Education, study and knowledge

Как да се откажете от някой, когото все още обичате

Има моменти в живота, когато бързо се привързваме или се влюбваме в човек, с когото обективно знаем, че е по-добре да не сме. Много силна част от нас безнадеждно иска да бъде с нея, но нашата по-рационална част постоянно ни предупреждава, че е по-добре да не продължаваме.

Това може да се случи по много причини: може да има неща за другия човек, които не ни харесват, които са важни за нас, тъй като друг не се влюбва в нас, защото другият може да има друг партньор или защото е прескочил пактовете по начин, който ние не искаме прости.

Тогава идва моментът, когато главата надделява и Решихме да сложим край на онова, което не ни позволява да напредваме. Но тези, които са били в тази ситуация, знаят, че това не е толкова лесно, колкото изглежда и че болката, претърпена при отделянето от някого, когото все още обичаме, е трудна за справяне.

  • Свързана статия: „12 съвета за преодоляване на емоционалната зависимост“

Как да се откажете от човек, когото все още обичате?

В началото на връзката, когато харесваме някого и навлизаме в началната фаза на увлечение, има много невротрансмитери и хормони, които ни нахлуват. Допамин, адреналин, окситоцин и норепинефрин са някои от главните герои. Те са това, което ви кара да прекарвате часове и часове, без да спите в разговор с този човек, без да ядете и без да мислите за нещо друго. Те са тези, които ни дават това състояние на „високо“ и тези, които тялото ви пропуска, когато се отделите от този човек.

instagram story viewer

Именно заради тях ви е толкова трудно да сте твърдо в съзнателното си решение да се разделите. Тези, които карат тази любов да се чувства като допълнение.

Въпреки болката и голямата трудност да напуснеш някого, когото обичаш, трябва да знаеш, че следвайки някои насоки, това допълнение и тази болка ще траят по-малко време. И малко по малко и просто без да се усети, ще бъде облекчено. Нека да видим няколко съвета какво да правим в тези случаи.

1. Напишете причините си да се разделите с този човек

Тази задача е от съществено значение. Когато сте спокойни, запишете своите убедителни причини да не сте с този човек. Този списък е важен, който имате под ръка в моменти на слабост, което несъмнено ще бъде.

Нито ги увеличавайте, нито минимизирайте, бъдете реалисти и ги пишете, за да ги имате предвид, когато дойде носталгията, със сигурност ще дойде.

2. Избягвайте да виждате и докосвате този човек

Окситоцинът е хормонът, който причинява афект. Когато видите и докоснете човека, когото обичате, нивата на този хормон се повишават в кръвта. И това кара връзката и привързаността към този човек да останат и дори да се издигнат. Има изследвания, които казват, че гледането в очите и прегръщането са поведенията, които отделят най-много окситоцин. Затова избягвайте да го виждате и докосвате.

За да постигнете това, също е важно да спрете да го следвате в мрежи, за да избягвате снимки и видеоклипове. Знам, че тази стъпка е много трудна, но е най-важната стъпка да започнете да вървите напред. Ако не можете да го направите наведнъж, направете го малко по малко, но го направете възможно най-скоро.

3. Избягвайте да правите същите планове и съчетания, които сте правили с този човек

В любовта допаминът има много присъствие, той е хормонът, който участва в веригите за пристрастяване. Когато получаваме и даваме любов, допаминът е причината за това състояние на възбуда и високо..

Когато спрем да го правим, намаляването на този хормон кара нашето тяло и ум да копнеят за него и да го търсят отново, особено в онези места и моменти, когато сме го получили. Ето защо е важно да се избягват онези места, където всичко е същото, но липсва само човекът. Променете навиците.

  • Може да се интересувате от: „6-те неудобни истини за раздялата“

4. Прибягвайте до стратегии и поставяйте капани за най-уязвимите моменти

Предвиждайте в най-лошите моменти и измислете стратегии, които можете да изпълнявате в моменти на по-"надолу" където виждате, че съществува риск от рецидив и контакт. Например изтрийте номера си, изключете мобилния си телефон или го оставете у дома, излезте, срещнете се с приятели, когато се чувствате самотни ...

5. Контролирайте постоянно да мислите за другия

Това е много трудно, знам. Но трябва да сте наясно, че можете да управлявате мислите си. Мислите ще идват отново и отново, но от вас зависи да се оставите да ги увлечете, оставяйки ви парализирани. или внимавайте кога идват и насочете вниманието ви към нещо друго. Отначало ще изглежда, че не можете, но малко по малко ще имате все повече и повече пространства, свободни от мисли за този човек и ще се чувствате по-добре.

6. Пазете се от самозаблуда

Мозъкът и нашето тяло ще използват хиляди трикове и стратегии, за да ви накарат да паднете и да получите всичко, което харесвате и имате нужда (адреналин, окситоцин и т.н.), така че бъдете много внимателни към самоизмамата като: „За да го видите веднъж, нищо не се случва“ „Ще се срещна само още веднъж и ще бъде последният.“ Бъдете внимателни с тях, бъдете внимателни и се обърнете към вашия списък от точка 1, когато видите, че те нахлуват във вас.

Заключителни

Те ще бъдат вечни дни и много тежки дни, няма да ви е добре. Но малко по малко ще има все повече и повече пространства за спокойствие.

Още един ден е много важен и основен аванс, за да можете да се освободите от добавянето и тази кука, която не искате за себе си. Знам, че не е лесно, защото знам за какво говоря, но знаете, че времето постепенно ще облекчи тази болка. Не го удължавайте, не го заслужавате. Ако имате нужда от помощ за получаването му, попитайте психолог. Можеш.

Мъжете не се чувстват добре с амбициозните жени

Социалните отношения са толкова сложни и сложни, че не е изненадващо, че те са в центъра на много...

Прочетете още

Агамия: напълно безплатен начин за живеене на връзки

С изминаването на десетилетията и разрастването на обществата за социално подпомагане се появиха ...

Прочетете още

Лоялност: старомодна дума?

Въпреки новите форми на двойки и отвореността, която обществото показа към темата, изневярата про...

Прочетете още