Jak uspím své dítě? Pokyny a tipy

Nejčastější stížností rodičů, když mají dítě, je nedostatek spánku. Spánek dítěte a zejména nedostatek spánku způsobený bezesnými nocemi končí vážně na rodičích.

A je to ryba, která kouše ocas: dítě nespí a rodiče jsou ospalí, jsou nervóznější, unavenější as trochou trpělivosti to dítě detekuje a přímo to ovlivňuje jejich spánek.

Jak přimět dítě, aby tvrdě spalo?

Hodně bylo na toto téma napsáno, existuje mnoho různých teorií, jak by rodiče měli jednat, a některé z nich si navzájem odporují. Všichni se však shodují na tom, že důležité je, aby dítě získalo dobré spánkové návyky.

Co to znamená? V zásadě bychom to mohli shrnout do vytvoření dobré rutiny a vyzbrojit se trpělivostí.

Spací návyky u novorozenců

To, že se dítě naučí dobře spát, bude záviset na rodičích. Než dáme nějakou radu, musíme vědět, že malí potřebují mnoho hodin odpočinku, aby získali veškerou energii, kterou investují do svého rychlého růstu.

Když se dítě narodilo, budete muset spát mezi 15 a 22 hodinami. Je to téměř celý den, je jasné, že je to nezbytná součást jejich vývoje, a proto by rodiče měli pomozte tomu, aby byl prováděn nejlepším možným způsobem, a pochopte, že se jedná o základní proces pro zdraví EU dítě.

Tři základní klíče, aby se dítě dobře vyspalo

Při pokusu přimět děti, aby si dostatečně odpočinuly, je třeba mít na paměti tři body.

1. Spací prostor

Studie tomu nasvědčují děti, které spí v oddělených místnostech od rodičů, spí více, probouzejí se méně, mají menší potíže s usínáním a usínáním dříve. Existují také teorie, které říkají opak... Ať je to jakkoli, musíme využít přirozené potřeby dítěte spát a vylepšit ji. To znamená, že když vidíme, že dítě začíná vykazovat známky únavy, musíme využít příležitosti a vytvořit prostředí příznivé pro spánek a vyvarovat se přerušení.

2. Učení se

Děti se nenarodí, protože umí spát. Stejně jako ostatní dovednosti je získávají díky učení. Jinými slovy, dobře spát je dovednost, kterou by rodiče měli své děti naučit.

3. Rodičovský odpočinek

Pokud jsou rodiče unavení, budou mít méně trpělivosti a dítě si toho všimne a bude to mít přímý vliv na jejich spánek, a jak jsme řekli na začátku, tady je ryba, která kouše ocas. Rodiče by také měli získat určité pokyny k odpočinku. Využijte dobu, kdy dítě spí, k odpojení. To neznamená využít této doby pro domácí práce nebo pro zodpovězení telefonů nebo práci. Ale odpočívejte: spát, vykoupat se, jít do posilovny, jít na procházku... Stručně řečeno, odpojte se od dítěte, abyste mu mohli sloužit s obnovenou energií.

Rodiče jsou zodpovědní za klid dítěte

Dokázat projít tento počáteční čas chlapců a dívek je důležité, aby rodiče pochopili, že jsou bezprostředními doporučeními dítěte: vše, co dělají a jak se cítí, má vliv na malého a jeho chování. Když jsou rodiče nervózní, dítě je nervózní, když jsou rodiče klidní a stabilní, děti mívají méně problémů s nedostatkem spánku, nekontrolovatelným pláčem atd.

Děti pláčou, to je nevyhnutelné, protože takhle komunikují, když jsou hladoví, pláčou, když je něco bolí, pláčou, když jsou neklidní, pláčou, když chtějí pozornost... kdyby mohli mluvit, udělali by to. Proto je důležité, aby v tom měli rodiče jasno a aby se nezlobili nebo se nadměrně netrápili, když jejich dítě tráví noci s pláčem.

Jedním z postojů rodičů, který situaci obvykle zhoršuje, je situace, kdy dítě nepřetržitě pláče, je nervózní, napjaté a ztrácí trpělivost. Jak jsme již řekli, dítě absorbuje vše, co ho obklopuje. Pokud vás otec nebo matka drží a stane se zoufalým nebo naštvaným, dítě udělá totéž, nakazí vás vaší úzkostí. Bezesné noci, které jsou tak znepokojující, jsou proto obvykle způsobeny postoji rodičů. Nejlepší věc, když mají pocit, že je to, je opustit místnost, zhluboka dýchat, uklidnit se a vrátit se k dítěti, když je jejich postoj klidný.

Pokud dítě pláče, měli bychom jít okamžitě, nebo ne?

Dalším bodem kontroverze ve spánku dětí je, zda bychom se jim měli věnovat okamžitě nebo ne.. Zdá se zřejmé, že ne. Pokud malý opravdu nic nepotřebuje, vše, co dělá, je otestovat rodiče. Pokud pláče a rychle přicházejí, aby projevily svou náklonnost, dítě se naučí, že by mělo plakat. Toto chování posilujeme. V dnešní době se díky prostředkům, které máme z jiné místnosti, můžeme ujistit, že je dítěti dobře a že nemusíme jít. Pokud opravdu nemá nic a dostává pouze pozornost svých rodičů, pláč se zastaví a ona se naučí, že pláč nedostává její okamžitou pozornost od rodičů.

Návrat k trpělivosti, je důležité dát dítěti čas. Jak jsme již řekli, dítě se nenarodí učené, musí být vedeno. Když se rodiče pokoušejí usnout své dítě, měli by to dělat podle rutiny, udržování uvolněného prostředí, tichého mluvení a tlumeného světla... důležité je, že se během procesu budete cítit doprovázeni. To, co obvykle funguje, když malý „neví, jak zastavit“, je rozptýlit ho, vydávat zvuky, ukazovat mu předměty, které přitahují jeho pozornost, dostat ho z místnosti, kde je... přimět dítě, aby otevřelo oči a věnovalo se něčemu jinému.

Dudlík: ano nebo ne?

Dalším diskutovaným tématem je dudlík. Existují lidé, kteří trvají na jeho užitečnosti, a ti, kteří jej obviňují ze všech problémů.

Každé dítě je jiné. Některým to může pomoci se uklidnit a jiní to mohou odmítnout. Některým může pomoci spát a jiným probudit, když to upustíte. Není to ani špatné, ani dobré, je to možnost, kterou si rodiče mohou vybrat, protože vidí, že je pro ně užitečná. Jediná věc, na které se všichni shodují, je to používání dudlíku zabraňuje náhlé smrti, což je jeden z největších obav rodičů.

Relaxační koupele, dobrá předehra ke spánku

Jedním z bodů, kde se zdá, že všechny teorie souhlasí, je dětská koupel. Lázeňská rutina uvolňuje dítě i rodičeZvyk koupat malého před spaním bude proto hrát ve prospěch odpočinku.

Tipy, kdy dítě vyroste

Jak dítě roste, bude potřebovat méně spánku a bude velmi důležité, aby rodiče do svého učení zahrnuli rozdíl mezi dnem a nocí. Stimulujte jej během dne a podporujte klid v noci. Postupně bude mít dítě rutinu podobnou rutině rodičů. A musí se naučit, že musí spát v noci.

V současné době se do módy dostaly různé techniky pro uvolnění dítěte: hudba, masáž, cvičení, jóga... Kterákoli z těchto možností se nám zdá správná, protože příznivé je uvolnění a klid kolem dítěte, což je vždy dobré.

Pokyny pro učení dětí spát

Zde je několik pokynů pro učení dětí spát.

• Pamatujte, že vždy budou rodiči a prostředí dítěte, které rozhodne, jak se bude malý chovat.
• Nestojí za to obviňovat ty nejmenšíPrávě dorazili na tento svět a jsou to rodiče, kteří je musí naučit, jak se mají chovat.
• Získejte dobré spánkové návyky: vyhneme se tak poruchám v dětství, jako je nespavost.
• Vytvořte rutinu: Stejně jako ve všech oblastech vývoje, i v dětství je pro vedení učení zásadní rutina. Dodržujte plány, kroky, stanovte definované prostory pro každou aktivitu, ...
• Rodiče by měli dětem pomáhat a učit je spát: chlapci a dívky absorbují vše od svých rodičů, rodí se, aniž by věděli a učili se od svých nejbližších, svých rodičů.
• Rodičovský odpočinek je důležitý: musí se odpojit, využít svůj „volný“ čas k odpočinku a znovuzískání energie.
• Využijte potřeby odpočinku dítěte: buďte pozorní a vylepšujte okamžiky, kdy dítě projevuje touhu spát, a vytvořte vhodné prostředí, které jej posílí.
• Klid, trpělivost a klid: To, co děti nejvíce vnímají, je přístup jejich rodičů. To by mělo být tiché a klidné. Ve chvílích stres nebo únava rodiče se musí vyzbrojit trpělivostí.
• Odvádějte pozornost od dítěte: Když dítě začne bezdůvodně plakat a my ho nemůžeme uklidnit, jednou z možností je rozptýlit ho zvuky nebo předměty, které odvádějí jeho pozornost od pláče.
• Relaxační koupel: Uložení rutiny do koupele před uložením dítěte do postele zvýší jeho relaxaci.
• Rozdíl mezi dnem a nocí: aby si dítě osvojilo návyky starších lidí, musí se naučit rozlišovat den od noci. Stimulujte jej aktivitami během dne a podporujte klid a relaxaci v noci.