8 дейности за работа върху емоциите

The Емоционална интелигентност (EI) Това е много популярна концепция днес, тъй като многобройни проучвания показват, че тя предоставя множество ползи за нашето психично здраве и нашите резултати.

Емоционалната интелигентност се определя като способността да се идентифицират, разбират и регулират собствените емоции и тези на другите, и прилага както клинична, работна, така и образователна среда.

Динамика за възпитание емоционално

Емоционалното образование трябва да бъде задължително във всички образователни центрове, тъй като емоционално интелигентните ученици се радват и ще се радват на по-голямо психическо благополучие и по-силна личност и подготвени за възможните несгоди, които животът може да им представи в бъдеще.

В тази статия можете да намерите различни дейности и проста динамика за работа върху емоциите.

Емоционални занимания за деца

Ако сте учител и искате да образовате учениците си в емоционална интелигентност, тогава можете да намерите списък с дейности, които ще позволят на най-малките да развият емоционални умения умен.

1. Групов баланс: звездата

Цел: Самочувствие и групово сътрудничество

Продължителност: 15-20 минути

Самоувереност това е психологическа променлива и емоция, която ни дава сила и смелост, ни позволява да постигаме нови цели и да преодоляваме трудни моменти, които могат да възникнат по пътя ни. Положителните очаквания относно това, което можем да направим, ни помага да си поставяме мотивиращи цели и да се насочваме към решаване на проблеми.

Тази динамика е проста. Ако това се прави в класната стая, просто трябва да направите кръг с групата ученици. Членовете на кръга трябва да разтворят малко краката си и да се ръкуват, а групата се отделя, така че ръцете да са изпънати. Участниците са номерирани едно и две. Хората с номер едно ще вървят напред, а хората с номер две назад.

Важно е участниците да вървят напред или назад бавно, докато достигнат точка на баланс. Освен това е възможно също така да промените тези от номер едно на тези от номер две и дори да го правите непрекъснато. След завършване на динамиката се задават поредица от въпроси към участниците, така че те да споделят своя опит и да усвоят по-добре наученото. Например, забелязали ли сте затруднения? Как бихте представили наученото в реалния живот, когато става въпрос за доверие на група?

2. Играта за име

Цел: Самопознание

Продължителност: 15 минути

Тази игра е идеална за деца. Също така, въпреки че е проста, За тях е полезно да знаят своите положителни качества, което благоприятства самопознанието.

На децата се дават два листа хартия и се иска да запишат имената и фамилиите си. След това, на един от листовете, те са помолени с всяка буква от името си да запишат качествата, които помислете, че имат (ако името е много дълго, те могат да бъдат помолени да го направят само с името или фамилно име). Например: Ако човекът се нарича Беа Салта, качествата или добродетелите могат да бъдат: Добър, енергичен, мил, уверен, приятен, умен, трудолюбив и напорист.

На другия лист децата са помолени да напишат името на някой, който е повлиял на живота им. и тогава те трябва да пишат думи, които изразяват как са им повлияли. По този начин се създава връзка между себепонятието и положителните ценности, свързани със себе си, генериране на автобиографичен разказ за развитието на личността му, който помага да се консолидират тези за разбирането.

3. Отговорете на обвинение

Цел: Емоционална регулация

Време: 25 минути

Тази динамика е идеална за учителите да обучават своите ученици в емоционален контрол.. В класната стая учителят трябва да прочете на глас началото на тази история.

„Пепе е много щастлив в парка, когато изведнъж вижда Рафа да идва да го посрещне. Рафа има много странен вид. Пепе се чуди какво се случва с него. Те се приближават и се поздравяват, но веднага Рафа започва да крещи. Казва, че Пепе го е накарал да изглежда много зле с другите момчета в квартала, че е лош приятел, че е виновен за всичко, което му се случва. Тогава Пепе... ”.

След като историята бъде прочетена, Студентите трябва индивидуално да помислят как биха постъпили, ако се окажат в ситуацията, в която е Пепе.. След това отговорите се споделят и класифицират в две групи: такива, които позволяват помирение и търсят мирен път, и такива, които насърчават по-голям конфликт. Под формата на дебат се стига до заключението защо първите са по-добри от вторите.

4. Напишете история

Цел: Асертивност

Продължителност: 45 минути

Същото като предишното упражнение Тази дейност има за цел учениците да различават начините на реагиране на обвинение и освен това се научете да контролирате емоциите си и се научете да решавате конфликти чрез обучение от въображение в хипотетични ситуации, които надхвърлят социалните сфери, до които човек е използван за.

Групата ученици е разделена на двойки и след това те си представят ситуация, в която има конфликт. След това всяка двойка пише кратка история, която трябва да съдържа следните елементи:

• Тийнейджъри говорят или изпращат текстови съобщения на мобилни устройства
• Обвинение
• Решение, което оставя отворен път за диалог

Историите се споделят и се прави групова оценка на предимствата и недостатъците на решението на конфликта, така че да се разбере какво предполага един или друг край от емоционална гледна точка за хората, участващи в история.

5. Защитни екрани

Цел: Емпатия

Продължителност: 25 минути

Чрез тази дейност се предвижда ученикът да изрази своите идеи, убеждения, ценности и променливи свързани с емоционалната интелигентност. Познаването на другия и обяснението на техните идеи и вярвания е идеално, за да ги уважавате и да разберете начина им на живот. Целта на тази динамика е да създаде ефективна комуникация и уважение от всички членове на групата.

Следователно учителят представя голямо разнообразие и количество снимки или изрезки от списания и кани всеки участник да избере две. На свой ред всеки ученик описва на останалите значението, което снимките, които са направили, имат за тях. избрани, какво предлагат те, какви ценности и идеи са отразени в образите и каква е причината за избор.

Дейности за младежи и възрастни

Дейностите по емоционална интелигентност не са ограничени само до най-малките. Младите хора и възрастните също могат да се възползват от емоционалното обучение, тъй като образованието е процес през целия живот.

6. Дискусионна група

Цел: Самосъзнание и работа в екип

Време: 30 минути

Целта на тази динамика е да се създаде дискусионна група, която да обсъди и да намери съвместно решение. Участникът трябва да сподели своите идеи, убеждения и мисли по предложена тема, която се занимава с темата за емоционалната интелигентност или възпитанието в ценности. Например:

• Доброволчеството е добър начин да се научиш на отговорност.Защо и защо не?
• Единственият човек, с когото се състезавам, е „себе си“. Защо да и защо не?
• Ако съм част от група, нуждите на групата трябва да са по-важни от моите желания. Защо да и защо не?

От тези дискусионни предложения се генерират синергии за постигане на решение, което задоволява повечето от чувствителността.

7. колелото на живота

Цел: Самопознание

Продължителност: 20 минути

Колелото на живота е инструмент, широко използван в коучинга, тъй като ни позволява да опознаем нашите желания или нужди. Дава ни възможност да имаме ясна визия на хартия за това кои аспекти смятаме за важни в живота си и искаме да работим. Сега рутата на живота е гъвкава техника, която може да бъде адаптирана към ситуацията, която ни интересува най-много. Например за нашето личностно развитие или за да търсим работа и да знаем какви умения са ни необходими, за да работим.

За да извършим тази динамика, ние доставяме лист хартия, който съдържа кръг с място за записване на променливите, върху които искаме да работим. Тези места ще бъдат попълнени от участниците. Например, ако се работи по щастие, участниците трябва да запишат аспектите, които считат за най-важни: двойка, приятели, работа, свободно време и т.н. След това той оценява всеки аспект от един до десет, за да разбере къде мисли, че се намира.

С този инструмент човекът осъзнава по-добре областите, които трябва да работят, за да се постигне по-пълноценен живот, и е възможно да проектирате необходимите действия за всяка точка, която сте избрали. Например, ако участникът смята, че връзката им е ниска, той може да създаде различни стратегии за подобряването му: комуникация, прекарване на повече време заедно. и т.н. Това занимание е подходящо за тийнейджъри и възрастни.

8. Разговор 1 до 0

Цел: Активно слушане и междуличностна комуникация

Продължителност 15 минути

Както завършва разследването на Алберт Мехрабян, в разговор лице в лице словесният компонент представлява само 35%. Следователно повече от 65% е невербалната комуникация, тоест комуникацията на нашите емоции, стойка на тялото, зрителен контакт или жестове. Тази дейност цели развиват активно слушане и подобряване на междуличностната комуникация.

За да го извършите, е необходимо да поставите ред столове във формата на кръг. Пред всеки стол трябва да поставите още един стол, така че участниците да седят един пред друг. Идеята е всеки участник да остане седнал за две минути и след това да се премести на следващия стол.

През тези две минути, когато са седнали, първо един от двамата участници, който е седнал с лице отпред, говори, докато другият слуша активно, т.е. обръща внимание на невербалния език (емоции, жестове, и т.н.). След минута ролите се сменят, а другият говори, докато партньорът му активно го слуша. След две минути всеки участник сменя стола си. Логично е, че единият член на двойката ще тръгне в едната посока, а другият в другата.