30 příznaků psychického týrání ve vztahu

Při svých konzultacích, když pozoruji náznaky, že situace psychologické týrání a vzrušeníObvykle používám pro domácí úkoly řadu otázek, které si nechám odnést domů.

Cílem je, aby moji pacienti posoudili, kolik položek na tomto seznamu je splněno, pouze během týdne do příští relace. Vedle každé otázky by si měli zapsat situace a data, ve kterých k tomuto chování dochází, aby se vytvořil záznam rozměrů problému.

Identifikujte maskované psychologické týrání

Je zarážející, že vysoké procento mých pacientů po dosažení třetího nebo čtvrtého jmenování přichází s vysoký stupeň úzkosti, protože si uvědomí situaci psychického týrání, ve které se nacházejí, a lVětšina kritérií byla považována za „normální“ problémy, které se ve vztahu vyskytují.

Toto je jeden z nejškodlivějších aspektů psychického týrání: protože nejde o fyzické týrání, je obtížnější ho odhalit a identifikovat jako něco, co by se ve zdravém vztahu nemělo stát. Proto je velmi nutné věnovat čas přemýšlení o tom, do jaké míry zažíváme nebo reprodukujeme formy psychického týrání.

30 příznaků, že vás váš partner může psychicky zneužívat

Toto je stručný seznam typů chování, které slouží k identifikaci případů psychického týrání u partnera. Jsou kladeny ve formě otázek, aby byly přístupnější a snadněji se vztahovaly ke zkušenostem každého člověka.

1. Ovládáte peníze, které utratíte? Musíte požádat partnera o peníze? Žádáte o povolení při nákupu něčeho pro sebe nebo pro dům?

2. Říká vám, jak se oblékat? Pokud jdete způsobem, který se mu nelíbí, hněvá se na vás kvůli tomu a vy se rozhodnete převléknout? Existují oblečení, která už nenosíte, protože víte, že se jim nelíbí, abyste šli takhle a budete mít s tím problémy?

3. Rozčílí se, když trávíte více času se svými přáteli nebo rodinou, než považuje za nutné?

4. Máte sex, i když se vám nelíbí, protože pokud ne, rozčílí se to?

5.  Počítejte, kolikrát děláte věci, na které nemáte chuť nebo se kterými nesouhlasíte, abyste se vyhnuli hádce.

6. Ovládáte svůj mobil a svůjsociální média?

7. Musíte ho informovat o vašich harmonogramech?

8. Snižuje to vaše osobní nebo profesní úspěchy?

9. Když pro svého partnera něco děláte, děkuje vám nebo vám dává pocit, že je to vaše povinnost?

10. Uspořádat svůj volný čas? Máte pocit, že se ho ve volném čase musíte zeptat, na co máte věnovat čas?

11. Když máte problém, minimalizujete ho pomocí komentářů? druhu: to nic není, stěžuješ si na zlozvyk, atd.?

12. Když došlo k hádce, ve většině případů se vzdáte, i když máte pravdu, protože by mohl strávit dny, aniž by s vámi mluvil a byl by vás prázdný?

13. Pokud máte problém mimo působnost páru, cítíte za to zodpovědnost?

14. Dává vám pocit, že byste nevěděli, jak se pohnout, kdybyste nebyli po jeho boku?

15. Cítíte se provinile, když onemocníte?

16. Pokud jste na veřejnosti, Bojíte se říct, co si myslíte, kdyby vám to s partnerem přineslo následky?

17. Používáte emoční vydírání často k dosažení svých cílů?

18. Připomíná ti to tisíckrát chyby, které jsi udělal?

19. Přestali jste říkat své problémy ve vztahu k vašemu prostředí, protože víte, že kdyby zjistil, že by byl naštvaný?

20. Bojíte se mu něco říct, protože víte, že jeho reakce může být nepřiměřená?

21. Všimli jste si, že když někdo jiný dělá totéž, hodnotí to pozitivněji, než když to děláte?

22. Cítíte se nepříjemně, když se na vás někdo opačného pohlaví dívá, jen kdyby si to váš partner všiml a mohlo by to být příčinou další hádky?

23. Máte pocit, že potřebujete jejich souhlas ve všem, co děláte, nebo dokonce myslíte?

24. Změnil se způsob, jakým vás oslovuje, tím, že se stal imperativem?

25. Máte pocit, že nemůžete být sami sebou, když jste se svým partnerem?

26. V souvislosti s předchozím máte pocit, že i bez toho, že byste tam byli, když chcete být sami sebou, myslíte si, že vás to možná obtěžuje a přestanete dělat věci, které jste chtěli?

27. Zachází s vámi jako s rodičem místo s partnerem?

28. Dělají se důležitá rozhodnutí bez zohlednění vašeho názoru?

29. Nutí vás pochybovat o svých schopnostech?

30. Bojíš se?

Důsledky emocionálního a psychologického týrání

Po dokončení úkolu a po konzultaci si vážím obětí důsledky tohoto psychického týrání, což jsou obvykle tyto:

• Fyzické nepohodlí
• Nízké sebevědomí
• Ztráta sociálních vztahů vedoucí při mnoha příležitostech k izolace
• Pocit, že jsem přestal být osobou, kterou jsem byl
• Stres
• Úzkost
• Depresivní nálada
• Poruchy spánku 
• Problémy s krmením
• Závislost na různých druzích látek (zejména benzodiazepiny a alkohol)
• Lenost a neopatrnost ve fyzickém vzhledu
• Podrážděnost
• Apatie
• Pocity bezmocnosti a bezcennosti
• Nerozhodnost
• Nejistota
• Emoční závislost
• Výbuchy hněvu namířené na ostatní lidi
• Sexuální ztráta chuti k jídlu
• Pocity hanby a viny
• Pocit slabosti
• Obtíž při rozhodování
• Trestuhodnost
• Mechanismy zvládání založené na letu
• Pocity méněcennosti

Tyto účinky psychického týrání zase způsobují, že se klima v partnerském vztahu dále zhoršuje, což má vážné důsledky pro oběť.

Zvyšování povědomí, aby bylo možné opustit dynamiku zneužívání

Prvním krokem při řešení psychologického týrání je vědět, jak identifikovat jeho znaky, něco obtížného, ​​protože jsou dynamické, nedochází k nim ze dne na den a jsou to jemné signály, které si sotva všimneme.

Záměrem tohoto článku je být schopen si toho být vědom, a pokud se budeme cítit identifikováni být schopen prolomit emoční závislost, která nás generuje. Prvním krokem je schopnost identifikovat existenci psychického týrání, aby bylo možné předpokládat, že musí dojít k velmi drastickým změnám.

Mohlo by vás zajímat: „Příčiny a důsledky genderového násilí“