10 стълба на здраво самочувствие

Какво е самоуважение? Някои казват, че това е фактът, че трябва да се чувстваш най-добрият, други казват, че е нещо негативно, тъй като се чувстват ужасно когато се замислят, а други казват, че това е баланс между това как се оценяваме въз основа на това как другите ни оценяват остатъка.

За мен самочувствието е връзка на приятелство със самите нас, в който ние приемаме нашите граници, за да бъдем това, което сме, без да се страхуваме от това, което ще кажат, така че има страхотна връзка с безопасността.

Бих казал също, че самоуважението е съпричастност към себе си, разбиране, че сме онова дете, което един ден е пораснало и че трябва да приемаме и помагаме, но бъдете внимателни, никога не прекалявайте с защитата.

• Свързана статия: „Нужда от одобрение: какво е това и как може да се превърне в проблем“

Стълбовете на здраво и балансирано самочувствие

Със сигурност много пъти сте преживявали неудобни ситуации, които са ви донесли дискомфорт. Тези ситуации често се случват поради това как действията на другите ни влияят, но в много други те се дължат

как сте интерпретирали стимулите, които идват отвън.

Фокусирайте се върху него за момент и помислете за образа, който имате за себе си и преди всичко се запитайте как ви виждат другите. Ако отговорът на това е свързан с негативна визия за това кой сте, би било добре да преосмислите самочувствието си и да прочетете съветите, които ще ви дам по-долу.

Както можете да видите, аз съм се подготвил поредица от трикове или съвети, които могат да бъдат полезни за прилагане на практика на здравословно самочувствие. Бих искал да ги приемете сериозно, за да мога да ги практикувам. Без повече шум ви оставям при тях, надявам се да са ви от полза.

1. Разберете другия, знаейки, че може да не ни разберат

Много пъти разбираме другите, но друг път те ще ни противоречат. Това не означава, че нашето мнение е по-лошоПросто, че се поставяме под мнението на другите, макар че в действителност нашето е на същата височина. Моля: не подценявайте мнението си!

2. Знаейки как да бъдем със себе си:

Сам ли си и чувстваш ли се изоставен? Не можете да намерите причината да бъдете? Е, това е нещо, което означава, че може да имате ниско самочувствие. За да бъдете щастливи със себе си, препоръчвам учене на нови хобита, срещи с хора или създаване на различни планове.

3. Знаете как да кажете „не“

Важно е да не бъдете принудени да кажете „да“ на всичко. С това ще разберете, че имате своите права и можете да поемете контрола над живота си. Казвайки, че не потвърждавате позицията си и също така избирате, така че ще почувствате, че решавате вместо вас.

• Може да се интересувате от: „Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията“

4. Бъди истински

И не говоря за казване на неща без какъвто и да е филтър, а просто за правете нещата и решете въз основа на вашия вкус. Искам всеки момент от деня, когато сте с приятелите си, да кажете мнението си без проблеми или да се страхувате да не причинявате дискомфорт, като винаги започвате от образование, очевидно.

5. Уважение към другите и себе си

Уважавайте другия човек, но преди всичко уважавайте себе си. Искам да станете сутрин, да се погледнете в огледалото и да си кажете това ще се отнасяте добре към себе си и ще имате търпение с вас. Посланието, което изпращаме сами, е важно; В крайна сметка гласът ни е този, който чуваме най-много през целия ден.

6. Имайте свобода и дайте свобода

И това е свързано с егоизма ви. Трябва да сте наясно с това хората около вас имат право да избират своите планове и вие също трябва да го имате. Важно е да видим колко пъти се чувстваме зле, ако партньорът ни направи различен план или приятелят ни реши да си позволи да прекъсне връзката няколко дни от телефона. Те са в рамките на своите права и вие трябва да го приемете.

7. Чувам

Опитвали ли сте някога да слушате другия, без да говорите, докато не млъкне? Ако не сте го опитали, какво чакате? Много пъти водим диалог, съсредоточен върху себе си, който не поражда нищо положително.. Спрете да гледате пъпа си и слушайте малко повече другите, но разбира се, без да забравяте за себе си.

8. Погрижете се за нашата енергия

Имаме малко и трябва да сме в безопасност от енергийни вампири или токсични хора. Никога не срещайте някой, на когото не ви се прави нещо.

9. Не желаейки да смените другия и да го приемете

Не всеки ще ви хареса, така че не можете да ги промените. Важно е просто да изберете с кого да се отворите и с които можете да бъдете приятели или не.

10. Бъдете отговорни, не обвинявайте или наказвайте себе си за случилото се

Престанете да мислите, че вие ​​сте виновни за всичко, или правете второ четене като моите свекърви, не ме харесвате, когато дори не го знаете. Там вие носите отговорност да говорите с тях и да ги питате как се чувстват и дали това, което сте направили този ден, ги е накарало да се чувстват зле.

Научете се да се отнасяте по-добре със себе си

Много добър съвет е това винаги избирайте всяко действие, което включва положителни чувства и което ще повиши самочувствието ви.

Просто мислете, че трябва да поставите положителното, за да привлечете положителното и най-вече да се доверите на добрите действия. Но внимавайте: безполезно е да мислите, че ще направите нещо положително и след това ще получите нещо; Това е грешка, която се нарича да правиш нещо в замяна на X и само ще ти донесе неразбиране, Ако правите нещо, не го правете, за да не очаквате нищо в замяна и така можете да имате по-голяма самореализация.

Нека сложим край на проблемите със самочувствието

Моето име е Хавиер Арес и освен че лекувам депресия, тревожност или проблеми с отношенията при много пациенти, аз съм и специалист по социални умения.

Не се колебайте да се свържете с мен чрез моя WhatsApp или социалните мрежи, за да можете да започнете да работите по причината, която ви създава проблеми.