вас дори след като са минали месеци или години. Хората могат да преживеят нашите истории от миналото в плът само с изображение, мисъл или миризма. Разбира се, бихме могли също така да разширим това открито и състрадателно отношение към себе си: ако паметта с партньор продължава да боли дори след като е минал дълъг период от време... означава ли това, че не сме преодоляли бивш партньор? Оттук нататък считаме, че не е задължително.

Можем да продължим живота си дори при наличието на тази болка; приемайки го не като враг, а по-скоро като спътник. Може би в действителност фактът, че спомените за нашия бивш идват без преамбюл, е просто още един трик на нашата памет.