11 vlastností lidí s vysokou emoční inteligencí

Svým způsobem jsou naše životy tvořeny zvyky a rutinami.

To, co děláme, definuje, kdo jsme, a do jisté míry, pokud změníme způsob života ze dne na den, změníme také sebe. Naše zvyky mají transformační sílu, a to lze aplikovat také na emoční inteligence.

Samotná myšlenka toho, co je to emoční inteligence, ve skutečnosti naznačuje, že ji lze trénovat rutinami. Pokud je emoční inteligence nakonec naše schopnost úspěšně zvládat emocea způsob, jakým se tyto emoce objevují, se mění, transformujeme také výzvu čelit jim v něco jiného.

11 návyků lidí s dobrou emoční inteligencí

Představuji níže 11 návyků, které charakterizují lidi s vysokou inteligencí. Vezmeme-li v úvahu tento seznam charakteristik, může být užitečné vědět, do jaké míry jsme blízko nebo daleko tento „ideál“ emočně inteligentního člověka a také vyzkoušet nové strategie k jeho rozvoji typ inteligence.

Jde samozřejmě o kompilaci charakteristik, které slouží jako vodítko, nikoli jako absolutní kritéria odlišit lidi s vysokou emoční inteligencí a jasně je odlišit od těch, kteří to nedělají Oni jsou.

Inteligence je ve stupních šedi, nikoli dvě kategorie jasně oddělené od sebe.

1. Učí se jasně vyjadřovat své pocity

Lidé s vysokou emoční inteligencí vědí, že zvládání vlastních emocí neznamená jejich potlačování. Vědí však také, že když jste ve společnosti jiných lidí, musíte vzít v úvahu způsob, jakým interpretují to, co vyjadřujeme. Rovnováha je klíčem v interakcích.

Tak, zkuste najít způsoby, jak upřímně odhalit svůj emoční stav, aniž by generovaly protichůdné zprávy. To vyžaduje školení v tom, jak sami zkoumáte své emoce, což nás přivádí k dalšímu bodu. Mluvíme o upřímní a autentičtí lidé.

2. Vždy naslouchají svým vlastním potřebám

Mít dobrou emoční inteligenci znamená mimo jiné musí být vždy jasné, že lidské potřeby jdou daleko nad rámec fyziologických, jako je jídlo nebo pití, a zahrnují další emocionální povahy. Proto lidé s vysokou emoční inteligencí zvyknou přemýšlet o tom, co cítí, a že mají stejné množství potřeb tohoto typu jako kdokoli jiný.

Sledování této dimenze vlastní psychologie dává možnost postupného zlepšování při stanovení diagnózy možných emocionálních konfliktů, které lze v sobě generovat.

3. Cvičí, aby dobře identifikovali pocity

Monitorování emočního stavu je málo užitečné, pokud nemůžete rozlišit jeden typ emocí od druhého. Proto ti lidé, kteří vynikají dobrou emoční inteligencí snaží se najít rozdíly a podobnosti mezi emocionálními nuancemi, které cítí.

Mohou to udělat jak tím, že se soustředí na své vlastní emoce, tak na emoce ostatních, nebo dokonce se ponoří do fikčních děl, ve kterých postavy mají složité osobnosti a dobře vyvinutý psychologický rozměr. Kromě toho je nutné, aby si vytvořily vlastní způsob označení těchto emocí pomocí slov, která dobře znají.

4. Bojují za to, aby svou péči zvládli dobře

Lidé s vysokou emoční inteligencí si uvědomují, že na světě existuje tolik bolestivých zkušeností, s nimiž bychom, kdybychom se zaměřili pouze na ně, nezvedli hlavu. Vědí však také, že něco podobného se děje se šťastnými zážitky, takže kdyby jen měli jsme na mysli to druhé, žili bychom ve velmi stimulující realitě, i když velmi oddělené od realita.

To je proč snaží se zaměřit pozornost podle kritérií užitečnosti na sebe, a nespadají do pasti vstupu do smyčky optimismu nebo pesimismu, která zachycuje jejich způsob vnímání věcí. Jinými slovy, řídí své zaměření pozornosti tak, aby se jimi neřídilo.

5. Analyzují životaschopnost svých aspirací

Ačkoli kapitalistická společnost odměňuje riskování, aniž by prakticky přemýšlela o důsledcích neúspěchu, emocionálně inteligentní lidé mají tendenci rozhodovat, na kterých projektech budou trávit čas a jejich úsilí závisí na očekávaných šancích na úspěch, aby nepracovaly na nerealistickém rámci očekávání.

Takto Úspěch nebo neúspěch nezasáhne je to tak náhle, že nemohou asimilovat jeho dopad.

6. Mají tendenci vyhýbat se přesvědčení, že jim ostatní chtějí ublížit

Emocionálně inteligentní lidé nemusí jim být důvěryhodné, ale zároveň nevěří, že plány nebo motivace druhých procházejí poškozením, jako by to samo o sobě bylo hledaným cílem. Proto se incidenty zřídka berou osobně.

7. Cvičí sebekritiku

Ohlédnutí a uznání chyb může být stejně užitečné jako terapeutické a Proto je sebekritika zdrojem vysoce ceněným lidmi s vysokou emoční inteligencí..

To nejen znesnadní zakořenění určitých konfliktů s jinými lidmi, ale také jim to umožní mít realističtější a podrobnější pohled jak na své vlastní schopnosti, tak na aspirace a motivace, které mají hýbat se. To jim dává lepší zdroje k překonání jejich obav a pokroku každý den.

8. Tráví čas poznáváním, jaké jsou jiné lidi

Emoční inteligence Spočívá také v tom, že nebudeme používat prefabrikované projevy o tom, jaké jsou různé typy emocí.

Proto je při využití této kapacity nutné se nejprve na místě naučit o jak jsou tyto emoce a jak jsou vyjádřeny v každém z lidí, na kterých záleží, vědět, jak je nejlepší se k nim vztahovat.

9. Učí se způsoby, jak se motivovat

Jedním z nejlepších způsobů, jak se naučit rozpoznávat svůj vlastní styl vyjadřování emocí, je experimentujte s tím, co je motivující a co ne. Výsledky tohoto procesu učení lze navíc okamžitě použít.

Doporučený článek: „60 motivačních frází zaměřených na úspěch“

10. Tráví čas s lidmi, s nimiž jsou v kontaktu

Lidé s vysokou emoční inteligencí nemusí hledat společnost lidí, kteří vypadají jako oni, ale ano s těmi, se kterými se hodí nejlépe. Přesto čas od času vystupují ze své komfortní zóny otevřít se novým přátelům a umožnit jim dozvědět se více o sobě.

11. Nebojí se poznat nové lidi

Lidé s vysokou emoční inteligencí, přestože jsou víceméně extrovertní, jsou schopni otevřít se novým zážitkům.

To také pozitivně ovlivňuje jejich sociální stránku. Jsou to lidé, kteří se nebojí setkat se s jinými lidmi, i když mohou pocházet z jiných světů, než je váš.

Související článek: „Průvodce poznáváním nových lidí“