Чести конфликти в отношенията и решения в терапията

Връзката е опит, който пряко или косвено влияе практически на всички аспекти на живота. Ясно е, че това е положително, защото емоционалната и физическа подкрепа се отразява в много аспекти на ежедневието. Това обаче означава също, че конфликтът във взаимоотношенията може да идва от много посоки.

В тази статия ще видим кои са основните видове конфликти в двойката и различни форми на намеса използва се в терапия за двойки, за да им даде решение.

• Свързана статия: "7-те области на изследване на проблемите при терапия на двойки"

Видове чести конфликти в отношенията на двойки

Основните видове конфликти, лекувани при терапия на двойки, могат да бъдат групирани в тези категории.

1. Ревност във връзката

Ревността е сред най-честите източници на дискомфорт при тези, които изпитват проблеми в отношенията си, особено сред младите хора. Този тип проблеми се хранят с лична несигурност, желанието да се контролира едностранно какво се случва във връзката, по полови роли и други аспекти, които често действат комбиниращо Да.

2. Липса на време заедно

Лошата организация и управлението на времето означават, че много двойки едва могат да прекарат няколко часа седмично в компанията на другия. Тази липса на качествено време заедно често е проблем сам по себе си и действа и като катализатор. на всички потенциални дискомфортни фактори в тази връзка.

3. Различия по отношение на бъдещите планове

Въпреки че ежедневният опит от живота като двойка е фокусиран върху настоящето, неизбежно е от време на време да мислите за последиците да продължат в тази дългосрочна връзка и как това се вписва в очакванията на другия какво искат да правят със собствените си живот. Y. когато в това се открият дисбаланси, се появяват безпокойство и несигурност относно това дали връзката има бъдеще.

Например степента, в която искате да имате синове или дъщери, може да породи раздори, ако има значителни разлики в предпочитанията на всеки; Същото се случва с всичко, свързано с това къде искате да живеете, нивото на доходите, които искате да имате в определен момент от живота.

4. Проблеми при възлагане на домакински задължения

Този тип конфликти често се основават на ролите на пола.: жените са склонни да изпитват по-голям натиск да извършват домакински задължения „по подразбиране“. Тези асиметрии обаче могат да се появят в двете посоки при хетеросексуалните двойки, и дискомфортът е особено силен, когато това се добавя към работния стрес и липсата на време да почива.

5. Липса на доверие поради изневери

Изневери те почти винаги пораждат дълбока пропаст в афективната динамика и динамиката на съжителството, генерирайки двойна криза. Основният аспект на тези кризи обикновено е липсата на доверие в другата, идеята, че вече не си струва да продължавате да бъдете въвлечени във връзката.

6. Различия в степента, в която мислите за себе си или за връзката

Ако единият човек очевидно е склонен да мисли повече за себе си от другия Във всичко, свързано с живота като двойка, се очаква да възникнат конфликти. Това се случва в ежедневието; например чрез забравяне на съответните аспекти, които другият човек е обяснил по време на хранене, като не си спомня анекдот заедно, който по това време е бил специален и т.н.

7. Проблеми в отношенията със семейството на другия човек

Този тип конфликт с трети страни може да породи нов конфликт в отношенията, поради напрежението, че трябва да се позиционирате преди дискусии, преди семейни ангажименти и т.н.

8. Теми табу в интимната и сексуалната сфера

Въпреки че това, което се очаква във връзката, е доверието и интимността, това не винаги достига до всички аспекти на живота; Страхът да се говори за сексуалност и голота пред другия може да подхрани несигурността и навика да се избягват определени теми.

Стратегии, използвани в терапията на двойки

Що се отнася до подпомагането на хората в разрешаването на този вид конфликти, терапията за двойки има няколко ресурси и стратегии. Това са най-използваните.

1. Използване на техники за дискусионно управление

Аргументите не трябва да означават борба; Те могат да бъдат и начин за решаване на съществуващи проблеми преди, като се стигне до обща основа, при която интересите и на двамата се зачитат.

2. Обучение в техники за асертивност

Асертивността ни помага да не оставяме нищо важно в тръбопровода и да изразим как се чувстваме, когато това е важно, и въпреки че знаем, че това може да дразни слушателя. Ключът е да постигнете баланс между защитата на собствената си гледна точка и уважението и съпричастността към другата.

3. Използване на саморегистрации

Тези лични дневници на емоциите служат за подобряване на самопознанието и се научете да управлявате по-добре собствените си чувства (и как да ги насочвате).

4. Реорганизация на ценности и приоритети

Управлявайте собствените си мисли и интереси От ключово значение е да не караме нашите съмнения и несигурност да възпрепятстват развитието на двойката, като се има предвид, че винаги трябва да има поредица от ангажименти.

5. Обучение в изразяване на положителни чувства

Това позволява да се прояви всичко, което прави връзката приятен контекст; Важно е не само да видите положителните аспекти в другия, но и трябва да го уведомите, без да се страхувате да се изложите по този начин.

6. Откриване на проблемни мисли и поведения

Чрез съвместна и индивидуална работа, постига се, че хората откриват повтарящи се модели на поведение навреме които показват лошо управление на очакванията и възприятието на другия. Това е много полезно например в случаи на ревност.

Търсите ли психологическа помощ за решаване на проблеми в отношенията?

Ако се интересувате от започване на терапевтичен процес за двойки, свържете се с нас. На Психоконсултинг Ние работим, предлагайки стратегии и техники, които ни позволяват да научим нови начини за свързване, общуване и управление на емоциите и тяхното въздействие върху афективната връзка и съжителството.

Освен това работим като предлагаме индивидуализирана психотерапия за преодоляване на проблеми като тревожни разстройства, ниско самочувствие, управление на времето, регулация на импулсите и др. Можете да ни намерите в нашата консултация, намираща се в Барселона, или да се възползвате от онлайн терапията, която предлагаме.

Библиографски справки:

• Blow, A.J. & Хартнет, К. (2005). Изневяра в ангажирани отношения II: Съществен преглед. Списание за брачна и семейна терапия, 31: стр. 217 - 233.
• Датилио, Ф.М. & Padesky, C.A. (2004). Когнитивна терапия с двойки. Билбао: Редакционно издание De Brouwer.
• Матес, Е. (1991). Познавателна теория на ревността. Психологията на ревността и завистта. Ню Йорк: Guilford Press.
• Shackelford, T.K.; Ворачек, М.; Schmitt, D.P.; Buss, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Михалски, Р.Л. (2004). Романтична ревност в ранна зряла възраст и в по-късен живот. Човешката природа. 15 (3): 283 - 300.