Как да помогнем на дете с ADHD да премине през затвор?

Да живееш в затвор е трудно, много трудно. Невъзможността да излезете дори на разходка е стресова и неприятна ситуация както за възрастни, така и за деца, и особено за тези с ADHD.

Момчетата и момичетата с това разстройство не могат да стоят на едно място, като трябва да изразходват енергията си (ако някога свършат) през целия ден. Ако не могат да излязат да тичат или да играят в парка, ясно е, че семействата им ще трябва да се изправят пред сложна ситуация, добавена към това колко трудно е задържането вече.

Ето защо е толкова важно да се дава насоки за родителите как да помогнат на дете с ADHD да премине през затвор в очакване, че ще трябва да преживеем такъв като този, който започна през март.

• Свързана статия: „Видове ADHD (характеристики, причини и симптоми)“

Съвети за подпомагане на дете с ADHD да премине през месеците на задържане

Първото блокиране беше силно разрушително. Никой не го очакваше и никой не знаеше как да го побере. Това беше истинско главоболие за родителите и учителите, имащи проблеми с грижите и деца в домашно обучение, които видяха как техните програми и дейности се променят поради COVID-19. Това е още по-сериозно в случая на деца с ADHD, така че се нуждаят от структура и допълнителни опори за справяне с вниманието и поведенческите предизвикателства на тяхното разстройство.

Ограничението от март пускаше на земята всеки ден всички деца, които видяха как училищните им часове изчезват, заменени по възможно най-добрия начин от виртуални класове. Установената рутина след половин академична година приключи внезапно. Проблемът е, че децата, и особено тези с проблеми с вниманието и хиперактивността, се нуждаят от рутина.

Независимо дали е забавно или скучно, те се нуждаят от нещо, което придава структура на времето им, което им дава да разберат какво следва.. Ако не, ще има несигурност и това е особено разрушително за обучението и развитието на всяко дете.

Но проблемът беше не само в затварянето на класовете, но и в невъзможността да изляза. Децата трябва да играят, да изразходват енергията си в бягане и да се забавляват с другите. Невъзможността да излязат навън, затворени вкъщи в продължение на седмици, беше особено лоша ситуация за децата с ADHD. Тъй като беше напълно нова ситуация по това време, нямаше ръководства за това какво да се прави в такъв ситуация, довела до лоши навици на сън, злоупотреба с нови технологии и проблеми с различно поведение.

За щастие научихме от първото заключване. Не знаем точно дали ще има ново задържане, въпреки че за съжаление ситуацията не изглежда добре. Първото задържане хвана родители, психолози, образователни психолози, учители и, разбира се, деца с ADHD, които не знаят. За щастие, след опита от първото раждане, ние се научихме какво да направим, за да помогнем на дете със СДВХ да премине раждането най-добрият възможен начин и предотвратете тази непреодолима ситуация да промени дълбоко вашето поведение и емоционална регулация.

Как да преодолеем затвореността с деца с ADHD

Най-добрата стратегия за родители на деца с ADHD е да предвидят вероятната ситуация на затвор. По време на първото затваряне всичко дойде внезапно: между отмяната на класовете на малките в къщата и родителите не знаеха как отиват на работа от разстояние, всички бяха объркани. За щастие, сега, когато имаме първия опит, знаем какво можем да направим, за да преодолеем тази ситуация с нашите деца с ADHD.

От съществено значение е да се изготви седмичен план за действие, който може да бъде преразгледан, съгласуван и модифициран. Този план ще бъде график, който ще организира времето на детето с ADHD, нещо, което, както коментирахме, е от съществено значение при тези деца с проблеми с регулацията. Дейностите, които трябва да бъдат включени в този план, трябва да бъдат фокусирани върху това, което детето може да научи у дома, Има някои, които предизвикват интереса ви и служат за заетостта ви, в случай че не можете да се измъкнете У дома.

Сега, как и какви точки трябва да има този план за действие? Животът на децата с ADHD може да бъде много „хаотичен“, така че наличието на добър ред и организация е най-добрият съюзник за борба с проблемите, свързани с това разстройство, проблеми, които ще се появят с пълна сила поради заключване. Когато планирате седмицата за деца с ADHD, трябва да се има предвид следното:

1. Създайте рутина

Децата с ADHD имат затруднения със саморегулацията, мотивацията и активирането. Те са деца, които са по-лесно разочаровани, взривени и разстроени, особено в двусмислени, повтарящи се, монотонни и нестимулиращи ситуации. Поради тази причина е толкова важно да се създаде много ясна рутина, обмислена и поддържана в дългосрочен план. Рутината ще ви даде усещане за спокойствие и известен контрол и в резултат на това семейното функциониране по време на това затваряне ще бъде малко по-трудно.

Добре е да запазите интереса си към нови дейности, но тялото на този план, т.е. основната структура трябва да съдържа дейности, които винаги са едни и същи в едни и същи дни по едно и също време час. Планът трябва да бъде направен по образа и подобието на графиците, с които детето е свикнало в клас, поради което е много важно да се вземат предвид какви теми е правил всяка седмица.

2. Закачете графика писмено

Много е важно да оставите писменото планиране на добре видимо място в къщата, за предпочитане на вратата на хладилник или място, където детето ще прекарва много време по време на затвор (бюро, хол или неговото спалня). Графикът трябва да има визуални елементи, които лесно да показват какво трябва да направи детето (стр. напр. правене на домашни по математика = рисуване на калкулатор), маркиране на предметите или видовете домашни в различни цветове.

В случай, че училището не е организирало конкретен график на виртуални класове, особено се препоръчва детето да го направи домашна работа след закуска, точно в момент, когато вече сте будни и не сте твърде уморени да се концентрираш. Всичко, което е свободно време, може да се прави следобед, което е препоръчителното време за него. Можете да му кажете, че ако може да си направи домашното сутрин, ще има свободен целия следобед за каквото пожелае.

3. Съгласете се за планирането

Много е важно децата да участват в планирането. Идеята не е, че те правят всичко, което искат, но не че им се налагат само скучни дейности, които ще оставят по средата и ще ги сменят за всякакви разсейващи фактори, които те самите те ще търсят.

Поради тази причина трябва да поговорим с тях за това какво биха искали да правят да го превърне, доколкото е възможно, в образователни и развлекателни дейности, нещо, което служи за забавление, но и за учене.

4. Погрижете се за личните навици

Но освен да се вземат предвид училищните дейности, трябва да се установят и поддържат и лични навици. Много деца свързват идеята да са вкъщи с почивка, нещо, което в затвореност не бива да се случва, защото това може сериозно да промени начина им на сън, хигиената и, разбира се, ученето. Всъщност това е не само нещо, което се е случило с малки деца, със или без ADHD, но и с възрастни.

Поради тази причина е от съществено значение да се отбележи в графика по кое време трябва да се събудят, кога да отидат да спят, да се посочат дните, в които трябва да се къпят или къпят, кога да си мият зъбите, кога да се обличат (те не трябва да носят пижама у дома по цял ден), по кое време могат да гледат телевизия, колко дълго... и всяко друго поведение, което ние се случи. Те трябва да разберат, че колкото и да са вкъщи, те все още са в делничен ден и следователно трябва да учат.

Като родители трябва да гарантираме, че това е постигнато. Ако детето не се събуди от само себе си, ще трябва да го събудим, дори ако има вкус за нас. Също така трябва да спазваме часовете на закуска, обяд, закуска и вечеря и, ако е възможно, да определим график на хранене, имитиращ същия, който следват училищните столове. Идеята е, че животът на детето е възможно най-организиран, въпреки несигурността да не знае кога ще може да излезе да види съучениците си или да играе в парка.

5. Включете детето в домакинските задължения

В допълнение към организирането на образователни задачи и лични навици, ние можем да се възползваме от ограничението за детето, за да ни помага в домакинските задължения, Това е чудесен начин да го накарате да насочи хиперактивната си енергия към нещо, което рано или късно ще трябва да научи, за да бъде възрастен. функционален. Те могат да се договорят за задачи, при които родителите и децата си помагат, като метене, оправяне на леглата, почистване на съдовете ...

Включването на детето в домакински задължения ще го накара да научи неща, които ще му служат за в бъдеще и които по правило не се преподават в училище, още по-малко във виртуална класна стая. Освен това ще служи на родителите и децата да споделят един момент заедно, не непременно игрив, но да важно, тъй като децата ще видят, че могат да бъдат полезни и да помогнат на родителите си в грижата за У дома.

6. Наградете детето по подходящ начин

По принцип децата с ADHD се нуждаят от краткосрочно удовлетворение. Поради тази причина задачите трябва да бъдат организирани по такъв начин, че след като направите по-малко приятна, да направите такава, която ви интересува, за да задържите вниманието им. Например, ако не обичате да правите домашни или да изучавате математика, но обичате да четете, можем да организираме сутринта му поставя първо заниманието „да си правиш домашна работа“, последвано от „четене“ и след това „правене математика ". Идеята е да се разпръснат дейностите, така че удовлетворението да не е непрекъснато, но и да не се забавя твърде много.

Въпреки това, „джакпотът“ трябва да пристигне следобед. Игривият момент от деня трябва да дойде в момент, когато детето е твърде уморено, за да може да продължи да учи, обикновено след 17:00. Това е моментът, в който можете да играете видео игри, да спортувате у дома, да слушате музика, да правите занаяти или да гледате телевизия. Също така е много важно да посочите кои развлекателни дейности можете да правите сами и кои можете да правите с родителите си.

Въпреки че електронните устройства са награда като всяко друго, много е важно да се ограничи използването им, особено като се има предвид, че като Децата няма да могат да напуснат къщата или да имат пряк контакт с приятелите си, най-вероятно ще загубят представа за времето, използвайки тези уреди. Ако им позволим да ги използват, трябва да ги наблюдаваме, или поне да сложим програма за родителски контрол и да програмираме устройството да се изключи след известно време.

• Може да се интересувате от: „Видове мотивация: 8-те мотивационни източника“

7. Общувайте със училището

Много е важно поддържайте връзка с училището, за да разберете какво да правите. Важно е да знаем каква подкрепа получава детето ни в клас и как може да се поддържа приемствеността на наученото у дома. Трябва да попитаме учителите какво трябва да направим, за да поддържаме детето си организирано, съсредоточено и със задачи. Следните въпроси не могат да бъдат пропуснати:

• „Какво работи за сина ми, когато исках той да се фокусира?“

• „Как мога да ви помогна с домашните?“

8. Организирайте сесии с други родители

С опита от първото затваряне много родители научиха важността да поддържате връзка и да се организирате, така че вашите синове и дъщери да виждат поне един екран. Ако не бяха тези сесии, много деца нямаше да видят връстниците си повече от 6 месеца, като се вземе предвид, че деескалацията започна точно когато приключи учебната година.

Много пъти обаче тези сесии бяха анархични, в смисъл, че бяха запомнени от един ден на следващия. В идеалния случай родителите трябва да организират поне една седмична сесия за деца, за да споделят наученото. миналата седмица, каква домашна работа сте направили, какво бихте искали да направите, когато можете да се съберете отново или да играете игра на линия.

Тези сесии могат да бъдат особено хранителни и за родителите, особено в група с деца с ADHD. Със сигурност някой от родителите е открил дейност или стратегия, която им позволява да регулират емоционално детето си в толкова трудни моменти и че няма да имат проблем да споделят с другите. Можете също така да създадете отделна група, за да обсъдите как ще я създадат, за да координират обучението на децата у дома.

Естествено, освен родителите, трябва да се консултират и учителите за момчета и момичета. Учителят не е просто възрастният, който ходи в клас и обяснява какво трябва да научат, но мъж или жена, които са толкова референтни, колкото и родителите. Поради тази причина трябва да ги информирате, а също така да поискате информация и като виртуална почивка да организирате сесия на играта, включително и тях.

9. Използване на положително внимание

Положителното внимание е най-мощният мотиватор за въздействие върху поведението на децата и особено при децата с ADHD. Децата с проблеми с контрола на вниманието и импулсите имат голяма полза от получаването на големи, насърчителни и интензивни похвали.. Когато говорим за положителни грижи, не трябва да мислим по отношение на това дали нашите коментари са отрицателни или положителни, но за колко време и по какъв начин обръщаме внимание на тях и качеството на себе си.

Не е същото да кажете на детето кратко и кратко „Добра работа“, отколкото „Уау! Добре е да започнете домашното толкова рано! “ Вторият коментар е по-личен, по-добре обмислен и има много по-мотивиращ компонент. Детето се старае повече, ако види, че възрастните оценяват усилията му. Детето трябва да види, че това, което прави, се оценява, а не че му е позволено да изпълнява домашните си, за да го държи далеч от възрастните и да му попречи да ги притеснява, докато те работят по работа.

10. Казвам ви, когато възрастните са свободни

Накрая ще поговорим за нещо, което има повече общо с възрастните, отколкото с децата: работа от разстояние. В затворено пространство не само класовете на най-малките престават да бъдат очи в очи, но и начинът на работа се променя. По време на първото заключване това беше особено хаотично за онези работници, които през целия си живот никога не са вършили такава работа. като работа от вкъщи, едновременно домакинска работа и грижа за децата, тоест жонглиране живот.

Поради тази причина е много важно накарайте децата да разберат, че ще има моменти, в които ще трябва да си правят домашните или да се забавляват. Проблемът е, че възрастните не винаги ходят с фиксирани графици, така че не можем да кажем на детето че ще бъдем свободни в точно определено време на деня, защото самите ние не знаем дали ще е истина или не. Поради тази причина, като алтернатива, можем да използваме семафорен код, за да кажем на момчето или момичето дали майка или татко са свободни.

Този метод не е много сложен. Той просто се състои в поставяне на зелена (безплатна) или червена (заета) карта на вратата на офиса или където детето може да я види и да знае дали възрастният е свободен или не. Ако и двамата родители работят, и двамата могат да използват един и същ метод, като използват собствените си светофари. По този начин родителите могат да се редуват да играят или да бдят над детето.

Също така е много важно, че ако сме обещали да прекараме известно време с детето си с ADHD, въпреки че това се отнася и за такова без разстройство, ние не се разсейваме. Ако сте ни помолили да ви помогнем с домашните или искате да играете Parcheesi, ние трябва да оставим служебната ви поща или мобилния телефон затворени извън полезрението. Идеята е да прекараме време със сина си, да се изключим от работата сега, когато можем, и да се възползваме от този момент на баща / майка-син / дъщеря, който е едно от малкото добри неща, които ни дава ограничението.

Заключения

Грижата за деца с ADHD вече не е лесна в нормални ситуации поради техните проблеми с емоционалната регулация, самоконтрол и импулсивност, нещо, което е още по-сложно по време на затвореност. В хипотетичния случай, че отново сме затворени в домовете си, се очаква децата да са много изнервени неспособността да излизат навън и да играят навън и да изразходват цялата хиперактивна енергия, на която са способни техните малки тела произвеждат. Първото затваряне ни изненада, второто вече не.

Рутината е от съществено значение, за да се помогне на дете с ADHD да премине през затвор по възможно най-малко поразителен начин.. Да знаете кога да правите домашна работа, да редувате приятни дейности с тези, които най-много ви харесват, е един от начините идеалният начин да го заемете и да продължите да учите в момент, когато основното място за учене, училището, е затворен. Трябва да се следят и личните навици, режимът на съня, хигиената и да го научите как да помага у дома.

И накрая, от съществено значение е да го поддържаме в контакт с приятелите си, тъй като, както се случи с първия, не знаем колко дълго може да продължи ново задържане. Може да са седмици, може да са месеци, може и половин година. Независимо от времето, от съществено значение е децата да знаят как се справят съучениците им, да виждат лицата им приложения за видео разговори и могат да говорят за същите теми, за които са говорили по време на вътрешния двор, само че сега в виртуален.

Библиографски справки:

• Браун, Т.Е. (2006). Разстройство с дефицит на вниманието. Ум, фокусиран върху деца и възрастни. Барселона: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, M.S. (2008) Психообразователни стратегии за родители и учители на непълнолетни с ADHD. Аржентински вестник на психологическата клиника, XVII, стр. 65 - 71.