Трудно срещам приятелства: причини и решения

Социалната изолация и трудностите при създаването на приятелства са два от проблемите, които, парадоксално, Те се срещат в общество, в което Интернет има способността да свързва всякакви хора.

Проблемите, свързани с създаването на приятелства, не само се отразяват на настроенията и самочувствието на хората: също се видя, че самотата е свързани с по-кратката продължителност на живота.

• Силно препоръчителна статия: „Ръководство за запознанства с нови хора: сайтове, умения и съвети“

Как да прекъснем изолацията?

Придобиването на по-голяма способност за печелене на приятели е процес, който включва ангажиране на множество фронтове. За щастие е възможно да спечелите във всички тях, ако следвате правилните стратегии и проявите ангажираност с определени принципи и идеи.

След това ще видим какво могат да направят хората, на които им е трудно да създадат приятелства, за да излязат от изолацията си.

• Ние също препоръчваме: „Топ 14 социални умения за успех в живота“

1. Работете върху самочувствието

Това е стъпка, която трябва да се направи първо, но която трябва да придружава всички, които следват.

. Възприемането, че липсват приятели, които са до нас, обикновено се свързва с убеждението, че не сме достатъчно добри така че някой да иска да прекарва време с нас, което от своя страна ни кара да възприемем поведение, което затруднява създаването на връзки на приятелство.

Следователно е необходимо тези убеждения да се анализират по спокоен и донякъде отдалечен начин, като се преценят техните основи и се види как те се приспособяват към реалността. Обикновено социалната изолация се произвежда от очакването на неуспеха да се осъществи контакт с други хора, със страха, който това поражда и с липса на самочувствие Това ни прави защитни и се отказваме от шансовете за създаване на приятели, което от своя страна потвърждава нашите песимистични вярвания.

Тази стъпка може да започне самостоятелно или с помощта на приятели и семейство, но посещаването на психотерапия също е добър вариант за това когнитивно преструктуриране.

2. Съдейки за нашите приятелски нужди

Второ, трябва да спрем, за да помислим защо или защо искаме да имаме повече приятели.. Това ще ни помогне да разберем какъв е естеството на нашите нужди, което от своя страна ще даде възможност да имаме изясняваме контекста, в който искаме да се срещаме с хората и от хората, с които искаме опитвам.

3. Намерете места за срещи

На второ място, трябва да помислим за пространствата, в които бихме могли да намерим нови приятели. Тук трябва да помислим за места за срещи, но също и за виртуални пространства, особено форуми, където можем да намерим хора с общи интереси. Освен социалните мрежи, които обикновено са предназначени повече за индивидуален контакт с вече познати хора, има уеб страници с раздели за дебати и дискусии, където се срещат хора, които са редовни на мястото: те са добър вариант.

4. Намерете изложбата

Загубата на страха да се изложим на мнението на другите е абсолютно необходимо при създаването на приятелства. За това трябва излезте от зоната на комфорт и се борете със страха, научен от предишни разочаровани преживявания, когато създавате приятелства. Следването на самоуказания и „самоналагане“ да ги спазвате след мащаб на трудност е добър начин за решаване на това, както и като широко използван ресурс в случаите на социална фобия.

5. Не следване на скриптове в разговор

След като започнете разговор с някого, трябва да се откажете от възможността да следвате скрипт горе-долу структурирани, в които сме включили елементи, които искаме да кажем: те не работят и правят диалога нетечен и незадоволително. Препоръчително е да се търси спонтанност. За това е добре да следвате протоколите за релаксация (в идеалния случай с помощта на терапевт) и да се оставите да се увлечете от диалога, без натрапчиво да мислите за образа, който даваме. Ако сме уверени и сигурни в себе си, най-абсурдният разговор може да се превърне в нещо забавно и стимулиращо.

6. Покажете ангажираност

Поддържането на връзките на приятелството е залагането на ангажимента, който обединява двама души, които се смятат за приятели. Това означава, че трябва да направите някои жертви и да сте наясно, че ние също трябва да сме готови да допринесем с нещо за другия. Това е много основен момент, но такъв, който често се забравя, причинявайки влошаване на взаимоотношенията и превръщайки се в косвени обстоятелства, нещо като инструмент.

Заключителни

Ако фразата „Трудно се сприятелявам“ често ни обикаля по главата, трябва да сме наясно с две неща: от една страна, че ако сме готови, можем да бъдем приятели с много повече хора, а от друга, че този процес ще ни струва поредица от усилия и жертви, които ще ни накарат да напуснем зоната си на комфорт.

Това да е ясно от самото начало е от съществено значение, за да не се обезсърчавате в ранните етапи, нещо, което може запомнете това преживяване като „доказателство“, че приятелите не са създадени НАС.