Emoční inteligence při zbavování se závislostí

Jak bylo prokázáno v mnoha vědeckých studiích, neexistuje žádný přímý vztah mezi IQ a životním úspěchem. Vysoce racionální schopnosti se nerovnají plnému rozvoji člověka ani nezaručují uspokojivý průběh života.

Ve skutečnosti existují profesionálně úspěšní lidé, kteří se stanou nepořádkem, pokud jde o správu jejich emocionálních životů. Goleman (1998) dále potvrzuje, že úroveň emoční inteligence může být rozhodující než úroveň IQ, protože určuje stupeň dovednosti, kterého ve všech ostatních dosáhneme fakulty.

Porovnání, které poukazujeme na Gardnerovu mnohočetnou inteligenci a kapacitu, kterou musí vzdělávací systém mimo jiné mít kromě rozvoje akademické inteligence podporovat další inteligence, které mají osobnější charakter, jako je inteligence emocionální.

Ačkoli existuje několik teoretických modelů, které zahrnují konstrukt emoční inteligence, v tomto článku je představen v souladu s počátečním přístupem Saloveyho a Mayera (1990): schopnost rozpoznávat, rozlišovat a vhodně zvládat emoce své i ostatních

. Soubor emočních kompetencí, na které se emoční inteligence rozkládá, se liší podle teoretického přístupu. Jako referenci bereme odkaz Bisquerry a Péreze (2007), který identifikuje devět: emoční vědomí, emoční regulace, empatie, emoční komunikace, sebeúčinnost, samostatnost, prosociální chování, asertivita a optimismus.

Rozvoj všech těchto kompetencí je nezbytnou podmínkou pro osobní a sociální blahobyt, a tedy pro uspokojivější život.

• Související článek: „14 nejdůležitějších typů závislostí"

Vztah mezi závislostmi a emoční inteligencí

Vědci Kun a Demetrovics (2010) provedli systematický přehled, aby prozkoumali vztah mezi emoční inteligencí a závislostmi. Po analýze asi 36 studií dospěli k závěru, že dvě kompetence EI, dekódování a diferenciace emocí a regulace emocí, hrají klíčovou roli ve vztahu k užívání návykových látek a závislostem. Také špatná regulace nálady. Na stejné lince Orlando et.al. (2001) uvádějí, že užívání návykových látek se zvyšuje, když spotřebitel není schopen vyrovnat se s nepříjemnými emocionálními zážitky a používá konzumaci jako formu úniku.

Naše sociálně-pedagogické a psychologické zkušenosti v terapeutické komunitě Llaurant La Llum se shodují na empirické úrovni se závěry předchozích vědeckých odkazů. Pokud jde o kompetence emocionálního řízení, obecně řečeno, přítomní uživatelé komunity potíže s identifikací, regulací a vyjádřením svých emocí. Kromě toho vyžadují emoční převýchovu, protože spojují emoce s nelibostí a nedostatkem kontroly..

Pohybují se mezi emoční hyperreaktivitou, předimenzováním svých emocí a emoční anestezií, které dosahují konzumací nebo toxickou aktivitou. Je pro ně obtížné provést emoční nápravu, a proto mají potíže s vytvářením změn ve své náladě.

Pokud jde o další emocionální složky, jako je sebepojetí, sebeúcta a sebeobraz, obvykle představují zkreslení. Tyto tři komponenty jsou ovlivněny negativním obrazem sebe sama, založeným spíše na selhání než na úspěchy i akce, které v minulosti podnikly motivované svou závislostí a kterých se účastnily litují toho.

To někdy vede k neustálému hledání souhlasu druhých, přecitlivělosti na to, jak je vidí ostatní, a touze potěšit. Je nutné podporovat proces sebepoznání zaměřeného na zdroje, silné stránky a tedy na rozvoj zdravé sebeúcty.

Rovněž je ovlivněna jejich sebeúčinnost, tj. Schopnost, které věří, že musí dosáhnout požadovaných výsledků. Relapsy ovlivňují tuto součást, vidí uživatele ponořeného do procesu začínajícího znovu, pocit selhání a nízké osobní očekávání. V souvislosti s tím je ovlivněna také komponenta vlastní motivace, protože impulzivnost, která charakterizuje návykové chování, nutí je vidět okamžité výsledky jejich činy.

Úkolem je naučit se stanovovat krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé cíle a být schopen generovat zdroje, aby zůstal motivován. Podobně je motivace ke změně někdy vnější a je nutné uživatele vést k vnitřní motivaci.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je emoční inteligence?"

Klíče k zásahu

Stejným způsobem, jak sociálně-vzdělávací oblast zasahuje do změny návyků, vytváření nových sociální sítě nebo zlepšení rodinných vztahů, je evidentní potřeba zasáhnout do dimenze emocionální.

Tento zásah musí být strukturován kolem problémů zmíněných v předchozí části, kde některé již byly pokročily. První, je vhodné, aby uživatel pochopil funkčnost emocí a uvědomil si, že je schopen je zvládnout, i když to vyžaduje úsilí a čas. Musíte se naučit zvládat nepříjemné emocionální stavy a také hledat netoxické způsoby, jak si dopřát příjemné emocionální stavy.

Jedním z klíčů k intervenci do emoční dimenze musí být podpora introspekčních procesů, aby uživatel emocionálně rostl. Jde o otevírání prostor ke splnění, přijetí a definování těch osobních charakteristik, které jsou náchylné ke zlepšení a které přímo souvisejí s návykovým chováním, spolu s dalšími proměnné.

Konkrétním příkladem může být vývoj schopnost říci ne situacím, které uživatel nechce dělat. To znamená, že získáte větší sebevědomí a bezpodmínečnou sebeúctu, protože se cítíte je zodpovědný za vaše rozhodnutí a nepodniká kroky, které nechcete dělat nebo které mohou dokonce poškodit.

Na druhou stranu je vhodné rozvíjet schopnost stanovovat cíle podle fáze, ve které se nacházíte, a tedy podle toho, co jste schopni dát. Tímto způsobem jsou stanoveny krátkodobé cíle, které postupně vedou k osobnímu vývoji a zlepšování.

Závěry

Je vhodné, aby každý rozvíjel svou emoční inteligenci, aby dosáhl uspokojivé životní dráhy. Ale pokud jde o nás, je to evidentní potřeba zásahu do emocionální oblasti uživatelů, kteří provádějí léčbu odvykání od návykového chování. Tento článek představuje soubor potřeb sociálně-emocionální intervence a různé přístupy k jejich řešení.

Odborná pomoc při léčbě závislostí

Pokud potřebujete odbornou pomoc pro sebe nebo pro člena rodiny nebo blízkého přítele, můžete kontaktovat Llaurant La Llum. Náš multidisciplinární tým vám poradí a pomůže vám překonat jakýkoli typ závislosti. Ať už potřebujete ambulantní léčbu, nebo potřebujete hospitalizaci, náš tým specialistů na návykové chování vám pomůže překonat váš problém. Všechny naše kontaktní informace naleznete na tato stránka.

Bibliografické odkazy:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. Časový vztah mezi emocionální nouzí a kouřením cigaret v období dospívání a mladé dospělosti. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). Cvičení emoční inteligence. Barcelona: Kairós