5 невероятни ползи от четенето на книги за мозъка ви
Четенето не е просто голямо малко ежедневно удоволствие; В момента има проучвания, които показват ползите, които тази дейност има за Нашият мозък.
И няма дейност, която да не оставя отпечатък върху нервната ни система и четенето не е изключение. Освен това, тъй като това е навик, който може да бъде включен в нашето ежедневие и включва много части от мозъка ни, неговите ефекти могат бързо да бъдат забелязани.
Така че увлечението по света на фантастиката и нехудожествената литература не само ни кара да изглеждаме по-културни; това е и начин за получаване на ползи, които ще се радваме далеч отвъд обществения имидж, който проектираме.
Ползите, които книгите носят за мозъка
Това са някои от положителните ефекти, които четенето има върху ума ни, въпреки че не е задължително те да бъдат единствените; с времето може да се открие още. Науката ще каже.
1. Прави мозъка по-взаимосвързан
Има доказателства че навикът за четене на книги прави няколко групи мозъчни неврони са повече и по-добре свързани помежду си. Това се случва поне при нервните клетки на левия темпорален лоб, тясно свързани с управлението на езика.
Тоест, благодарение на четенето, невроните в нашия мозък ще са склонни да общуват повече помежду си, установявайки по-силни връзки помежду си. И защо това е полезно? Е, освен всичко друго, защото известно е, че по-взаимосвързаният мозък облекчава симптомите на деменция.
Това означава, че въпреки че течението на времето може да причини много неврони да умрат, след като са създали налични са много комуникационни пътища, нашият мозък се научава да „избягва“ повредени маршрути, като прибягва до тях други
2. Това ни кара да съпреживяваме повече и по-добре
Също така е забелязано, че четенето на художествени книги, които имат един или повече герои, прави невроните в сензорната двигателна зона на централната бразда по-добре комуникирани, което е свързано с по-голяма способност да се поставите на мястото на други хора. Едно от най-неподозираните предимства на четенето.
По някакъв начин четенето на книги ни кара да се чувстваме идентифицирани с това, което героите правят, идвайки да си представяме, че правим това, което правят. Този факт кара показанията да станат усилвател на емпатия.
3. Помага за побеждаване на стреса
Има доказателства че четенето редовно ни позволява да въведем малък оазис на мира в живота си, няколко момента на спокойствие, в които изпитваме усещания, подобни на тези, произведени от медитация.
Всъщност има причини да мислим, че По отношение на силата си за намаляване на стреса, четенето е дори по-ефективно от разходката или слушането на музика. Интересно заключение, което ни насърчава да се разделим с класическото удоволствие от четенето.
4. Позволява ни да спим по-добре
Ако приемем четенето като ритуал преди заспиване, може да улесним заспиването и следователно мозъкът ни има по-добро здраве и време да се поправи.
Това, което обяснява това, е това четенето на художествена литература е начин да се изключим от ежедневните си грижи, а това означава, че позволява на вниманието ни да се откаже от задължения, проблеми с работата и т.н.
Четенето определено е добър начин да спрете преживяване, и това ни прави по-способни да избегнем изпадането в онези мисли, които ни поставят нащрек. Това прави по-малко вероятно мозъкът ни да е активен, когато се опитва да намери решения за това, което ни тревожи, нещо, което теоретично звучи добре, но на практика не ни позволява да спим, което ни прави все по-уморени и имаме по-големи трудности да поддържаме концентрация.
5. Книгите ни помагат да упражняваме паметта си
Редовно четене на поезия е показал оказват влияние върху способността ни да запомняме елементи, нещо, което се случва и с музиката. Ключът е в това ни помага да свържем информация с определен тип емоционално състояние, генерирано от четенето на стиховете, и това ни позволява да помним по-добре.
Тоест, емоциите действат като улики, които ни водят до определени видове спомени, свързани с тях, нещо, което е тясно свързано с откритията за паметта. открит преди няколко десетилетия от психолога Гордън Бауър.
Библиографски справки:
- Rayner, K.: "Движения на очите при четене и обработка на информация: 20 години изследвания." Психологически бюлетин.
- The Wall Street Journal: Библиотерапия: Четене на пътя към психичното здраве.