Vím, co je pro mě dobré... Proč to neudělat? Jak implementovat změny

„Mám jasno v tom, co mi teď v životě udělá velmi dobře, ale... opravdu, proč je nemohu implementovat do svého života? Proč to nedělám s vědomím, co je pro mě nejlepší? “

Při mnoha příležitostech se nám nepodaří zahájit změnu, kterou bychom záměrně chtěli provést. Přemýšlíme o tom a dokonce se rozhodneme, ale nakonec se nic z toho nestane.

• Související článek: „Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi“

Chci, chci, chci a nechci: jak se dostat ze smyčky?

Je snadné mluvit o tom, co chceme změnit, ale skutečné provedení změn není tak snadný úkol. Jak můžete, mnoho lidí to však pochopí, otázkou je, co mohu udělat pro sebe, abych byl jedním z těchto lidí také?

Zde je několik pokynů, které vám mohou pomoci implementovat změny, které ve svém životě potřebujete.

1. Závazek

Začátek přezkoumáním tohoto bodu je zásadní, protože nezačneme implementovat změny, dokud se k nim skutečně nepotvrdíme.

Co je kompromis? Je jasné, že závazek je pro vás důležitý, a především rozhodování s odhodláním, že tomu ve svém životě dáte přednost.

Skutečnost, že provedete změnu, ať je jakkoli malá, vyžaduje úsilí a to se naší mysli nelíbí. Mysl vždy přejde do režimu přežití a vrátí se do známého, protože je to jednodušší. To znamená, že vás vždy přivede k tomu, na co jste zvyklí, protože z krátkodobého hlediska generuje menší úsilí a menší výdej energie.

Je možné, že se nedopustíte, protože nepohodlí je stále snesitelné a to vás odkládá od zahájení implementace. Ale... Je nutné počkat, až už nebudete moci začít jednat?

Zavázání se k něčemu rozhodně říká vaší mysli (a vám), že od nynějška se věci budou lišit, i když to zpočátku vyžaduje trochu úsilí a energie.

2. Záměr

Závazek je prvním krokem a něco, co nám může pomoci se zavázat a začít jednat, je znát naše záměry do hloubky. A to, odkud činíme rozhodnutí a odkud chceme věci realizovat.

K tomu si můžete vytvořit seznam svých důvodů. Proč provést změnu v tomto směru? Proč je to něco, co chci pro sebe?

Při mnoha příležitostech jsou důvody, proč se pohybovat jedním směrem, dobré a vhodné pro nás, ale jeho uvedení na papír nám pomůže najít jasnost, motivaci a další závazek.

Na druhou stranu, je nutné spojit se s naším interiérem, abychom věděli, odkud pracujeme; Pracujeme z vlastní poptávky nebo ze sebelásky? To znamená, že není totéž vnucovat věci sobě, jako bychom byli našimi seržanty a diktátory, kteří nám dávají změny v péči o sebe. Chcete-li to provést, můžete začít měnit své „měl by“ slovy „chci“, „chtěl bych“, „rozhoduji se“, „dávám se“, „dávám si příležitost ...

3. Hodnoty

Hodnoty jsou směry, kterými ve svém životě směřujemeProto nám pomáhají činit rozhodnutí v souladu s tím, co je pro nás důležité.

V souvislosti s našimi záměry a důvody může být kontrola našich hodnot velkou pomocí. Jaké hodnoty ve svém životě máte? Je možné, že právě tento bod selhává, možná jste nedefinovali své hodnoty nebo možná změny, které chcete, nejsou tak sladěné, jak jste si s nimi mysleli. Pracujte na prohlubování svých hodnot.

• Mohlo by vás zajímat: „Deset typů hodnot: zásady, kterými se řídí náš život“

4. Definice cílů

V tomto okamžiku mnoho selhává, protože abychom mohli definovat vaše cíle a další pohyby, musíme přijmout, jaký je náš výchozí bod, a přizpůsobit se mu. Přijměte, kde jste tady a teď, a v důsledku toho nakreslete akční plán k dosažení vašich cílů.

Možná jedním z důvodů, proč neprovedete změnu ve svém životě, je to, že nejste schopni přizpůsobit se realitě. Z perfekcionismu byste chtěli být v bodě, kterého chcete dosáhnout, a proto se zablokujete, nebudete motivovaní a rychle se vzdáte. To znamená, že nemůžete vycházet z ideálu, přímo se rozhodnete nenásledovat, opustit nebo si myslet, že to není pro vás.

Mnohokrát vidíme tento ideál tak daleko, že odkládáme začátek nebo jsme zklamaní protože máme pocit, že na tento úkol nestačíme. Pravděpodobně se příliš soustředíte na konečný cíl a je pro vás těžké přijmout svou přítomnost, něco, co vám nepomůže začít realizovat.

Musíme udělat dobrý průzkum výchozího bodu. Kde jsem teď? odtud naplánujte akční plán, který vás přiblíží vašemu ideálu.

Zaměřte se na své tady a teď. Nemusíte začít s velkými věcmi, stačí udělat malá rozhodnutí k provedení, rozhodnutí které nepředpokládají radikální změnu ze dne na den, ale že vás kousek po kousku vedou k vašemu cíle. Změny jsou postupné, nesmíme na to zapomenout.

5. Motivace

Mnoho lidí zapomíná, že když něco vyžaduje úsilí, je důležité vědět, jak se motivovat a také to často dělat. Každý člověk je motivován způsobem, takže v tomto smyslu je velmi užitečné vědět, že jsme sami sebou.

Můžeme začít tím, že si položíme otázku, co mi pomohlo motivovat se při jiných příležitostech? A také proto: co mám dělat, abych se teď motivoval?

Kromě toho je tajemstvím naučit se soustředit naši pozornost na naše důvody a potěšení z provedení této změny pro nás.

Jak jsem řekl na začátku, naše mysl se nás vždy pokusí přivést ke známému, vytvoří výmluvy a způsoby, jak se vyhnout plýtvání energií tentokrát dělat něco jinak. Proto je trénink pozornosti a její nasměrování k tomu, co nám pozitivní změna přináší, dobrým způsobem, jak se naučit být sebemotivovaný.

6. Soucit a učení se pracovat, aniž byste se porovnávali

Neurobíte to dokonalým. Zásady jsou někdy těžké, takže počínaje prací od soucitu se sebou samého, od lásky k vaší osobě nám pomáhá, abychom nás v našem procesu mohli doprovázet. Někdy to dopadne lépe, jindy horší a nic se neděje. Vždy mějte přítomné své záměry a netrestejte se a bijte se za to, že ještě nejste tam, kde byste chtěli být. být nebo občas selhat, protože tak s ním bude velmi těžké vytrvat změna.

Jste člověk a jak všichni potřebujeme naši dobu, která se může mezi lidmi lišit. Zanechte za sebou porovnávání se s ostatními. Nikdo není lepší nebo horší než vy, integruje skutečnost, že každý je na cestě, každý má své zkušenosti a každý je odpovědný pouze za svůj vlastní pokrok.

Nakonec vám to chci připomenout opakování je klíčem ke změně. Opakujte, co chcete implementovat znovu a znovu, dokud to nebude snadné pro vaše tělo i mysl. Nezapomeňte požádat o pomoc odborníka, pokud ji potřebujete.