Детски стрес: някои основни съвети за родители в беда

Обикновено виждаме света на децата като красиво и щастливо място. Децата не трябва да работят или да плащат ипотеки, така че често прекарват времето си в игри. Може да изглежда, че няма за какво да се притесняват; Те обаче не са освободени от страдание стрес и експериментирайте безпокойство.

Проблеми със стреса

Стресът е автоматичната реакция на тялото ни на заплашващи за нас ситуации или предизвикателно. Ежедневието ни изисква непрекъснати адаптации; следователно е необходимо известно количество стрес или активиране.

Стресът е следствие от взаимодействието между стресови фактори и ресурсите, с които разполагаме за справяне със стресови ситуации. Когато стресът продължи с течение на времето, здравето ни страда, академичните ни резултати намаляват или са засегнати нашите междуличностни отношения.

Източници на детски стрес

Генериращите стрес събития могат да бъдат отрицателни за някои хора, а не за други, тъй като стресът се дължи на начина, по който ние тълкуваме и мислим какво се случва с нас и ресурсите, с които трябва да се справим с предполагаеми ситуации заплашително.

В случай на деца, стресорите възникват от външни източници (като семейство, приятели или училище), но също и на човека. Убежденията, които децата имат, или натискът, който оказват, могат да направят ситуациите по-стресиращи, отколкото са в действителност.

Връзката родител-дете

На тези възрасти една от най-честите причини за детския стрес може да бъде лоши отношения между родители или развод. Раздялата на родителите може да предизвика безпокойство у децата и нова семейна ситуация, с която те ще трябва да свикнат.

С порастването на децата училището става много важна част от техния живот и Академичният натиск или социалните отношения в класната стая също могат да бъдат източник на стрес.

Прекалено взискателни родители

Какво още, много родители, които изискват твърде много от децата си, повече отколкото могат да понесат. Например родителите, обсебени от децата си, които учат езици или правят много извънкласни дейности. В тези случаи децата могат да страдат от липсата на време да играят или да се отпуснат след училище и това може да повлияе на тяхното благосъстояние.

В допълнение към тези източници на стрес, децата могат да страдат и от проблеми у дома (например проблеми в работата на родителите, финансови проблеми и др.). Фигурата на родителите е особено важна при намаляване на стреса за децата им и те трябва да са наясно, че децата също страдат от тяхното поведение.

И накрая, семейните заболявания, смъртта на близки или всяка промяна в живота им (например смяна на местоживеенето) могат да имат отрицателно въздействие върху тях.

Детски стрес: съвети за родителите

Стратегиите за справяне се стремят да предотвратят или контролират стресови изисквания. Стресорите могат да бъдат различни, но ролята на родителите в защитата на здравето и благосъстоянието на децата им е да: дайте подкрепа и намалете максимално негативния ефект от тези стресови фактори. Ако сте родител, ето няколко съвета за намаляване и предотвратяване на стреса при децата ви:

• Насърчавайте детето си да изправете се пред страховете си, да не бяга от тях.

• Научете детето си, че е нормално да бъде несъвършено.

• Планирайте и практикувайте релаксиращи дейности с детето си.

• Покажете му, че сте до него.

• Като модел за подражание на вашето дете предайте позитивно поведение: грижа за себе си, позитивно мислене и т.н.

• Укрепвайте детето си, когато е смело.

• Причинявайте добра хигиена на съня на вашето дете.

• Помогнете на детето си да изразявайте емоциите си.

• Покажете, че сте спокойни.

• Работете върху собствения си стрес.

• Намерете време да бъдете с него: карайте колело, играйте футбол и т.н.

• Слушай сина си.

• Ограничете стреса, ако е възможно.

• Бъди търпелив.

• Уча стратегии за вашето дете да има здравословно самочувствие.