FoMO: být závislý na sítích ze strachu, že o něco přijdete

Strach z toho, že o něco přijdete, známý pod zkratkou FoMO (z angličtiny: Fear of Missing Out), lze definovat jako obecná obava z nepřítomnosti odměňování zkušeností, kterých se účastní ostatní.

Tento syndrom je charakterizován touhou být neustále spojován s tím, co dělají ostatní, což často zahrnuje trávit spoustu času na sociálních médiích.

Účast na sociálních sítích se stává efektivní volbou pro lidi, kteří chtějí být neustále v kontaktu s tím, co se děje.

• Související článek: „Technoaddikce: co to je a jaké jsou její příčiny a příznaky“

Sociální sítě, pokus uspokojit naše potřeby

Teorie sebeurčení nám poskytuje perspektivu lidských psychologických potřeb a představuje zajímavý úhel pohledu na pochopení FoMO.

Podle této teorie je efektivní autoregulace a psychologické zdraví založeno na uspokojení tří základních psychologických potřeb: kompetence, autonomie a vztah. Soutěž je schopnost jednat efektivně ve světě, autonomie spočívá v tom mít vlastní autorství nebo osobní iniciativa a vztah je definován jako potřeba blízkosti nebo spojení s zbytek.

Podle tohoto hlediska lze fenomén FoMO chápat jako systém samoregulace chronického deficitu při uspokojování psychologických potřeb.

Po této linii by nízká úroveň uspokojení našich základních potřeb souvisela s FoMO a účastí na sociálních sítích dvěma způsoby.

Na jedné straně by to bylo přímé spojení mezi jednotlivci s nízkou úrovní spokojenosti a účasti na sociálních sítíchJedná se o zdroj pro udržování kontaktu s ostatními, nástroj pro rozvoj sociálních kompetencí a příležitost k prohloubení sociálních vazeb.

U druhého souvislost mezi účastí v sociálních sítích a uspokojováním základních potřeb by byla také nepřímá, tedy prostřednictvím FoMO. Vzhledem k tomu, že deficity potřeb by mohly vést některé lidi k obecné náchylnosti k obavám, že jim něco chybí, je Tyto nevyřešené psychologické potřeby mohou souviset s používáním sociálních médií, pouze pokud jsou spojeny s FoMO. Jinými slovy, strach z toho, že něco chybí, by mohl sloužit jako prostředník, který spojuje nedostatky v psychologických potřebách s využitím sociálních sítí.

Můžeme sledovat asi 150 lidí

Podle antropologa Robina Dumbara přichází počet lidí, kteří mohou být v daném systému příbuzní podmíněné velikostí našeho mozkového neokortexu, takže v případě našeho druhu bychom mluvili z asi 150 jedinců.

Náš současný mozek se příliš neliší od mozku našich prehistorických předků, tito předkové žili v klanech přibližně 150 jedinců, takže by se náš mozek vyvinul tak, aby nás udržoval v kontaktu s tímto množstvím lidé.

Číslem je, že podle odhadu z roku 2011 má uživatel Facebooku průměrně asi 150 „přátel“ a přítel každého uživatele má v průměru 635 sledujících.

Vzhledem k tomu, že velikost našeho mozkového neokortexu je taková, jaká je, můžeme zeptejte se sami sebe, zda jsou tyto vztahy tak skutečné, jak si někdy myslíme.

Ne všechny formy sociální interakce jsou stejné

Jsme společenská zvířata, to je něco potvrzeno. Máme řadu afektivních a sounáležitostních potřeb, které musíme uspokojit, vyživujeme se ze vztahu s druhým stejně, jako se vyživujeme ze stravy, kterou jíme. Nicméně, stejně jako ne všechny potraviny nabízejí stejnou kvalitu svých živin, nejsou všechny formy vztahu stejné. Můžete být obézní a podvyživení zároveň, protože množství kcal není synonymem kvality vaší stravy.

Pokračováním v tomto srovnání jsme mohli vidět určitá použití sociálních sítí, jako je rychlé občerstvení, v mezilidských vztazích.

Anglosasové mají pojem známý jako „kvalitní čas“, který neodpovídá ani tak množství času, které lidé tráví se svými blízkými, ale kvalitě této doby. Tento kvalitní čas by byl gurmánským jídlem sociálních vztahů.

Trávení příliš času v sítích může poškodit naši pohodu

Některé výzkumy naznačují, že digitální média může mít snížený účinek na sebereflexi a v konečném důsledku snížit pohodu.

Tento fenomén neustále komunikace, který nám komunikační technologie nabízejí, by nás mohl odvrátit od důležitých sociálních zkušeností tady a teď. Podle Platónových slov by to bylo jako upřednostňovat stíny jeskyně před realitou venku.

Tento syndrom může být zdrojem odrazujících nebo depresivních pocitů částečně proto, že snižuje pocit, že člověk má nejlepší rozhodnutí v životě.

• Mohlo by vás zajímat: „Instagram mi dává úzkost: 5 tipů, jak zvládnout nepohodlí“

Raději toho dříve litovat

Bronnie Were napsala knihu s názvem „Pět lítostí umírajících“, ve které popisuje hlavní poznatky, které získal od lidí, s nimiž zacházel jako s odborníkem na paliativní péči.

Zřejmě většina lidí na konci svého života lituje, že neudělali to, co opravdu chtěli dělat Místo toho, co od nich ostatní očekávali, je také běžné litovat, že jsme neměli odvahu vyjádřit své vlastní pocity nebo že jsme nestrávili čas se starými přáteli.

Nakonec se zdá, že litujeme toho, co jsme neudělali, více než toho, co jsme udělali. Je proto vhodné se často ptát, zda trávíme čas způsobem, který nám dělá opravdu radost - vždy v rámci našich možností.

Zabránění nepohodlí může vést k nutkání sítí

Výzkum motivací k využívání sociálních sítí tomu nasvědčuje vyhýbání se nepříjemným pocitům, jako je osamělost nebo nuda, nutí používání Facebooku.

Podobně nedostatek spokojenosti s našimi vztahy by nás vedl k využívání sítí. Můžeme dojít k závěru, že sociální sítě představují únikovou cestu pro emoční a sociální frustraci. Kompulzivně unikající nepohodlí je tendence, která je základem většiny návykových chování (nemluvě o tom, že je to u většiny emočních poruch).

Vzniká začarovaný kruh: nepohodlí vede k nutkavému chování, který nás dočasně zbaví nepohodlí, ale způsobí, že se toto nutkání stane návykovým prostřednictvím mechanismu učení - často v bezvědomí - známého jako posilování záporný. Opakování tohoto znovu a znovu vytváří nižší toleranci k nepohodlí a větší potřebu nutkavého zvyku.

Kromě psychologických nebezpečí - a i když to může být zřejmé - stojí za to pamatovat na imperativní touhu být neustále připojeno je potenciálně nebezpečné, když to vede lidi ke kontrole sítí, i když řízení.

Volba se vzdává

Lidská bytost má intelekt, který mu umožňuje rozhodovat se širší škálou možností, než jakýkoli jiný známý druh. To je velká evoluční výhoda, ale je to také zdroj bolestí hlavy, protože v okamžiku, kdy si vyberu mezi A a B, pokud zvolím A, vzdávám se B. To znamená, že pokud budeme mít na studium titulu jen čas a peníze, budeme se muset vzdát dalších možných možností.

Stejně, Pokud nejsme připojeni k sítím, protože děláme cokoli jiného, ​​může nám něco chybět A mimochodem, pokud budeme trávit hodně času v sítích, možná přijdeme o život, protože (nezapomeňme) nebudeme žít věčně.

Bibliografické odkazy:

• Schaarschmidt, T. (2018, prosinec). FOMO nebo strach, že něco zmeškáte. Mind and Brain, 93, 78-81.
• Andrew K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHaan, Valerie Gladwell, Motivační, emoční a behaviorální koreláty strachu ze ztráty, Computers in Human Behavior, svazek 29, číslo 4, 2013, strany 1841-1848.