Мантри: 11 мощни фрази за медитация и фокус

Вярно е, че медитацията е един от най-добрите начини да декантираме мислите си, освободете ума си и намерете благополучие за живота си. За много хора обаче това не е лесна задача. За щастие има мантри.

Мантрите са звуци, думи и фрази, които можем да повторим и които по този начин ни помагат да медитираме, да се концентрираме върху тях и да развием различни аспекти от живота си. Научете за тях и практикувайте тези 11 мощни мантри, които предлагаме тук.

• Може да ви заинтересува: "Namasté: какво означава тази дума и защо се използва в йога”

Какво представляват мантрите

С пристигането на традиционните философии от изток на запад, мантрите също влизат в нашия начин на живот като опция за медитация. Мантра е дума на санскрит, език, запазен на изток за духовен живот. Отнася се за тези фонеми, срички, звуци, думи и фрази, които имат духовна сила и психологически в нас.

Етимологията на думата мантра се превежда на човек (ум) и тра (освобождение), така че можем буквално да кажем, че мантрите са повторения на думи, звуци, фрази и срички за освобождаване на ума

. Следователно мантрите са мощни инструменти за намиране на по-високо състояние на съзнанието, което благоприятства нашата концентрация и стимулира креативността.

Индусите бяха първите, които включиха мантрите в своите духовни практики, точно както будистите, които са ги използвали от хилядолетия като друга форма на медитация. В днешно време клоновете на психологията ги препоръчват, защото чрез мантри ние правим един вид Невролингвистично програмиране, което ни помага да подобрим онези аспекти от живота си, в които се намираме работещ.

Мантри, мощни за лесна медитация

Традиционната медитация, при която виждаме хора, седнали в лотосовото цвете, концентрирани върху дъха си и не мърдащи нито сантиметър за дълги часове, не е единственият начин за медитация. Има хора, които могат да медитират, докато ходят, докато тренирате и по много други начини.

Това, което се случва е, че когато свързваме медитацията само с традиционния метод, много от нас се отдалечават от него, защото сме опитвали, но ни е трудно да се концентрираме за повече от 5 минути, както и да не се движим или пускаме мисли.

За щастие има мантри, за помогнете ни да медитираме, като слушаме звуци или повтаряме определени фрази или думи които държат фокуса ни върху тях. Вибрацията, която произвеждат звуците, ни помага да упражняваме концентрация и е по-лесно да насочим вниманието си към думите, когато ги повтаряме.

• Свързана статия: "Видове йога: 18-те варианта, които можете да практикувате и техните предимства”

11 мощни мантри за медитация и подобряване на живота ни

По традиция се пеят манти, но ако това не е вашето нещо, достатъчно е само повторение на думите няколко пъти. Просто трябва да изберете момент, в който можете да отделите малко време, място, където да се чувствате комфортно и свободно да повтаряте мантрите; след това изберете мантрата, с която искате да работите, поемете няколко дълбоки вдишвания и започнете да ги скандирате или изричате.

Ако за първи път имате хиляди уроци в youtube, които ви учат как да ги пеете и те не отнемат много време. Също можете да решите, като просто слушате внимателно мантрите, скандирани от други хора. По-долу ще намерите селекция от мощни традиционни мантри и по-актуални.

1. Ом

Om е традиционна мощна мантра, която представлява звука на Вселената. Това е една от най-популярните мантри за медитация и означава единение с цялото.

2. Ом Ах Хъм

Това е мантра, която помага да се изчисти енергията на мястото, където се намирате. Звукът и вибрацията му особено ви помагат да се фокусирате.

3. Ом Шанти Шанти Шанти

Това е друга много популярна мантра, която понякога може би сте пели в йога практиката си. Като го казвате, вие говорите за мир и свобода за всички същества на този свят.

4. Животът е баланс между задържане и отпускане

Това е мощна нетрадиционна мантра, която можете да използвате да медитирате в онези моменти, когато трябва да пуснете нещо но не сте успели да го направите.

5. Аз съм единственият, който може да ме победи

Друга от нетрадиционните мантри за онези ситуации, в които сте си поставили цел и трябва да останете съсредоточени и не позволявайте на страха да ви нахлуе, за да го постигнете.

6. И това ще отмине

Понякога се оказваме в трудни обстоятелства, трудни времена, които изсмукват цялата ни енергия и сякаш никога не свършват. Това е мощна мантра, която да знае, че всичко ще премине и не се оставяйте да бъдете преодолени от ситуацията.

7. Ом Парама Према Рупая Намаха

И за тези, които търсят любов, вибрацията при повтаряне на тази мантра е мощна, за да призове божествена любов. Тази мантра за любов означава „Почитам те и получавам присъствието ти в живота ми, проявено под формата на любовник / партньор“.

8. Ом Таре Тутаре

Това е красива мантра, която ние ни помага да намерим вътрешната си сила, Трябва да премахне пречките, които си поставяме вътрешно, и да подклади доверието в себе си.

9. Порта на Тадйата Парагейт Парасамгейт Бодхи Сваха

Това е типичната мощна мантра за просветление и мъдрост.. Повторете го колкото можете повече пъти, но имайте предвид, че те трябва да са в групи от по 3 души. Тоест, можете да ги повторите 3 пъти, или 6, или 9, и така на групи от 3, доколкото искате.

10. Пуснете, за да свети

Мантра, написана от треньора и астролог Миа Астрал, че повтарянето ни помага да се концентрираме и да медитираме върху това, което не пускаме, но че трябва да пуснем, за да има светлина.

11. Вашите собствени мантри

Както ще видите, направихме ви селекция от мощни, индуистки, будистки, съвременни психологии и коучинг мантри. Но истината е, че можете също да пишете свои собствени мантри, фокусирани върху това, върху което трябва да работите и да подобрите живота си.

Тези думи или малки фрази, независимо дали са ваши или избрани от вас, но казани от някой друг, те приемат специална сила, когато ги повтарят като мантра. Понякога те дори нямат ясен смисъл, но все пак привличат вниманието ви и могат да ви помогнат да се съсредоточите върху дадена цел.

• Свързана статия: "35 „положителни за тялото“ фрази, за да обичате себе си и тялото си"