Защо определянето на граници в отношенията е здравословно

Поставяне на ограничения за личните взаимоотношения това означава да уведомите другите хора, че имат желания и нужди, различни от вашите. Но освен това, ние се уважаваме.

И това е, въпреки че определянето на граници може да изглежда ненужно налагане, ако имаме определено представа за това какво представляват личните лични отношения, истината е, че този вид стратегии базиран на асертивностНа практика това ни позволява да бъдем по-свободни.

• Свързана статия: "Научавам се да казвам „Не“"

Защо може да е трудно да се поставят ограничения?

Много и различни причини могат да бъдат свързани с трудността при определяне на лимити:

1. Пристрастен поглед кой какво иска

Лоша диференциация между себе си и другите, което води до това, че не се знае със сигурност къде започват техните собствени и тези на другите.

2. Страх от конфликт

Човекът избягва по всяко време да влиза в конфликт, като се чувства неспособен да защити мнението си. В следствие избягвате да изразявате собственото си мнение и несъгласие с другия.

3. Емоционално блокиране от гнева или яростта на другия човек

Поради тази причина в много случаи човекът е удовлетворен (за негово съжаление) с нуждите на другите.

4. Страх да не бъде отхвърлен от другия човек

Състои се от страх от емоционално, социално, семейно и работно отхвърляне. Може да изглежда страх от загуба на обичта и любовта на другия човек и паника от критикуване.

5. Липса на асертивност

Да се ​​научим да казваме, че не може да бъде сложно. The без да знаем как да съобщим нашите граници това може да ни накара да избягваме да говорим за тях, като по този начин засилваме и поддържаме ситуацията на невъзможност да ги изложим.

6. Ниско самочувствие

Чувство без право да защитавате собствените си нужди това възпрепятства представянето им. Човекът, който се чувства без това признание, може да прецени, че неговите нужди не са толкова важни, колкото тези на другите, „Моите могат да почакат“.

• Свързана статия: "Ниска самооценка? Когато станете най-лошият си враг"

7. Трудности при управлението на разочарованието и гнева

Чувствайки се без емоционални инструменти за управление на тези емоции, човекът може да избере да ги „погълне“, като по този начин причинява Фактът, който ги е причинил (в случая необходимостта от определяне на лимит) не се управлява, като се избира да се даде приоритет на исканията на другия.

8. Изпитване на чувство за вина 

Това може да е често, когато се опитваме да защитим желанията си. Човекът може да изпита вина при отстояване на вашите нужди.

9. Трудност при вземане на решения

Решаването изисква приемане и отхвърляне.

Защо определянето на ограничения ни кара да се чувстваме по-добре?

Повишават се предимствата на самооценката, социалните умения и управлението на асертивността и се подобрява чувството за вътрешна сигурност. Всичко това се отразява в междуличностните отношения. Хората около вас ще знаят къде започват и свършват вашите граници, това ще има благоприятни последици за вас и вашите взаимоотношения:

1. Хората около вас ще могат да ви познават повече

Парадоксално, но фактът, че винаги се поддаваме на очакванията на другите, ни отчуждава от хората, с които сме.

2. Създайте егалитарни отношения

Давате им възможност и вие също да се отнасяте към тях като към равни, без да е необходимо да се подчинявате на техните мандати.

3. Насърчавайте честната комуникация

Те ще могат да вземат предвид вашите нужди и желания, които ще избегне недоразумения и ще насърчи искрени отношения, основани на взаимно уважение.

4. Предотвратява стресовите атаки и разочарования

Няма да почувствате задължение да поставяте нуждите на другите пред вашите собствени. Това ще ви попречи да изпитате чувство на стрес, разочарование, безпокойство и претоварено в лични, семейни, социални и работни взаимоотношения.

• Може да се интересувате: "10 основни съвета за намаляване на стреса"

5. Удължете живота на връзките си

Всичко по-горе ще подобри потока на комуникация във вашите взаимоотношения, като повиши тяхното качество и удовлетворение.

6. Вие добавяте съгласуваност към действията си

Друга полза от познаването и излагането на собствените си граници е, че ще създадете последователна вътрешна реч, в допълнение към усещането за съгласуваност между вашите мисли, емоции и действия, като по този начин се увеличава чувството за контрол над вашите живот.

Ключът е асертивността

Умението да поставяте граници на другите и да ги общувате правилно ви позволява да създавате и укрепвате чувства свързани с автономността, личната стойност, общителността, спонтанността, креативността и благосъстоянието лично. Това дава възможност за правилно идентифициране и ограничаване на нуждите на всеки момент, карайки човека да се чувства главният герой на своите избори, като по този начин генерира спокойствието да се чувства отговорен и уверен в сценария на живота.