Jaký je vztah mezi nízkou sebeúctou a emoční závislostí?

Sociální vztahy jsou zdrojem emocionální pohody, pokud jsou zdravé a jsou založeny na respektu a rovnosti. Jsme společenská zvířata, a proto potřebujeme společnost a přijetí ostatních, abychom měli dobré duševní zdraví.

Bohužel existují lidé, kteří navazují nefunkční vztahy s vysokou emoční závislostí, protože mají víru, že pokud jsou sami, jsou absolutně nikdo.

Vztah mezi nízkou sebeúctou a emoční závislostí výrazně ovlivňuje psychickou pohodu a to je původ toxických a asymetrických vztahů. Pojďme zjistit, jak se to stane.

• Související článek: „Opravdu víš, co je sebeúcta?“

Souvislost mezi nízkou sebeúctou a emoční závislostí

Lidské bytosti jsou sociální zvířata, díky nimž je naše duševní zdraví vysoce závislé na kvalitě našich interakcí s ostatními. Musíme mít rádi ostatní a trávit čas s ostatními lidmi. Musíme být součástí kolektivu, skupiny, ve které sdílíme své hodnoty, vkus a emoce. Ať už řeknou cokoli, každý musí být ve společnosti jiných lidí, byť jen trochu.

Nadměrné hledání souhlasu ostatních se však může stát problémem patologické úrovně. Všichni potřebujeme, aby nás přijali další lidé, ale pokud to uděláme jako naši hlavní motivaci, věřit, že pokud nemáme společenské přijetí, nestojíme za nic, je jasné, že čelíme určitému chování problematický. Zde se můžeme setkat se vztahem mezi nízkou sebeúctou a emoční závislostí.

Někteří lidé se musí cítit, jako by je každý měl naprosto rád. Protože mají velmi nízkou sebeúctu, jsou velmi citliví na kritiku a názory ostatních, což může výrazně ovlivnit vaši náladu. Pokud jim lichotí, budou se cítit velmi dobře, ale minimálně to, že o nich někdo řekne něco špatného, ​​i když je to něco, co není pravda, bude jejich humor na zemi.

Lidé s nízkou sebeúctou a vysokou emoční závislostí mají významné emoční nedostatky, které je tlačí, aby se pokusily jakýmkoli způsobem potěšit ostatní. Mají negativní hodnocení sebe samých, které v kombinaci s afektivními nedostatky mají ty obrovské musíte se snažit být přijímáni ostatními, i když to znamená pokořit se nebo dělat věci očernit. V případě, že nebudou přijati, tito lidé možná nebudou schopni najít smysl své existence.

Důležitost emoční závislosti

Nemůžeme pochopit vztah mezi nízkou sebeúctou a emoční závislostí, aniž bychom nejdříve pochopili, co máme na mysli tímto typem závislosti. Můžeme to říci lidé s emoční závislostí téměř nekontrolovatelně potřebují náklonnost a pozornost ostatních. Z tohoto důvodu pociťují skutečnou fóbii z opuštění a osamělosti, což z nich dělá lidi, kteří jsou podřízeni jejich osobní vztahy, aby se za každou cenu vyhnuli tomu, co se nelíbí těm, kteří chtějí potěšit a že opustí své boční.

Lidé s emoční závislostí nemohou sami uspokojit své emoční potřeby. účet, kterým je chtějí pokrýt navázáním nefunkčních emocionálních vazeb s ostatními lidmi. To znamená, že mohou rozvíjet parazitické a asymetrické vztahy, tj. Nerovné vztahy, v nichž se obětují pro ostatní. Jsou ochotni udělat cokoli, aby vztah trval navždy.

Kombinace nízké sebeúcty a emoční závislosti nutí lidi toužit po vztazích, kde se cítí chráněni a milováni.. Nestarají se o kvalitu vztahu, chtějí se v nich cítit přijati, a proto navazují velmi intenzivní, ale také nestabilní citové vazby. Jak jsme již zmínili, jsou to lidé, kteří udělají vše pro to, aby se cítili milovaní, i když jim to může dokonce ublížit.

Jak ovlivní závislost?

Jedním z problémů emoční závislosti na ostatních je to, v případě, že pozornost nebo „náklonnost“, kterou osoba hledá, není přijata, začnou mít iracionální pochybnosti o své vlastní hodnotě. V jeho mysli lze myšlenku, že si nás konkrétní člověk neváží, vykládat jako synonymum zbytečnosti, malého významu a toho, že to není nutné. Oceňují svou existenci na základě toho, jak velkého uznání dostávají od ostatních. To samozřejmě ovlivňuje sebevědomí a pohodu emocionálně závislé osoby.

V důsledku toho se emocionálně závislí začnou cítit velmi špatně, smutek je pocit, který je velmi přítomný v životě emocionálně závislých lidí. Kvůli tomu můžete vstoupit do začarovaného kruhu emocionální prázdnoty a chronické nespokojenosti, smyčka, ze které je velmi obtížné se dostat ven bez náležité odborné pomoci a která může vést k depresi.

Závislí lidé, kteří mají přátele, nebo lidé, kteří jim dávají pocit, že je přijímají, se nemohou vyhnout iracionálnímu strachu z osamělosti, strachu, který vyvolává velmi vysokou úzkost. Tato úzkost vyplývá z neustálého přemýšlení o možnosti být sám, a to navzdory skutečnosti, že objektivně by je osoba, kterou mají po svém boku, nemusela opustit. Stejně tak se nemohou vyhnout tomu, aby se dostali z tohoto úzkostného stavu, a aby za každou cenu zabránili tomu, aby se děsivá situace odehrála, bez stížností přijmou jakékoli gesto, které udělají, včetně špatného zacházení.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je cílem párové terapie?“

Zlepšit sebeúctu

Ve vztahu mezi nízkou sebeúctou a závislostí nemůžeme jasně identifikovat jednu jako příčinu a druhou jako účinek, protože oba se navzájem skutečně živí. Nízká sebeúcta způsobí, že se člověk na minimum najde u někoho, kdo ho přijme se svými „vadami“ (i když jsou neskutečné) se bude držet jako kýta u toho člověka, který vykazuje vysokou emoční závislost, zatímco když se na to podíváme z druhého boční, člověk úzce spjatý s jiným může začít mít stále horší pohled na sebe a rozvíjet víru, že bez svého přítele nebo partnera není nikdo.

I když jsme společenská zvířata, jak jsme již komentovali, je jasné, že osoba, se kterou budeme trávit nejvíce času, je sama se sebou. Hlavní „sociální“ vztah v životě je ten, který udržujeme sami se sebou a aby byl zdravý, musíme se dobře vidět, přijímat se stejně jako my, s vědomím, že máme své silné a slabé stránky, ale že se můžeme zlepšovat v tom, co máme pojďme navrhnout.

Když se snažíme mít rádi ostatní lidi, když se nám nelíbí ani my sami, je normální, že nakonec upadneme do vztahu závislosti. Proto, aby se zabránilo pádu do toxických vztahů musíme zlepšit naše vnímání sebe sama, zlepšit sebeúctu a vyvinout úsilí, abychom se cítili dobře emocionálně a psychologicky, bez ohledu na to, co si o nás mohou ostatní myslet. Musíme se k sobě chovat tak, jak bychom chtěli, aby se s námi zacházelo, a ne naopak.

Bibliografické odkazy:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S., & Barrett, J. (1976). Závislost - sebeúcta - klinická deprese. Journal of the American Academy of Psychoanalysis, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E., & Ben-Zion, I. Z. (2015). Sebeúcta, závislost, sebeúčinnost a sebekritika u sociální úzkostné poruchy. Komplexní psychiatrie, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018