Какво е здравословна зависимост в една връзка?

В консултация се срещам с хора, които не могат да кажат защо са с партньора си. „Предполагам, че го обичам“, „той ме кара да се чувствам в безопасност“, „какво ще прави, ако не съм там?“... Понякога е трудно да се направи разлика между зависимостта от този човек и любовта.

Важно е да се подчертае това основната цел в една връзка не е да бъдем напълно независими, както винаги са ни учили. Разбира се, ние сме независими същества с нашата личност, нашите черти, нашите вкусове или хобита.

След като веднъж сме във връзка, ако функционираме напълно независимо, това, което ще се случи, е, че ще се окажем в нефункционална връзка. Няма да има място за комуникация, за отдих и т.н. Затова ще отхвърлим идеята, че е важно да бъдем само независими и ние ще се свържем чрез здравословна зависимост.

• Свързана статия: "7-те ключа за поддържане на здравословна връзка с партньора"

Здравословна зависимост в отношенията

Какво означава? Човешките същества са социални същества, т.е. имаме нужда от контакт с другите. Ако сме напълно независими, ние се оказваме в дисфункционален модел на свързване.

Напротив, тази здравословна връзка или зависимост с другите възниква, когато сме способни управляваме собствените си емоции и също така сме в състояние да регулираме емоциите на другия човек и ние се чувстваме комфортно и уверени в отношенията си с другите.

В случай, че сте независим човек, вторият фактор не би бил изпълнен. Тези хора не се чувстват комфортно в личния живот; в този случай ще има голяма нужда от саморегулация. Обратно, зависим човек ще се чувства много добре в тази интимност, но не автономно, ще има нужда от объркване с другия човек.

• Може да се интересувате: "Емоционална зависимост: патологичната зависимост към сантименталния ви партньор"

Асиметрии в двойката

При консултация е много често да се намират двойки в която единият от членовете е по-зависим, а другият - по-независим. Какво ще се случи в тези случаи?

Най-зависимият човек ще започне всички грижи, които смята за необходими за партньора си, без той да го поиска. Ще оставите настрана всичко, от което се нуждаете и искате. Чрез тази грижа те ще получат подкреплението, от което се нуждаят за своето благополучие, тъй като обикновено това са хора с увредено самочувствие. Те също ще се нуждаят от мнението на другия, когато вземат решения и обикновено не поставят ограничения на другите като начин да се защитят.

Този тип пациенти смятат, че връзката с партньора им им дава сигурност и стабилност. Това е първата диференциация, която бих искал да направя.

Това, което тези хора чувстват, е сигурност за придружаванеМисленето за самотата ги кара много да се страхуват и те предпочитат този тип отношения, в които изпитват много дискомфорт, отколкото да ги прекратят. Дискомфортът се дължи на постоянния страх, който изпитват от загубата на другия, и за да не се случи това, те започват всички грижи, като си дават недоверие. И първата предпоставка, за която говорим, за да се осъществи здравословна връзка, е доверието в близостта с другия. В този случай ние не сме в хоризонтална връзка, тоест в равна на равна връзка.

В по-зависими хора се оказваме с по-покорен профил, така че човекът никога няма да се чувства в безопасност. Те ще се чувстват сигурни само когато партньорът им ги успокои колко добре са направили нещо или колко добре са взели решение. Това е моментът, в който може да бъде объркващо дали човек се чувства в безопасност във връзката. Но ако осъзнаете, че основата на този тип отношения е страхът и следователно несигурността.

Как можем да идентифицираме дали сме в здрава връзка?

На първо място е важно чувствайте се в безопасност със себе сиИмайте предвид, че благосъстоянието зависи от самия нас, а не от партньора ни. Ако търсим благополучие в другия човек и емоциите ни зависят от това, ние се оказваме в а дисфункционална връзка, ние не бихме регулирали собствените си емоции и поемаме отговорността външно.

Също така е важно че знаем какви са нашите нужди, както и тези на нашия партньор. След като ги идентифицираме, е важно да ги изразим и да продължим в тази посока, за да постигнем това, което искаме. Обикновено при болногледачите е трудно да се идентифицират какви са тези нужди. Предлагам ви да направите размисъл и да се съсредоточите върху това, което генерира благополучие или какво ви е необходимо, за да се чувствате добре.

Нека си представим парче земя, където ще построим къща. Първото нещо, което ще трябва да изградим, са основите, без тях къщата ни няма да устои и вероятно с най-малкото движение ще се срути. Връзките са като къщи, трябва да имат стабилна основа. Това са комуникация, доверие, уважение и равенство. Ако тези предпоставки не се случат, това, което ще се случи, е, че не сме в здравословна връзка и е така тогава кога ще започнат различните дисфункционални модели на свързване от това, което видяхме преди това.

Важно е да се има предвид, че за да имаме функционални взаимоотношения се изисква здравословна и приемаща връзка със себе си. В противен случай ще депозираме дискомфорта и преживяванията си във взаимоотношенията, добавени към тези на другият човек, като по този начин ни позволява да разберем различните отношения, в които имаме намерен.