Как да спорите с партньора си по конструктивен начин: 8 съвета

Споровете с двойка са практически неизбежни. Рано или късно в любовните отношения има моменти, в които има конфликти на интереси или очаквания или възникват недоразумения.

Така че проблемът не е дали да спорим за това или не, а как да го направим. В тази статия ще видим някои ключови идеи за това как да спорите с партньора си по възможно най-конструктивния начин.

• Свързана статия: "Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Как да спорите с партньора си, като управлявате добре комуникацията

Ясно е, че дискусиите са чести и на практика всички са минали през тях. Вярно е обаче, че сме склонни да свързваме думата „дискусия“ с големи моменти гняв, при който двама или повече души се викат един на друг и изразяват разочарованието си, въпреки че това не е така Така.

В действителност спорът означава само справяне с даден проблем и причините за или против него по два начина да се подходи към него, независимо дали има чувство на гняв или не.

Разбира се, колкото по-лични и интимни са личните отношения, толкова по-деликатни са дискусиите, така че е удобно да знаете как да ги управлявате. И царството на двойката е един от примерите за това.

И така, нека разгледаме няколко съвета как да спорите с партньора си в конструктивен и ориентирани към разрешаване на конфликти чрез диалог.

1. Открийте основния проблем, който трябва да се лекува

Това е първата необходима стъпка за конструктивно обсъждане. Това е нещо, което трябва да се направи между двамата членове на двойката и което помага да се ускори дискусията и да се осигурят инструменти не позволявайте темата да се променя.

2. Подходете към дискусията като комуникативна тема

Има такива, които се изкушават да превърнат аргументите в битка, в която трябва да бъдат победени и победени. Тази фронтистка логика е напълно в противоречие с естеството на конструктивните дискусии, на които се подхожда като на комуникативно явление.

3. Разграничете чувствата от фактите

От съществено значение е в любовните отношения да се прави разлика между това, което се чувства и какво се прави, тъй като само вторият може да бъде известен на другия от обективни факти.

По този начин, ако в дискусия има оплаквания за това колко зле се чувства човек при определени обстоятелства свързано с общия любовен живот, трябва да се разбере, че това само по себе си не е нещо, което другият човек е направил. Това, с което може да се справи чрез възлагане на отговорности, е това, което е направено от другия човек и това е успяло да улесни появата на тези емоции.

• Може да се интересувате: "Четирите вида любов: какви различни видове любов има?"

4. Трябва да знаете как да използвате паузи

В моментите, когато изглежда, че един от хората, участващи в дискусията на двойката, започва да се чувства видимо разочарован и ядосан, трябва да спрете кратка пауза за тонизиране и отпускане. Това може да бъде съобщено изрично, тъй като е напълно основателна причина да се забави обмяната на аргументи за няколко минути или секунди.

5. Не повдигайте стари конфликти

Друг въпрос, свързан с отказа от дискусии като контекст, в който да „победим” другия, е отказът от използването на тези моменти за издухване и искат да обвинят другия за всеки проблем, който е без значение, използвайки каквото и да е оправдание.

Всеки опит за промяна на темата, за да възникнат стари лични обиди, трябва да се разглежда като a червено знаме, причина сама по себе си за не даване на обяснения по тази тема и пренасочване на дискусията към темата договор.

6. Не прекъсвайте

Нещо толкова просто, колкото и съществено. Ако този принцип не бъде спазен, естествено тонът на гласа ще се повиши, което води до това, че типът лични внушения, който се отпечатва в дискусията, също се променя и навлиза в конкурентната логика за това, че е този, който има последната дума.

7. Преформулирайте това, което казва другият

В ключови моменти, в които и двамата сте изразили основните си идеи, е добре да се опитате да обясните със собствените си думи какво е казал другият. Това служи както за показване на уважение към идеите на другия, така и за подпомагане на по-доброто разбиране на другия човек, като му дава възможност да ни поправи.

8. Практикувайте асертивност

Излишъкът, свързан с гнева и гнева, не е единственият проблем, който трябва да се предотврати при двойка аргументи. Какво още, съществува риск една от участващите страни да не каже всичко, което мисли по отношение на предмета, било поради несигурност или възприемане на пасивно-агресивно отношение.

Библиографски справки:

• Харви, Дж. H., Ormarzu, J. (1997). Msgstr "Напомняне на близките отношения". Преглед на личността и социалната психология. 1: стр. 223 - 239.
• Теннов, Дороти (1979). Любов и лименция: Опитът от влюбването. Ню Йорк: Stein and Day.
• Таунсенд, Дж. (1998). „Какво искат жените, какво искат мъжете“ Oxford University Press, Великобритания.