Прекалено загрижени за семейните проблеми и нужди

Много пъти е нормално да се чувстваме съкрушени, когато се опитваме да посредничим между членовете на семейството, които са се скарали.

И много повече, когато се опитваме да помогнем на семейството си, ако преживява лошо време и всички идват при нас, за да поемат максимална отговорност за това ситуация, принуждавайки ни да им дадем главен отговор, който решава ситуацията (и че те също го харесват и с който чувстват, че получават максимума си от него) полза).

• Свързана статия: „Семейна терапия: видове и форми на приложение“

Как да се справим с притесненията относно семейните проблеми?

Искам да спреш и да помислиш как досега сте помагали на брат си, майка си или на роднината който е поискал (не е помолен, око) да разрешите вратовръзката, за да може животът му да бъде по-добър или по-лош в когато двама роднини са ви поставили в средата на урагана, за да им помогнете да разрешат проблем, който има между тях минало.

Погледнете внимателно, в този момент вие поставяте значката на окръжния шериф и поемате пълната отговорност за възникналия проблем. За това на първо място искам да разгледате няколко аспекта.

1. Едно е задължението да се помогне на член на семейството, а друго е неразбраната помощ

Мисля, че е много добре, че ако брат ви търси кола, можете да му дадете съвет за магазини, към които отидете (това би било задължението да помогнете), но бихте оказали неразбрана помощ, ако му кажете каква марка и модел да купя. Ключът тук би бил да се даде инструментът на другия за постигане на щастие; не се опитвайте да му давате това, което смятате за негово щастие, тъй като бихте изпреварили емоциите му и бихте наложили вашите, а когато това се случи, изпадаме в спорове.

2. Тунел във времето

Моля ви да бъдете предпазливи или предпазливи с усещанията, които изпитвате, и да спрете и да помислите какво се случва с вас, когато се сблъскате с тези токсични емоции, когато те се появят. Спрете ги точно там, за да избегнете преминаването през лоши процеси и влезте в тунела, който започва с обикновен дискомфорт и в крайна сметка ви кара да се измъчвате, защото уж сте лош член на семейството. СПРЕТЕ, не обикаляйте.

3. Тиранията на трябва

аз искам че променяте "трябва" за "бих искал". Например заменете „сестра ми трябваше да ми се обади“ с „Иска ми се сестра ми да ми се обади“. Това ще ви помогне да рационализирате всичко по-добре.

4. Вие имате вашите права

Имате право на свободното си време, имате право да прекратите връзката с WhatsApp, в крайна сметка имате право на вашето лично пространство.

• Може да се интересувате от: „Асертивна комуникация: как да се изразите ясно“

Важността на определянето на ограничения

Също така е важно да си поставите ограничения, за да не ги надвишавате. Преди всичко трябва да знаете, че от толкова много пъти, че сте имали лош контакт с тях, вече мислите, че всички времената, когато ви се обаждат, се дължат на негативни неща, така че ще бъдете с пистолета зареден. Предлагам ви тези ключови моменти.

1. Не трябва да връщам обаждане точно в момента, в който бях извикан

Например, препоръчително е да възприемете този манталитет: „ако шофирам и те ми се обадят, ще довърша шофирането и ще им се обадя“ (моля, не бъркайте това със специални ситуации като операция на роднина или други здравословни проблеми).

2. Не винаги те се свързват с вас, за да изразят нещо лошо

Трябва да разберете, че в много случаи обикновено обаждане може да означава съмнение, което може да възникне за другия човек по това време.

3. Свободното си време го заслужавате

Вече няма да излизаме на разходка с приятели и да мислим „какво правят“ или „Прекарвам си добре и ще им е лошо“. Тези мисли трябва да разберете като автоматични и Те са малки трикове, които мозъкът ви поставя. Нищо няма да се случи, защото един ден искате да прекъснете връзката. Заслужаваш го!

4. Вашата отговорност не е безкрайна

с това имам предвид това Ако сте помогнали на член на семейството и видите, че той продължава да действа по същия начин, попитайте се дали наистина вие трябва да му помогнете; може би ще е по-добре да предложите помощта на друг специалист или да заемете друга позиция сами.

5. Обаждането веднъж на ден е достатъчно

Не се изисква винаги да сте нащрек. Ако имат проблем, те знаят към кого да се обърнат, те имат вашия номер и вие с удоволствие ще им помогнете.. Ако за щастие този човек не изпитва никакви проблеми у дома, не се опитвайте да ги намерите, като се обаждате настойчиво.

Заключителни

Очевидно трябва да знаете, че в семейството има проблеми, които се нуждаят от повече грижи от другите; Не искам да бъркате думите ми и да мисля, че ви казвам да не обръщате внимание на болни роднини или такива със сериозни проблеми; тези ключови идеи са просто за справяне онези случаи на емоционална зависимост, които понякога създаваме Въз основа на познаването на роднини, които за съжаление са малко токсични.

помагам ли ти

В моята професионална кариера, освен че помагам на пациенти с проблеми с депресията или проблеми, произтичащи от връзката им с партньора, аз също съм Посветен съм на медиацията на проблеми, които могат да възникнат в семейната среда, или на това да ви помогна да контролирате тези негативни чувства, породени от справянето те. Не се колебайте да се свържете с мен.

Работя адаптиран към времето, така че срещите ни могат да бъдат дадени чрез видео разговори.