Когнитивно-поведенческа терапия при лечение на затлъстяване

The Когнитивна поведенческа терапия, заедно с правилна план за физическа подготовка и подходящ диетичен план, е показан като много ефективна алтернатива при отслабване.

Следователно, противно на това, което мислят много хора, обучението на хора с наднормено тегло и затлъстяване изисква не само намеса в техническите аспекти, свързани с обучението и храненето, но изпълнението на целите и най-вече поддържането на резултатите, Това също ще зависи от правилното управление на емоциите, обичаите и навиците, вярванията или мотивацията.

Многофакторният и хроничен характер на затлъстяването изисква мултидисциплинарна програма

Има много причини, които причиняват затлъстяване. Неговата многофакторна и хронична природа, която в много случаи е придружена от коморбидност, принудете да не претендирате за бързо и окончателно решение на този проблем. Никой не може да се съмнява в важността на правилния фитнес и диетичен план, но необходимо е да се обърне внимание на психологическия компонент, тъй като в много случаи те могат да се видят свързани 

Хранителни разстройства (хранителни разстройства), тревожни разстройства или разстройства на настроението като депресия, наред с други патологии.

Следователно, този сложен и разнообразен контекст изисква лечение, при което трябва да дадете приоритет на мултидисциплинарна програма, а не на отделни решения.

Затлъстяването причинява сериозни здравословни проблеми

Много от хората, които търсят решение на проблема със затлъстяването, са мотивирани от a преобразяване, оставяйки настрана проблемите за собственото си здраве. В много случаи те мислят, че с подходяща диета и рутина на физически упражнения да отслабнете, проблемът ще бъде решен, заобикаляйки други области от живота ви, които са също толкова важни.

Когато „свалянето на килограми“ се подхожда по-скоро като проблем с изображението и лечението е насочено в тази посока, тази визия предубедеността позволява да се избегне промяната на житейските навици и поведение, които в крайна сметка ще донесат дългосрочни ползи срок. Научните изследвания показват, че в тези случаи само между 20% и 30% от пациентите със затлъстяване успяват да запазят постигнатите резултати в дългосрочен план. Но още по-лошо е, че през първата година 30% от хората, които са претърпели план за намаляване затлъстяването възстановява загубеното тегло и над 50% наддават на тегло, по-голямо от първоначалното след 3-5 години.

Групова и индивидуална психотерапия, и двете полезни за лечение на затлъстяване

Терапевтичният подход може да се прилага както в групи, така и индивидуално, въпреки че всеки подход трябва да се извършва в различни ситуации.

The групова терапия Това ще бъде полезно за предаване на опит и за обучение на пациента, тъй като предоставя знания за значението на приоритизирането на здравето пред естетиката е полезно за поддържане на дългосрочни резултати срок. Индивидуалната терапия е необходима в случаите, в които пациентът трябва да се лекува по въпроси като възприемане на телесния образ, самочувствие, импулсивност, стил на решаване на проблеми или разстройства на настроението.

Мотивация и психообразование за подготовка на пациента за терапия

Научни данни подкрепят теорията, че психологичното лечение, комбинирано с диети и програми за упражнения, осигурява по-добри резултати. Проблемът възниква, защото мнозина все още смятат, че програмите за упражнения и хранене ще бъдат достатъчни за постигане на успех. Следователно в този процес има два ключови елемента и те са силно взаимосвързани: мотивация и психообразование.

Значението на мотивацията

The мотивация Това е ключов аспект на успеха при всякакъв вид задачи и е необходима предпоставка, когато отивате на групова терапия за лечение на затлъстяване. Както вече споменахме, основната цел на много хора продължава да бъде физическо постижение, тъй като Предупреждението на лекарите за отслабване (тъй като причинява здравословни проблеми) често се показва зле ефективно.

За мнозина участието в група за психотерапия не е в първоначалното им планиране. И въпреки че психотерапията е ефективна за преодоляване на много проблеми, включително затлъстяването, В много случаи човекът, който се нуждае от помощ, не е наясно, че има проблема, избягва да се сблъсква с реалността или има фалшиви убеждения относно проблема.психотерапия.

Следователно е важно и да поддържаме пациентите мотивирани, те да оценяват ползите не само на физическо ниво, но и на общо ниво. Наличието на големи очаквания поради дезинформация е източник на недоволство, което може да причини неуспех и незаинтересованост от последващото лечение, поради чувство на неудовлетвореност и демотивация. Какво още, това се отразява негативно на собственото им самочувствие, необходимо за успешно надвишаване на поставените цели.

Един от начините за решаване на този проблем може да бъде мотивационно интервю, директива, ориентиран към клиента стил на взаимодействие, целящ да помогне на хората и да ги насърчи да сравняват предимствата и недостатъците на вредните навици, които причиняват наднормено тегло и затлъстяване, като по този начин причиняват промени положителен.

Психообразованието е ключов елемент за постигане на дългосрочни резултати

Психообразователна програма е необходима за правилното развитие на мотивацията, както в краткосрочен план, така и за поддържане на получените резултати. Доста често срещано е, че хората със затлъстяване вече са опитвали диети и планове за обучение без успех. желани резултати в миналото и често имат прекомерна, но неадекватна информация за диета или упражнения физически.

В много случаи те са склонни да имат "интоксикация" поради култура на естетиката. Те мислят, че резултатите ще дойдат бързо и имат мисли за нереални промени в теглото, резултат от техните ирационални убеждения. В култура, която цени имиджа като един от ключовете за личния успех и социалното приемане, не е изненадващо, че това е така.

Следователно, и за да се избегнат неподходящи мисли и очаквания, пациентът трябва да присъства на психообразователни сесии, за да има знания за храната, влиянието на емоциите върху поведението или физически упражнения и здраве.

Прилагането на индивидуални програми на когнитивно-поведенческата терапия

В много случаи хората със затлъстяване страдат от коморбидност с определени психологически разстройства което може да попречи на развитието и лечението на програмата и следователно е необходимо открийте ги. Например, присъствието на хранителни разстройства е често срещано (например, Разстройство на преяждане), синдром на нощно ядене или депресия. Това изисква индивидуално лечение от началото на програмата, за да се осигури правилно придържане към лечението и постигане на поставените цели.

Други видове проблеми, като: ниско самочувствие, импулсивност или негативни стилове за решаване на проблеми, също могат да изискват индивидуализирана терапия. За това обикновено се използват различни когнитивно-поведенчески техники.

Това са най-често срещаните:

• Техники за самоконтрол: Самонаблюдението, записите, реалистично поставяне на цели или контрол на стимулите са техники, доказали своята ефективност в тази област.
• Когнитивно преструктуриране: The Програми за когнитивно преструктуриране на Арън Бек, Алберт Елис или други автори, могат да помогнат на пациента да получи знания за собствените си емоции или мисли пред различни проблемни ситуации, както и откриване на ирационални мисли и замяната им с повече идеи или убеждения адаптивна.
• Работни светлини: Работете върху самочувствието, убеждения за самоефективност, възприемане на образ на тялото, засилване на постиженията е полезно за лечение на затлъстяване.
• Развитие на умения за управление на трудности: Положително е пациентът да придобие знания за алтернативно поведение спрямо храненето, обучение за социални умения, асертивност или стратегии за управление на стреса.
• Преоценка и обратна връзка: Особено полезно за наблюдение и променящи се промени.

Психологически трикове за отслабване

Може да ви е интересно да разгледате тази статия:

„10 психологически трика за отслабване“

Библиографски справки: