Тревожност и газове: каква е връзката между тези видове дискомфорт?

Тревожността е много често срещана емоция, свързана с всякакви симптоми като треперене, раздразнителност, липса на концентрация и дори косопад.

Този психологически проблем обаче понякога може да бъде отговорен за нещо, което в началото изглежда няма много общо с него: газ.

Тревожността и газовете са свързани, или под формата на оригване, вятър или и двете. След това ще видим как е възможно проблем на психологическо ниво да предизвика стомашен проблем толкова любопитен, но досаден, колкото натрупването на газове.

• Свързана статия: „Видове стрес и техните задействащи фактори“

Връзката между тревожност и газове

Прекомерната тревожност е много често срещан проблем, което може да се прояви под формата на много симптоми и поведения. Всеки човек може да го живее по свой собствен начин и има много хора, които усещат тази емоционална нестабилност в собствената си плът, по-специално в областта на стомаха. Всъщност е много вероятно неведнъж да сме усещали нервите в корема си, тъй като храносмилателната и нервната система са свързани.

Когато се чувстваме нервни, е нормално да забележим болка в стомаха, киселини, гадене, чувство, че стомахът ни е затворен, освен че имаме газове. Да, има връзка между безпокойството и газовете, колкото и странно да изглежда, че психологическият проблем влияе върху количеството вятър и оригване, което можем да произведем. Да бъдем психически променени засяга стомаха ни, причинявайки ни физическа болка, дискомфорт и парене, но също така променя храносмилането и произвежда газове.

Газът може да е най-малкият от всички симптоми, свързани с безпокойството, но истината е, че те могат да бъдат много неудобни. Не само защото човекът, който страда от тях, може да страда много, ако метеоризмът (натрупване на газове) е много интензивен, но това се дължи и на факта, че в много култури, предимно западни, освобождаването на метеоризъм и оригване не се вижда добре в публично. Но понякога те са толкова много и толкова интензивни, че няма време да ги оставите да избягат в банята ...

Ентералната нервна система

Фактът, че чувстваме безпокойство в стомаха си, накара много изследователи да повдигнат идеята, че имаме един вид втори мозък в стомаха си.

Естествено, той не е толкова сложен като този, който имаме в черепа си, но е вярно, че се е виждало това храносмилателната система има много нерви, които съставляват чревната нервна система. Тази система е подразделение на вегетативната нервна система, което обяснява защо тревожността засяга толкова пряко областта на стомаха.

Ентералната нервна система е изградена от мрежа от сто милиона неврони, които действат независимо., способни да изпращат и получават импулси и, също така, да регистрират емоции. Ето защо стомахът и храносмилателната система като цяло са толкова чувствителни към безпокойството, това същество невробиологичното обяснение зад това защо усещаме възел в стомаха си, докато сме нервен То е и това, което ни позволява да разберем защо, когато се влюбим, чувстваме пеперуди в стомаха си.

• Може да се интересувате от: "Ентерична нервна система: части и функции"

Защо безпокойството ни причинява газове?

Когато изпитваме безпокойство, стомахът ни може да бъде много чувствителен към тази емоция. Има такива, които са напълно затворени, докато други имат ужасно желание да изядат всичко по пътя си. Има и такива, които забелязват много силна болка, парене, желание за повръщане и разстроен стомах като цяло. Но защо безпокойството ни причинява газове? Какво се случва?

Наистина ли Не само, че газовете могат да бъдат причинени от тревожност, но и самата тревожност може да бъде последица от газовете, тъй като връзката между тревожност и газове е тясна и двупосочна. Газовете могат да се дължат на свръхстимулация на чревната нервна система, причинена от нервната ни система, страдаща от безпокойство, което променя чревния поток и храносмилането. Това води до киселини, по-тежко храносмилане и натрупване на газове, което води до стомашни разстройства като метеоризъм.

Това, че имаме толкова много натрупани газове и те ни притесняват, може да увеличи тревожността. Вместо да осъзнаем, че имаме много бензин, защото сме емоционално нестабилни, фактът, че забелязваме дискомфорт в стомаха, ни кара да вярваме, че бихме могли да страдаме от някакъв здравословен проблем, като рак на дебелото черво или синдром на раздразнените черва. Това ни причинява страх, несигурност, защото не знаем какво да правим, ако наистина сме болни и несигурни относно това, което може да се случи.

Може да се случи и така, че да усещаме много интензивна болка в гърдите. Тъй като гърдите са деликатен регион, фактът, че чувстваме нещо там, ни кара да се тревожим за здравето на сърцето си, мислейки, че може да имаме атака. Това, което обикновено се случва, е, че всъщност имате много газове, натрупани в шийката на стомаха, толкова много, че гърдите ви болят. За щастие тези дискомфорти ще изчезнат, когато се оригнете.

В други случаи тревожността произвежда индиректно газове. Често, тъй като сме толкова нервни, взимаме лоши диетични решения които променят здравето на стомаха ни. Когато сме в пълна атака на нервите, не ядем салати, но предпочитаме бързо хранене, сладкиши и всичко хипер-вкусна храна, с много мазнини и захар, в допълнение към някои видове производни на бобови растения и зеленчуци кръстоцветни (стр. напр. хумус). Тези храни причиняват много газове.

Прекомерното натрупване на газове може да се дължи на факта, че се храним много бързо, по много тревожен начин. С бързо хранене и отпиване ние не само поглъщаме храна, но и въздух. В допълнение към това, тъй като ние едва дъвчем храносмилането става много по-тежко, което е придружено не само от по-голямо количество газове, но и киселини и болки в стомаха. Целият въздух, който сме погълнали, ще трябва да излезе, или по начина, по който е влязъл, или от другата страна.

Какво още, безпокойството ни причинява газове отчасти, защото се движим много. Обичайно е хората, които са жертви на голяма нервност, да не спират все още, толкова много, че трябва да отидат от тук натам, за да успокойте се малко или дори практикувайте много упражнения, които, макар и здравословни, не спират да движат нашите органи. Чрез непрекъснато движение на стомаха и дебелото черво се постига по-често освобождаване на газовете, получени от храносмилането. Това не е лошо, но това е аспект, който трябва да се вземе предвид, ако страдате от много бензин и не знаете много добре причината.

Как да избегнем газове, свързани с безпокойство?

За да предотвратите безпокойството да ни причини газове, е изключително важно да се опитате да намалите този психологически проблем, отивайки при специалист по психично здраве, който ще ни предостави необходимите насоки за управление на нашата нервност. Важно е обаче да се гарантира, че газовете не се произвеждат от реален медицински проблем, независимо дали става въпрос за метеоризъм или сериозно заболяване като рак или синдром на раздразнените черва.

Ако това, което ни причинява газове, е свързано с това как се храним, трябва да кажем на нашия психолог, който ще прецени възможността да има проблем с хранителното поведение. Понякога това, което наричаме глад за храна, наистина може да бъде проблем с пристрастяването към храна, прекомерна консумация на храни, които дори знаейки, че ни вредят, не можем да избегнем да продължим вземайки ги.

Какъвто и проблем да ни причинява безпокойство и газове, много е важно да се храните спокойно, като дъвчете добре храната и да им се наслаждавате, като ги наслаждавате. Трябва да се опитате да спазвате богата и разнообразна диета, като ядете пет пъти на ден, без да забравяте закуската и да наблюдавате кои храни могат да ни направят по-податливи на газове. Здравословните храни като бобовите култури причиняват вятър, така че приемът им трябва да бъде придружен с много вода и консултация с диетолог, за да разберете колко често той ни препоръчва да ги приемаме в зависимост от нашите случай.