11-те предимства на онлайн психотерапията

Все повече специалисти по психология решават да предлагат услугите си онлайн. Тоест те решават да заложат на онлайн психотерапия. И от своя страна все повече хора решават да започнат онлайн психотерапия, поради липса на време, комфорт, по-ниска цена и т.н.

В тази статия ще обясним от какво се състои този начин на психотерапия, как работи и кои са 11-те предимства на онлайн психотерапията, които са в полза както на терапевта, така и на пациента по няколко начина. Както ще видим, тези предимства се отнасят до различни аспекти и области.

• Препоръчителна статия: "12-те най-признати психолози в Испания"

Какво представлява онлайн психотерапията и как работи тя?

По принцип онлайн психотерапията се основава на провеждане на психотерапевтични сесии с терапевт (психолог) в реално време, през интернет: например чрез видеоконференция, Skype или други онлайн платформи за комуникация (например чат, уеб приложение и т.н.).

Тази модалност включва и използването на имейл, когато контактът или комуникацията не са толкова незабавни. Като пациент можете да изберете да използвате едно от тези средства или няколко по допълващ начин.

По този начин възниква нова терапевтична модалност, която има за цел да използва технологията като средство за разработване на терапия. Това е вид реален контакт между терапевта и пациента, макар и не физически, а във виртуално пространство, което е интернет.

Този тип услуга има определени предимства и определени недостатъци. Ще се съсредоточим върху обяснението на предимствата на онлайн психотерапията.

11-те предимства на онлайн психотерапията

По този начин, както видяхме, онлайн психотерапията е нова и иновативна модалност на психологическо лечение. Това е услуга, която предлагат все повече психологически центрове (или повече психотерапевти автономно, с частна практика).

Извършва се във виртуалното пространство, чрез обаждания, видеоконференции (най-често срещаните) чрез Skype, мобилни приложения, имейл, чат и т.н. Това означава, че терапевтът и пациентът не са заедно физически, а във виртуално пространство, споделено в реално време.

Този тип модалност осигурява известна гъвкавост и на двете страни и намаляването на някои разходи, въпреки че има и някои недостатъци в сравнение с традиционната (лице в лице) психотерапия. Ще опознаем 11-те предимства на онлайн психотерапията.

1. Комфорт

Едно от най-големите предимства на онлайн психотерапията е комфорт и пространствена гъвкавост; тоест терапевтът и пациентът могат да проведат сеанса, дори ако са много далеч един от друг (дори в различни страни). Това прави онлайн психотерапията много удобно средство както за пациента, така и за терапевта.

2. Времева гъвкавост

Друго предимство на онлайн психотерапията е това психотерапевтът може да бъде „винаги“ на разположение, например чрез чат или мобилен телефон. Тоест, не е нужно да чакате, за да присъствате лично на вашето посещение по време на вашата консултация, но можете да получите техните услуги по-незабавно.

3. По-ниска цена

Онлайн психотерапия обикновено е по-евтино за пациента (В този случай терапевтите намаляват таксата). В допълнение, пациентът спестява от пътуване, което може да бъде допълнителен разход.

4. Пестене на време

Друго предимство на онлайн психотерапията е това както терапевтът, така и пациентът могат да спестят време, като избягват разместването, което споменахме в предишната точка. Това спестяване на време позволява и на двамата да имате по-гъвкав график, за да се съсредоточите върху друг бизнес или дейности.

5. Повторно показване на сесията

От друга страна, с онлайн психотерапия има възможност както пациентът, така и терапевтът да визуализират отново извършената сесиятъй като може да бъде записано. За пациента това може да бъде полезно при преглед на упражненията у дома, както и при размисъл върху определени аргументи или отговори, както неговите, така и на терапевта и т.н.

На свой ред, за терапевта е добро средство за добро проследяване на пациента, в случай че той е забравил някои подробности от сесията, например.

6. Улеснява превенцията

Друго предимство на онлайн психотерапията е това може да бъде добър инструмент за превенция; тоест може да улесни ранната намеса в случаи, които може да се нуждаят от психологическа помощ, но все още не посещават лично психиатричните служби. По този начин това може да бъде първи терапевтичен контакт.

7. Регистрация на сесия

Както вече очаквахме, онлайн психотерапията дава възможност да се записват сесиите. Това е голямо предимство, когато става въпрос за правилно наблюдение на пациента. По този начин фактът, че можете да записвате сесиите, предоставя ценен материал за краткосрочни и дългосрочни последващи действия.

8. Изразяване на емоции

Макар и не винаги, онлайн психотерапията може да улесни изразяването на емоции при хора, които са по-неохотни да присъства лично на психотерапия.

Това е възможно благодарение на по-голямата интимност, която тези видове сесии позволяват, в смисъл, че терапевтът и пациентът не са физически лице в лице, което може да смаже или „сплаши“ пациента, в някак си. Това може да бъде особено полезно в първите сесии или когато никога не сте посещавали психолог.

9. Графична съвместимост

Фактът, че може да се извършва онлайн, прави тази терапия модалност модалност, която позволява да се съгласуват графиците на терапевта и пациента по по-лесен и опростен начин. Освен това се удължава времевият интервал, в който могат да се провеждат сесиите.

10. Поддържане на анонимност

Друго предимство на онлайн психотерапията е, че позволява по определен начин, запазване на анонимността на пациента (или поне повече, отколкото би било при терапия лице в лице).

Въпреки че не е срамно да отидете при психолога, напротив, това е знак за смелост, много хора все още чувстват стигмата да го направят или дори да се страхуват, че самият психолог може да ги осъди (това може да бъде намалено, ако терапията не се проведе физически).

11. Свободен избор на психотерапевт

Фактът, че психотерапията е онлайн, позволява на пациента да избира по-свободно психолога, който иска да бъде лекуванТъй като ако бихте могли да избирате само психолози, които се намират във вашия град или близо до дома ви, това значително би ограничило обхвата ви на решения (т.е. възможностите, които имате на разположение).

По този начин с онлайн психотерапията пациентът има по-голяма сила за вземане на решения, което може да генерира по-голямо самочувствие и усещане за овластяване, тъй като решавате с пълна свобода за това как да решите проблем или как да се чувствате по-добре (избирайки човека, който Ще се опитам).

Библиографски справки

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. и Борда, Т. (2011). Онлайн психотерапии: приноси и противоречия относно използването на ресурсите, предлагани от интернет за психотерапия. III Международен конгрес за научни изследвания и професионална практика в психологията. XVIII изследователска конференция.

• Валехо, М.А. и Jordán, C.M. (2007). Психотерапия чрез Интернет, Технологични ресурси в практиката на психотерапията. Психологически бюлетин.