Neurogeneze: jak vznikají nové neurony?

Je známo že určité zkušenosti a návyky zabíjejí neurony.

Pití alkoholu, utrpení úderů do hlavy, nedostatečná strava a dlouhý seznam situací se promítají do obětí mezi neurální populací našeho mozku, což znamená, že každý den bychom mohli ztrácet několik buněk nervový

Neurogeneze: proces regenerace neuronů

V každodenním životě typického dospělého lidského mozku však není všechno smrt a destrukce: dochází také k zrodu nových neuronů, což je jev známý jako neurogeneze.

Neurogeneze, změna koncepce mozku

Po mnoho let se věřilo, že lidský mozek je artefakt, který se vyvíjí během prvních měsíců života a který se po dosažení dospělosti přestane měnit. Tato koncepce mozku nechala otevřené dveře, aby věřila, že jediné možné úpravy v našem nervovém systému přicházejí smrtí neuronů. Je zřejmé, že mozek člověka se změní po odstranění části mozku. neokortex, stejně jako to není úplně stejné poté, co utrpěl malou mrtvici.

Neurogeneze je však známkou toho mozek se nadále formuje, jakmile je dětství pozadu. Vznik nových buněk neurogenezí, která byla nalezena v oblasti struktury mozku zvané hipokampus a kolem postranních komor naplněných 

mozkomíšní mok, znamená, že se kdykoli mohou objevit nové neurony, které po několika dnech migrují do jiných částí mozku.

K čemu je neurogeneze?

Věci, které se dějí v mozku na mikroskopické úrovni, je vždy velmi obtížné studovat a fenomén neurogeneze není výjimkou. Víme, že nové neurony se objevují u dospělých lidí, ale nevíme příliš dobře, v jakých situacích se objevují nebo k čemu přesně slouží. Obecně se však většina neurologů shoduje na tom, že při vzniku hraje roli zrození nových nervových buněk plasticita mozkuJinými slovy, schopnost mozku přizpůsobit se novým zkušenostem a měnit se v průběhu času.

V tomto ohledu je obzvláště zajímavý případ neurogeneze v hipokampu. Tato struktura mozku funguje jako kloub mezi současnými zkušenostmi a pamětí, a proto je nezbytná při formování vzpomínek a učení.

Narození více neuronů v této části mozku by mohlo znamenat větší schopnost sjednotit minulost a přítomnost, to znamená lépe se přizpůsobit prostředí založenému na znalostech předchozí. Vzhledem k tomu, že minulé zkušenosti tvoří prediktory budoucnosti, je přizpůsobivé, že hipokampus mějte vždy připravené nové neurony

Pokud se plasticita mozku týká prakticky nekonečných kombinačních možností, s nimiž jsou neurony signály se navzájem, neurogeneze přidává více uhlíku ke všem těmto postupům změn, protože dává do hry více neuronů a do jisté míry kompenzuje účinky neuronové smrti.

V jakých kontextech se rodí nové neurony?

Neurogeneze ovlivňuje nejen zpracování nových zážitků: podléhá také změnám, které tělo prožívá v reálném čase. Některé situace podporují zrod neuronů, zatímco jiné to brzdí. Samozřejmě je velmi obtížné přesně určit, které situace usnadňují neurogenezi a které nikoli, protože nekonečno zážitků, které každý z nás může mít, a individuální rozdíly mezi námi to velmi komplikují studie.

Obecně však lze říci, že stres„ sedavý život a nedostatek spánku snížit výskyt neuronů, zatímco praxe dobrovolného cvičení, expozice kognitivně stimulujícím prostředím a obecně chování zaměřené na cíl zvýšit neurogenezi.

Tipy pro zvýšení neurogeneze

To vše, přeložené do každodenního života, znamená, že ke zvýšení neurogeneze ve vašem hipokampu byste měli:

• Dobře se vyspi a dost hodin na to, aby se zbytek dne necítil unavený.
• Mírně cvičte a obecně udržovat nudu na uzdě. Zdá se, že neurogeneze je zaměřena na adaptivní účely, zkuste si tedy stanovit realistické a zajímavé cíle.
• Nevystavujte se více zdrojům stresu, než dokážete snést a ujistěte se, že vás to příliš neovlivní. Můžete zkusit meditovat.

Jsou to jednoduché kroky a je relativně snadné je sledovat. S tím, co je komplikované, se budou zabývat automatické procesy vašeho mozku.

Bibliografické odkazy:

• Hanson, Nicola D.; Owens, Michael J.; Nemeroff, Charles B. (1. prosince 2011). „Deprese, antidepresiva a neurogeneze: kritické přehodnocení“. Neuropsychofarmakologie.
• Rakic, P (říjen 2009). „Evoluce neokortexu: perspektiva z vývojové biologie.“. Recenze přírody. Neurovědy.