Jaké jsou vaše osobní obavy?

Lidské bytosti jsou především emocionální bytosti. To znamená, že nepociťujeme emoce během několika okamžiků dne, ale že vždy žijeme podle emočního stavu. Vaše emoce tedy nejen ovlivňují vaši náladu, ale také ovlivňují vaše chování, váš způsob interpretace situací, vaše rozhodnutí, dokonce i váš způsob vztahu a komunikovat.

Jaké emoce nás nejvíce podmiňují? Bezpochyby strach, být nejjemnější a ten, který má nejdůležitější poslání ze všech: chránit svůj život.

Naučit se porozumět a zvládat své obavy je pravděpodobně nejdůležitější učení o sobě, které můžete udělat pro růst a vytváření psychické pohody. Tisíckrát jste slyšeli o strachu... Ale jaké jsou tvoje? Jaké jsou obavy, které vás skutečně blokují a nejvíce podmíňují? Jak je překonat?

V každém procesu změny, v němž osobu doprovázím, vždy zjistíme, že existuje strach. V tomto článku se podíváme, co to vlastně strach je, jaká je jeho funkce, jaké jsou nejčastější obavy obvykle, ale především, že zjistíte, jaké jsou vaše, a podniknete první kroky překonat je. Již více než 10 let provázím lidi jako psycholog a kouč v jejich procesech změny a tento krok je zásadní, takže jdeme do toho. Nebojte se!

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Problémem není strach... ale jak to zvládnete

Jedním z nejběžnějších štítků, kterým dáváme strach, je, že jde o „negativní emoce“. Tyto typy kategorií patří více do psychiatrie, když stanoví určitý typ diagnózy. Nicméně, emoce samy o sobě jsou pozitivní, protože všichni mají důvod být.

Smutek vám pomůže objevit to, co si myslíte, že potřebujete, hněv vám pomůže poznat to, co chcete mít pod kontrolou, a strach vám pomůže zjistit, co považujete nebezpečný. Z tohoto důvodu je strach tak obtížně zvládnutelnou emocí: protože má ze všech nejdůležitější úkol, kterým je chránit váš život. Problém tedy není strach... ale mít příliš mnoho obav, příliš mnoho věcí a především nevědomost těchto obav a nevědění, jak je zvládnout.

Nicméně, nejčastější obavy nejsou ze zvířat, letadel, nehod... jsou jemnější a nepolapitelnější a podmiňují váš život způsobem, který si neumíme představit. I lidé, kteří se považují za velmi nesympatičtí, jsou překvapeni, když objeví všechny obavy, které mají.

Strach funguje následujícím způsobem: tváří v tvář situaci nebo zkušenosti, které vás ovlivnily a považujete je za nebezpečné nebo které vás jakýmkoli způsobem porušují forma (rozchody, komentáře, potřeby), strach se objeví, aby se vás pokusil paralyzovat a donutil nás vyhnout se předpokládaným nebezpečím (která ve skutečnosti nejsou takový). Postupem času se učíme chovat se plně podmíněné ze strachu, i když si toho nejsme vědomi. Ve skutečnosti je naše chování někdy vždy zaměřeno na vyhýbání se situacím, které v nás vyvolávají strach.

Zamyslíme se nad některými nejběžnějšími obavami, ale nejprve vám nechám toto video, kde se tomuto tématu věnujeme mnohem osobněji (článek pokračuje níže). Hit hrát!

Naše nejčastější obavy

U všech lidských bytostí existují určité opakující se obavy. Budeme se zabývat tím, jaké jsou vaše obavy, tím, že uvidíme, co je těch pět velkých strachů (některé z nich jsou přítomny téměř u každého).

1. Strach osamělosti

Strach ze samoty znamená buď neustálou potřebu být obklopen lidmi, podněty nebo mít partnera, nebo dokonce kvůli vlastnímu strachu z osamělosti se obvykle chováme tak, že se izolujeme (před návrhem předpokládáte).

2. Strach, že se necítíte milovaní ani oceňovaní

Tento strach je jedním z nejběžnějších a nutí nás neustále analyzovat, zda chování druhého znamená náklonnost nebo ocenění, ale podle svého vlastního způsobu chápání a cítění. Jelikož jsme druhou osobou, očekávání nejsou splněna a strach je potvrzen a pokračuje.

3. Strach ze ztráty vlastního osobního ocenění

Pokud vaše blahobyt závisí na vnějších faktorech, které nemůžeme ovlivnit, je třeba se snažit ověřit vaši osobní hodnotu., protože jste se tolik ztotožnili s tím, co můžete udělat, že na tom závisí vaše blaho.

4. Strach ze svobody

Je to také jeden z nejčastějších obav. Život bez průvodce, bez odkazů, obvykle se bojíme, protože život považujeme za neustálou nejistotu.

5. Strach ze ztráty kontroly

Pokud existuje příliš mnoho potřeb, rozzlobeného chování nebo častých hádek, znamená to, že chceme mít kontrolu i nízkou toleranci frustrace.

Zkoumání vlastních obav

Nyní se podívejme, jaké jsou vaše obavy. Pokuste se odpovědět na tyto otázky na listu (fyzickém nebo digitálním) s naprostou upřímností:

• Jaká zkušenost se opakuje znovu a znovu a chcete, aby se to změnilo?
• Jaké je vaše chování, které máte opakovaně a vede ke stejnému výsledku?
• Před čím se snažíš chránit?
• Co se tím snažíte dosáhnout?
• Co ztrácíš

Navrhuji vám velmi speciální návrh. Na empoderamientohumano.com máte několik možností, jak učinit první krok v procesu osobní změny. Můžete si dokonce naplánovat první průzkumné setkání se mnou, abyste nás poznali, prozkoumali vaši situaci, zjistili, v čem je problém, našli řešení a zjistili, jak vás mohu doprovázet. Nesmíme překonat obavy, protože jsou užitečné... je to jen o jejich porozumění a správě. Díky tomu se všechno navždy změní.