Как да насърчим устойчивостта при децата?

Устойчивостта е способността, която хората развиват, за да се изправят пред трудни, плашещи, болезнени или разочароващи ситуации или събития, без да се срутят или разрушат.

От друга страна, устойчивостта се изгражда върху тези на вътрешния и външния опит, които от своя страна са медиирани от околната среда. Имайки това предвид, не е чудно, че този набор от възможности може да бъде обучен и развит. Всъщност те са от детството.

• Свързана статия: "Най-забележителните теории, които ни говорят за психологическото развитие в детството."

Съвети за насърчаване на развитието на устойчивост при момчета и момичета

По-долу ще видим пет насоки за улесняване развитието на емоционална интелигентност и следователно устойчивост при децата.

1. Улесняване на преживяванията

Социалното взаимодействие е превозното средство, чрез което ние разбираме света и себе си. Той също така насърчава автономността и способността за избор, характеристики на устойчив човек.

Привързаност опит

Със сигурна връзка на закрепване, детето има свободата да изследва света, защото знае, че има надеждна, стабилна и близка фигура

; Това ще се изрази в начина, по който реагирате на трудни преживявания.

Следователно вербалният и невербалният контакт с фигури за привързаност е от съществено значение: ласки, контакт с очите, тон и думите, които избираме. Устойчивостта е начинът, по който управляваме въздействието, така че сигурната привързаност пряко влияе върху емоционалната ни регулация през целия живот.

Игрално преживяване

От съществено значение е, тъй като позволява по символичен начин да изживеете разнообразни преживявания с различен емоционален заряд; Те оказват влияние върху афективното развитие, осигурявайки пространство, наред с други неща, за толериране на разочарованието, решаване на проблеми или генериране на идеи.

Социален опит

Имате възможност да изследвате различни пространства извън дома, като паркове, магазини, отиване до супермаркет и от след това училищният контекст, предполага взаимодействието с различни видове хора в различни ситуации, с който развива се когнитивна гъвкавост, основен фактор за справяне с кризи и регулиране на емоциите, тъй като позволява адаптиране към промените.

2. Бъдете пример

Децата те се учат от начина, по който възрастните реагират на бедствието. Те са естествени наблюдатели и това е чудесен източник на смислено обучение.

Много пъти си мислим, че тъй като сме малки, те не осъзнават емоционалните ни реакции, но точно същите са тези, които улавят по-лесно. Ако реагираме непропорционално на проблем, кажете катастрофални думи или сме пораженчески нагласи, детето научава, че пред тези ситуации такава интензивност и тип на емоция.

Ако, напротив, породим емоциите, които се появяват по регулиран и фокусиран върху решението начин, детето също ще го усвои. Например, вместо да кажем: сега какво ще правим, няма изход! Можем да кажем: „въпреки че в момента не знаем какво да правим, със сигурност ще измислим нещо“.

3. Потвърдете емоциите

Много пъти вярваме, защото така сме научени, че не трябва да се изразяват негативни емоции. Ако едно дете се ядоса, ние казваме „не се сърдете“; ако той плаче, "не плачи"; ако се е случило нещо, което ви засяга "нищо не се случва"; ако се страхувате: "не се страхувайте"... и ги учим, че чувството за този тип емоции е лошо и че начинът за решаването му е да се заглуши, това, което те не се научават да управляват тези емоции или да им отстъпят място по естествен начин в своите преживявания.

Ние потвърждаваме емоциите, като помагаме на емоционалното изразяване: „Предполагам, че сте ядосани или тъжни“, „страхувате се“... Освен това трябва да му предоставите пространство, където той може свободно да изразява емоцията, и да питате: „Какво се случи?“, „Какво мислиш?“, „Усещаш ли някакъв дискомфорт в тялото си?“... Така чение също помагаме да се разграничат емоциите: че се научават да различават гняв, тъга, разочарование и т.н.

• Може да се интересувате от: "6-те етапа на детството (физическо и психическо развитие)"

4. Насочвайте емоционалното преживяване

След като емоциите бъдат потвърдени, можем да предложим алтернативи за управлението им.

Можем да дадем примери, когато сме изпитвали страх: „Прегръдката ще ви помогне ли да се отпуснете малко?“ След като физиологичното активиране се отпусне малко (например чрез прегръдка или ласка или изпиване на чаша вода), можем да предложим решение: „Когато Чувствате ли се в безопасност и смелост? "Според неговия отговор можем да го интегрираме в ситуацията и ако той не знае, можем да му дадем примери, когато сме виждали сигурност в него или нея; Това ще ви помогне да намерите вътрешни ресурси, които улесняват справянето.

И накрая, след като детето определи какво чувства и ресурсите си, можем да предложим действия, които помагат за регулиране на интензивността на емоцията. Например, правете дихателни упражнения, четете и конкретни действия, които повишават безопасността. Ако вземем примера на COVID-19, това може да е миене на ръце, вместо да не се пипа! Насочването на опита не означава да си мениджър, а да предлагаш, задаваш въпроси и да взимаш решения заедно.

5. Практикувайте съпричастност

Можем да се поучим и от опита на другите, това включва развитието на слушане и щедрост. По начин, съобразен с възрастта на детето, ние също можем да им кажем какво се случва с нас, когато преживяваме труден момент и им позволете да допринесат с нещо, било то практическа помощ или някаква идея за подобряване на ситуация.

Същия начин, споделяйте опит на други деца, които са преживели трудни времена и са успели да го преодолеят o насърчаване на преживяванията (например споделяне на храна, играчки или време с хора, които имат затруднения). Метафорите също са отлично средство за поставяне на мястото на другия, чрез истории, устойчиви герои, с които могат да се идентифицират.

Търсите ли психологическа подкрепа?

Ако мислите да имате професионална психологическа помощ, или за да се сблъскате с проблеми в живота си, или за да получите съвет, моля свържете се с мен. На тази страница са моите данни за контакт.