6 ключа за подобряване на вашата комуникация в личните взаимоотношения

Много от аспектите на живота, способни да ни донесат благополучие и щастие, преминават през знанието как да се свържем с останалата част хора, независимо дали са в официални отношения (преговори, интервюта за работа ...) или неформални (създаване на приятелства, прекарване на време в семейство ...). Идеята, че всеки може да търси щастието „сам” и без да взема под внимание другите, е много опростена, ако не и направо подвеждаща.

Обаче хората, които ежедневно изпитват проблеми в личните си отношения, не трябва да бъдат принуждавани да се примирят с това. Има няколко неща, които можем да направим, за да обогатим социалния си живот и да го направим по-удовлетворяващ, а сред тях подобряването на нашите комуникативни умения е едно от най-полезните.

Като се започне от тази идея, тук ще направим преглед най-важните ключови идеи за подобряване на вашата комуникация в лични взаимоотношения от всякакъв вид: на работа, във връзки, при създаване на приятелства и др.

• Свързана статия: „28-те типа комуникация и техните характеристики“

Ключови идеи за подобряване на вашата комуникация в ежедневните взаимоотношения

Добре общуването включва овладяване на набор от сложни умения, вариращи от мускулна координация при говорене структуриране на съгласувани изречения, преминаване през способността за съпричастност и отчитане на това, което събеседникът знае и какво не знае. Ето защо не е лесно да постигнем напредък в този вид умения, ако не преминем от теория към практика.

Тези ключови идеи и стратегии обаче могат да ви помогнат да постигнете устойчив важен напредък и да ви разочароват по ненужни начини.

1. Много е важно да погледнете в очите

Една добра част от невербалната комуникация се отразява в начина, по който използвате погледа си. Ако говорите, без да гледате в очите им, не само ще изразявате несигурност или дори непочтеност; В допълнение, това ще накара събеседника ви да се чувства по-малко комфортно с разговора, така че и двамата Вие ще направите своята част, така че тя да завърши възможно най-скоро, като взаимно затвърдите това отношение в други.

Въпреки това, не се вманиачавайте да държите погледа си „втренчен“ в зениците на другия човек. Просто се опитайте да не я отблъсквате на друго място, освен на лицето й, за няколко секунди наведнъж. Ако просто го насочите към лицето му, спонтанно ще осъществите зрителен контакт.

2. Структурирайте идеите, които искате да предадете по блокове

Това не само ще ви помогне да придобиете плавност, когато трябва да се обяснявате, като имате предвид структурата на всички теми, през които искате да преминете. Какво още, това ще помогне на другия човек да усвои тази информация и да не я забрави, като им улесни свързването на някои понятия с други.

3. Почти винаги е най-добре да търсите разговори лице в лице.

Много аспекти на комуникацията зависят от невербалния език и те се губят с изпращането на писмени съобщения по писмо, телефон или интернет.

Следователно трябва да имате предвид, че където и да погледнете установете връзка с някого на емоционално нивоНезависимо дали става въпрос за търсене на съучастие на другия човек или за опит да ги убедите, много по-добре е да говорите нещата лице в лице. Например, ако искате да поискате услуга и го направите, като напишете имейл, шансът да успеете да убедите събеседника си ще бъде много по-малък, отколкото ако сте говорили с него лично.

4. Практикувайте активно слушане

Важни са и моментите, когато не говорите. Дори и да не е ваш ред да говорите, докато другият говори, подавайте сигнали, че обръщате внимание, като прилагате това, което е известно като „активно слушане“.

Нека той вижда в изразите на лицето ви начина, по който реагирате на това, което казва, и нека забележи, че следвате нишката от малки коментари, които можете да оставите тук и там, без да ги правите толкова дълги, че да представляват начин прекъсвам те.

• Може да се интересувате от: „Можем ли да слушаме? Важни аспекти на активното слушане "

5. Винаги имайте предвид идеите, които трябва да общувате, без да го оставяте за пореден момент

Поддържането на добро ниво на асертивност е от ключово значение за подобряване на комуникацията; Това се състои в изразяване на това, което е важно, което смятате, че заслужава да бъде казано, въпреки че го коригирате към това, което знаете за ценностите, интересите и очакванията на вашия събеседник, и Дори да знаете, че някои от нещата, които ще кажете, могат да причинят болка: ако е важно да ги знаете, не го оставяйте за "утре", за да избегнете преминаването през тази лоша напитка в Присъства.

За да предотвратите изпадането в изкушение, поставете конкретни цели в този смисъл: "Ще ви кажа преди края на деня днес." По този начин можете също така да предложите по-добре как да настроите посланието си от съпричастност, без да оставяте проблемите се натрупват с течение на времето и в крайна сметка трябва да го кажете в най-лошия контекст възможен.

6. Имайте предвид, че контекстът променя значенията

Не е същото да „дразниш“ някого като шега на парти, отколкото да го направиш по време на процес на подбор, в който и двамата сте кандидати.

Контекстът, в който се намирате, променя интерпретацията на това, което казвате, въпреки че буквалното съобщение, взето дума по дума, е същото. Това е така, защото нашият начин на тълкуване на казаното от другите е свързан с очакванията на момента. Не се излъчва и улавя съобщение във вакуум, средата винаги е част от комуникационния процес. Затова свикнете да го вземете под внимание, за да не породите недоразумения.

Търсите психотерапевтични услуги?

Уменията за комуникация могат да бъдат подобрени чрез персонализирано лечение, предоставяно от професионална психологическа помощ. Всъщност този вид програми за „обучение“ по комуникативни умения обикновено са един от най-важните елементи. чести в ежедневния живот на психолозите, както в терапията, насочена към пациента, така и при семейната терапия и партньор. Не е необходимо да сте развили психологическо или психиатрично разстройство, за да отидете при психолога, за да се подобрите в този аспект.

Така че, ако обмисляте да имате професионална психологическа помощ или да започнете процес на психотерапия, свържете се с нас.

На Предварителни психолози Ние работим, обслужвайки хора от всички възрасти чрез нашите услуги за детско-юношеска терапия и за възрастни, а ние също предлагаме семейна терапия, терапия за двойки, коучинг и психиатрична помощ и невропсихологични. Можете да ни посетите в нашия център по психология, намиращ се в Мадрид, или да изберете метода за онлайн терапия чрез видео разговор.