9-те предимства на онлайн психологическата терапия

Живеем в общество, което все повече изисква повече от нас и което в много моменти можем да почувстваме, че ни надминава. Не е странно да мислим, че понякога не вървим по правилния път или че животът ни не е това, което искаме.

В един момент от нашето съществуване всички сме понякога усещали, че не сме в най-доброто си състояние. За щастие, специалистите по психология могат да ви предоставят различни инструменти, които да ви предоставят възможности и да се изправят срещу всеки ден с максималните гаранции.

Благодарение на новите технологии, възможностите за посещение на психологическа терапия са се увеличили, вече не е нужно Вие пътувате до психологична клиника, за да се лекувате, можете да провеждате терапевтичните си сесии от вашите собствени компютър **. Това е това, което е известно като онлайн терапия и в тази статия ще видим какви са ползите от него **.

• Препоръчителна статия: "Топ 10 клиники по психология и психотерапия”

Защо е добре да отидете на терапия

Причините, поради които човек решава да отиде на терапия, са много разнообразни

Например почивка с партньора, стресова ситуация на работа или екзистенциална криза. Въпреки че много хора вярват, че посещението при психолог е необходимо само когато човек страда от сериозен проблем, всеки може да се възползва помощта на професионален психолог, или за изясняване на целите в живота ви, за разрешаване на конфликт от миналото, или за опознаване най-добре ..

И това е, че психотерапията предоставя инструменти, така че да се чувстваме емоционално по-подготвени и ни обучава да се изправяме срещу евентуалните несгоди, които могат да възникнат през целия ни живот. Отиването на психологическа терапия е не само смело действие, но и разумно решение. Като цяло психологическата терапия осигурява следните предимства:

• Подобрява психическото благосъстояние и емоционалното здраве и ви кара да се чувствате по-добре
• Осигурете инструменти за по-добро управление на ежедневните проблеми, междуличностните отношения и конфликтите, които могат да възникнат през целия ви живот.
• Той ви дава сила пред лицето на живота
• Помага ви да разпознавате и модифицирате дисфункционални или ограничаващи убеждения.
• Помага ви да живеете в хармония със себе си и с околната среда

Терапевтичните сесии са поверителни, което ви позволява да се чувствате комфортно и да изразявате чувствата и мислите, които ви разстройват и притесняват.

• Ако искате да научите повече и да се задълбочите в тези предимства, можете да прочетете нашата статия: "8-те предимства на посещението на психологическа терапия”

Ползите от онлайн терапията

Онлайн терапията набира популярност през последното десетилетие по значителен начинТъй като много пациенти намират този вид услуга за полезна. Различни центрове са се присъединили към този тип психотерапия, осъзнавайки ползите от него.

Но какви са тези предимства? Какви са предимствата на онлайн психологическата терапия? В следващите редове можете да намерите предимствата на онлайн терапията.

1. Анонимност

Някои хора може да се затруднят да отидат в психологически център за лечение, защото не харесват хората мислят, че имат проблеми поради социалната стигма, която все още е свързана с терапията (макар и все по-рядко, За щастие). Онлайн терапията, проведена от дома, улеснява пациентите да останат анонимни.

Следователно, онлайн терапията улеснява клиента да се чувства по-малко притеснен от това, което другите могат да мислят, като не бъде видян от другите в чакалнята, от административния персонал или от всяко друго лице, което минава пред клиниката, когато влизат е.

2. поверителност

Тази анонимност може да бъде от полза и за пациента да се чувства по-комфортно и да общува по-открито. В допълнение, някои форми на онлайн терапия, като имейл или частен чат, също ви позволяват да запазите анонимност и идеалната степен на интимност, така че да можете да се изразявате свободно.

Извършването на терапия от дома прави ситуацията по-малко заплашителна и пациентите се чувстват по-малко осъдени, което може да бъде от полза при справяне с чувствителни проблеми.

3. Комфорт

Едно от големите предимства на онлайн терапията е нейният комфорт. С тази модалност не е необходимо да ходите до психологическия център и пациентът може да отиде при психолога от собствения си дом, от собствения си стол и компютър и без да се налага да пътува. Това е особено положително за хората с проблеми с мобилността или които живеят далеч от град, където се предлагат тези психотерапевтични услуги.

4. По-голямо покритие и достъп

World 2.0 позволи на хората да взаимодействат с други хора, които се намират в различни части на света. Това позволява, че днес услугата за онлайн терапия може да се използва дори на големи разстояния.

Освен това, онлайн терапията е особено полезна за хората с трудности при движениенапример хора с намалена подвижност или такива, които се намират в труднодостъпни райони. Благодарение на онлайн терапията, тази група има възможност за достъп до психологическа помощ, дори ако по някаква причина живеете в далечна държава.

5. Непрекъснато наблюдение

Y. Също така е от ключово значение за онези хора, които са преминали психологическа терапия в определен център, трябваше да напуснат града по различни причини (например по работа или поради семейни проблеми).

Онлайн терапията улеснява пациентите, които отиват на други места, да продължат да имат контакт с техния психотерапевт, което им улеснява постигането на по-високи нива на удовлетворение и уелнес. Това е много важно, като се има предвид, че успехът на интервенцията е свързан със степента на ангажираност и последователност, която пациентът показва със сесиите.

6. По-ниска цена

Тази форма на терапия е в пъти по-евтина от традиционната терапия, тъй като обикновено е свързано с по-ниски разходи. Освен това пациентът избягва и пътни разходи, правейки онлайн терапията достъпна за всички бюджети.

7. Гъвкав график

Едно от големите предимства на онлайн терапията е това ви позволява да изберете по-подходящи часове, без да пречите на дейности като работа или обучение. Това помага на клиента да адаптира терапията към своя график и ритъм на живот.

Например, възможно е да включите сесия непосредствено след дългата почивка за хранене, в някои случаи, нещо, което не би било възможно в случай, че се наложи да отделите 40 минути за двупосочното пътуване до психология.

8. Доверие

Провеждайте терапия от собствения си дом и от място, където се чувствате в безопасност може да елиминира външни фактори, които могат да попречат на ефективността на терапевтичната комуникация. По същия начин, онлайн терапията също благоприятства усещането за контрол и познаване на терапевтичните взаимоотношения, постигайки по-голямо придържане. Като можем да го направим от вкъщи, среда, която познаваме добре и за която знаем практически всичко, е възможно да се отпуснете повече от първата сесия.

9. Различни начини за работа с информация

Онлайн терапията позволява проучване на някои форми на комуникация, които могат да бъдат подходящи за някои пациенти. Например електронната поща може да бъде полезна за изразяване на чувства към тези, които не се изразяват добре с думи.

Но... Полезно ли е или не?

Освен това, скорошни изследвания в тази област показват, че писането е особено полезно за пациенти с тревожност, тъй като е техника за емоционално изцеление. Тъй като онлайн терапията позволява тази интерактивна форма на терапевтично писане, интервенциите, извършвани по този начин, могат да бъдат много ефективни да насърчи клиентите да се изразяват по-дълбоко и обмислено.

Препоръка

Ако се интересувате от достъп до качествени психотерапевтични услуги, добре е да изберете психолози с няколко години опит и с необходимите умения, за да ви осигури покритие, дори ако не можете да присъствате на консултация.

В Испания, Мигел Ангел Ризалдос е пример за този профил на терапевт, тъй като той съчетава възможността за извършване на онлайн терапия със знанието на някой, който го има посвещавайки се на тази професия повече от две десетилетия, както във нейната версия на психологическа намеса при пациенти, така и в обучението и преподаване.

Библиографски справки:

• Грацер, Д. & Халид-Хан, Ф. (2016). Интернет когнитивна поведенческа терапия при лечение на психични заболявания. CMAJ, 188 (4) стр. 263 – 272.
• Сото-Перес, Ф.; Франко, М.; Monardes, C.; и Хименес, Ф. (2010). Интернет и клинична психология: преглед на кибер-терапиите. Списание за психопатология и клинична психология, 15 (1): стр. 19 – 37.
• Зак, Джейсън; Стрикър, Джордж (2004). Краус, Рон, изд. Онлайн консултиране: наръчник за специалисти по психично здраве. Амстердам: Академик.