Perfekcionistická osobnost: stinné stránky perfekcionismu

The perfekcionismus odkazuje na víru, že jedinec má, že dokonalosti musí být dosaženo ve všem, co dělá.

Ve všech oblastech života se perfekcionisté drží velmi vysokých standardů kvality, což může často vést k frustraci a dalším psychologickým problémům.

• Související článek: „Hlavní teorie osobnosti“

Jste perfekcionista?

Mohlo by se zdát, že být perfekcionistou nám pomůže dosáhnout více věcí a být úspěšnější, a ve skutečnosti tomu tak mnohokrát je, ale nadměrný perfekcionismus může vést k negativním důsledkům. Například: žít napjatěji, být více úzkostliví, nežít si úspěchy a dokonce ani pocit neúspěchu, přestože děláme věci dobře.

Určité formy dysfunkčního perfekcionismu tedy mohou vést k psychologickým poruchám spojeným s úzkostí a depresí. K tomu dochází zejména tehdy, když to, co je považováno za „dokonalost“, je vnímáno jako řada vnucených očekávání pro ostatní a ve kterém se člověk musí hodit, a nikoli jako ideál, kterého má být dosaženo v procesu zdokonalování.

Tak, Je užitečné vědět, jestli jste někdo, kdo inklinuje k perfekcionistické osobnosti

a jak se to odráží ve vašem způsobu vztahu k sobě a ostatním.

• Mohlo by vás zajímat: „Jak souvisí perfekcionismus a deprese?“

Příčiny perfekcionismu

Perfekcionismus je také známý jako „Perfekcionistický syndrom“ nebo „Anankastická porucha osobnosti“ a jeho příčiny mohou být různé. Někteří odborníci tvrdí, že existuje predispozice genetika být perfekcionistaAle bez ohledu na genetickou historii jedince ovlivňuje lidské prostředí osobnost od narození. Příčiny prostředí, které mohou způsobit rozvoj perfekcionistické osobnosti, jsou následující:

• Vyrůstáte v prostředí, kde vás neustále chválí, protože to může způsobit a extra tlak pro udržení tohoto standardu. Přijímání chvály není špatné, problém nastává, když sebeúcta závisí pouze na vnějších faktorech, jako je neustálá chvála.
• Být neustále ponižován během dětství může to způsobit pokus o dosažení určitého stupně dokonalosti jako způsobu společenského přijetí.
• Autoritativní rodiče, kteří od svých dětí vyžadují hodněMohou také u svých potomků vyvolat perfekcionistickou osobnost.
• Nějaká negativní zkušenost nebo trauma může to způsobit, že je člověk poznamenán, aby se stal perfekcionistou, aby byl přijat nebo aby naplnil svou prázdnotu.
• Vyrůstat v domě s velmi úspěšnými rodiči nebo sourozenci může to způsobit, že se jednotlivci budou snažit dostát tomu, co se od nich od členů rodiny vyžaduje.
• Děti perfekcionistických rodičů mohou rozvíjet perfekcionistickou osobnost protože to se naučili doma.
• Někdo, kdo trpínízké sebevědomí může donekonečna pracovat na vyrovnání pocity méněcennosti.
• Nízká tolerance k selhání Může to způsobit, že někdo nadměrně nahradí svůj strach ze selhání.
• Vysoce konkurenceschopná společnost ten, ve kterém žijeme, může způsobit, že lidé budou posedlí dokonalostí, aby dosáhli dobrých výsledků a vystoupili z davu.

Negativní důsledky toho, že jste perfekcionista

Perfekcionista dostane iracionální cíle Mohou vytvářet neustálé napětí a způsobovat věčnou nespokojenost se vším, co děláte. To může způsobit, že perfekcionistický jedinec skončí ve svém každodenním utrpení, ale jak to na něj působí? Zde jsou negativní důsledky toho, že jste příliš perfekcionista:

1. Nízká sebevědomí

Protože perfekcionisté nejsou nikdy spokojeni s úspěchy, pocity selhání mohou vést k rozvoji nízké sebeúcty. Neúspěšné přesvědčení o jejich úspěších jsou nereálné: když člověk trpí perfekcionistickou poruchou, může provádět úkoly s vysokou mírou dokonalosti, ale jeho vnímání je iracionální vás přiměje věřit, že vaše práce nebyla přes známku navzdory chvále od ostatních.

2. Vina

Protože se perfekcionista nikdy necítí dobře v tom, co dělá, myslí si, že nikdy nedosáhl svých cílů. Proto sebeobvinění a vina je běžná pro domněnku, že nesplnila jejich očekávání.

3. Pesimismus

Protože si perfekcionista klade velmi vysoké cíle a neuznává své vlastní úspěchy, je jeho vize cílů pesimistická. To ho nutí neustále bojovat za dosažení cílů, ale moment si neužije, protože jeho úroveň poptávky mu způsobuje nadměrné napětí.

4. Deprese

Perfekcionista musí být vždy dokonalý, ale toho nelze dosáhnout ve všech situacích. The Deprese může být při některých příležitostech příčinou perfekcionismu, ale negativní důsledky toho, že jste perfekcionista, také mohou depresi osobě, která trpí perfekcionismem.

5. Tuhost

Chcete-li, aby všechno bylo perfektní, vede perfekcionista k rigidní osobě, nikoli spontánní a nepružný.

6. Posedlost

Perfekcionisté jsou posedlý a chtějí mít vždy vše pod kontrolou. Perfekcionista má mnoho obtíží si den co den užít, protože je vždy posedlý dokonalostí.

7. Ztráta sebevědomí

Protože si nakonec perfekcionista myslí, že se mu nikdy nedaří dosáhnout svých cílů, svého vnímání sebeúčinnost je ovlivněn, a proto se předpokládá bezbranný přístup.

Bibliografické odkazy:

• Hewitt, P.L.; Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Perfekcionismus: Relační přístup k konceptualizaci, hodnocení a léčbě. New York: Guilford Publications.
• Smith, M. M.; Sherry, S.B.; Chen. S.; Saklofske, D.H.; Mushquash, C.; Flett, G.L.; Hewitt, P.L. (2017). Zhoubnost perfekcionismu: metaanalytický přehled vztahu perfekcionismu a sebevraždy. Journal of Personality. 86(3). str. 522 - 542.
• Smith, M. M.; Sherry, S.B.; Rnic, K.; Saklofske, D.H.; Enns, M.; Gralnick, T. (2016). Jsou faktory perfekcionismu faktory zranitelnosti pro depresivní příznaky po kontrole neurotismu? Metaanalýza 10 longitudinálních studií. European Journal of Personality, 30 (2). str. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M.; Wonderlich, S.J. (2006). Korelace mezi perfekcionismem a strategiemi zvládání v reakci na viněty vybrané výzkumníkem nebo události vybrané účastníky. Psychologické zprávy, 98 (3): str. 745 - 755.