Как да се отървем от махмурлука и желанието за повръщане (в 7 съвета)

Излизаме на парти и се забавляваме: обичаме музиката от бара, танцуваме, смеем се с приятелите си и го придружаваме с няколко питиета, понякога повече от няколко, има няколко. Но на следващия ден, досаден махмурлук ни оставя да лежим на леглото като спомен за страхотната нощ, която прекарахме.

С махмурлук никога не се знае, защото това, което не дава на някои махмурлук, го правят други. Понякога е достатъчна само една чаша, друг път са необходими още няколко, за да се появят онези досадни симптоми на присъствието на алкохол в тялото ни. Във всеки случай големият въпрос, който винаги си задаваме, е Как да премахнете махмурлука?

• Свързана статия: "Как да се отървем от главоболие: 6 домашни средства”

Защо получаваме махмурлук?

Любопитното е, че един от най-търсените въпроси, който все още няма конкретен отговор, е защо получаваме махмурлук след пиене на алкохол. Ние също сме загрижени за това как да премахнем махмурлука или как да премахнем махмурлука, което някои страни от Централна Америка наричат ​​онези досадни симптоми, които са главоболие, гадене, болки в тялото, апетит или липса на апетит, парещи очи, умора, болки в стомаха и ужасно общо неразположение, които се появяват след нощ на алкохол и забавно.

Истината е, че не е известно със сигурност защо ни дава махмурлук и защо някои от нас са подложени на това ужасно мъчение, докато други не. В това отношение са направени стотици проучвания по целия свят, тъй като алкохолните напитки са част от начина ни на живот. Въпреки това са достигнати само индикации, които все още се обсъждат. Най-често срещаната теория обяснява това алкохолните напитки ни дехидратират и оттам махмурлукът, но последните проучвания казват, че няма доказателства за това.

Други теории допълват дехидратацията със загубата на основни соли и минерали от организма поради алкохолни напитки, завършвайки в непоносим махмурлук за нас. Най-саркастичните казват, че махмурлукът е плащане за забавлението от предната вечер.

Какво ни прави махмурлук и как да го предотвратим?

Някои от симптоми на махмурлук или махмурлук Те имат по-конкретни обяснения, които, като ги знаем, ни позволяват да знаем как да премахнем махмурлука по-ефективно.

Например, умората се причинява от ниска кръвна захар, която се причинява от алкохол и също води до промяна на метаболизма в черния дроб. За да се борим с него, трябва да консумираме въглехидрати, за да премахнем махмурлука чрез повишаване нивата на кръвната захар.

Известно е също, че има махмурлук в стомаха, понякога дори гастрит дразнене, причинено от алкохол че колкото по-висока е, толкова по-раздразнителна е за стомашно-чревната лигавица. Ето защо, за да се предотврати махмурлук, много хора препоръчват да ядете храни с високо съдържание на мазнини, преди да започнете да пиете алкохол, тъй като това ни позволява да усвояваме последните много по-бавно.

И накрая, други проучванията също препоръчват да пием по-бавно, за да предотвратим махмурлука, не само така, че да поглъщаме по-малко алкохол, но и да дадем на нашите ензими (ADH и ALDH) време да трансформират етанола, който влиза в тялото, в ацетат. Една от причините за махмурлука е, че като пием твърде бързо, не даваме време на нашите ензими да действат и отслабват ефекта на етанола, което води до неприятен махмурлук с изпотяване, гадене и неразположение.

• Свързана статия: "Световъртеж: какви са неговите симптоми и 15-те най-чести причини”

Как да се отървете от махмурлука в 7 съвета

Тъй като знаем какво причинява симптомите на махмурлука, можем да знаем как да премахнем махмурлука, с който тези нощи на еуфория завършват. Опитайте тези трикове за премахване на махмурлук и открийте кои работят най-добре във вашето тяло.

1. Пий много вода

Един от най-известните трикове за това как да премахнете махмурлука и който все още е много важен, е Пий много вода. Тъй като алкохолът е вещество, което източва тялото в излишък, трябва да възстановим тази ценна течност за нашите органи, тъй като от това зависи, че те работят добре и че могат да изчистят токсините, които ни правят боли.

2. Витамин В12

Витамин В12 е най-добрият за възстановяване на организма от въздействието на алкохола и много страшният махмурлук, тъй като по някаква причина той се предписва на пациенти, които пристигат в болниците в алкохолна кома.

Яйцата, млякото, киселото мляко и колбасите, особено ви осигуряват голямо количество витамин В12, така че трябва да се уверите, че ядете тези храни, за да се отървете от махмурлука си. В допълнение, яйцата и млякото ви осигуряват цистеин, аминокиселината, от която се нуждаем, за да разтворим ацеталдехид.

3. Изотонични напитки

Смята се, че махмурлукът се случва, защото алкохолът не само източва водата ни, но и соли и минерали, които са много важни за организма. Следователно трябва да хидратирате и осигурете отново тялото си със соли и минерали. Лесен начин да направите това е като пиете изотонични напитки, по-известни като спортни напитки тип Gatorade или Powerade.

4. Аптечни разтвори за рехидратация

Ако преживявате един от най-лошите махмурлуци в живота си и спортните напитки не са достатъчни, тогава потърсете в аптеката напитки с електролити и цинк, като тези, използвани в случаи на диария, които осигуряват бързото заместване на водата в тялото. Някои примери са Cito-oral в Испания, а в Латинска Америка лекарството за махмурлук е Pedialyte, напитка, пълна с минерали и основни хранителни вещества, които бързо ви рехидратират.

5. Спете повече

Много пъти решението да се отървем от махмурлук е просто да спим повече, за да може тялото ни да насочи усилията и енергията си върху възстановете се от ефектите на алкохола.

6. Пазете се от кофеин

За някои най-доброто средство за премахване на махмурлука е добра чаша кафе, но за други кофеинът може накарайте усещането за махмурлук да се умножи. Ето защо трябва да внимавате с кафето и да слушате тялото си, да опитате и да видите дали това лекарство срещу махмурлук е ефективно или не за вас.

7. Много плодове и зеленчуци: витамин С

Другият витамин, от който се нуждаем, за да премахнем суровия, е витамин С, тъй като това е антиоксидант, точно това, от което се нуждаем детоксикира тялото и елиминира токсините. Затова се опитайте да предадете жаждата за пици и хамбургери, като добавите сочни плодове и зеленчуци към менюто за махмурлук. Можете също да изберете детокс сокове.

• Свързана статия: "10 природни и домашни средства против киселини”